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瑜伽教程 共64 條資源
1,561.309GB

瑜伽減肥教程《21天減脂塑形訓(xùn)練營》Rosie的私教課

2023-08-17

大。3.13 GB(76)

類型:視頻教學(xué)

瑜伽減肥教程《21天減脂塑形訓(xùn)練營》Rosie的私教課 課程內(nèi)容目錄: 1.【先導(dǎo)片】學(xué)會(huì)正確減肥,21天高效燃脂塑形 2.燃脂課第一課:熱汗有氧瑜伽(初級(jí)) 3.燃脂課第二課:熱汗有氧瑜伽(中級(jí)) 4.燃脂課第三課:熱汗有氧瑜伽(高級(jí)) 5.燃脂課第四課:HIIT燃脂操(腰腹核心) 6.燃脂課第五課...
158資源整合網(wǎng):迷羅《中醫(yī) 瑜伽減脂塑形雙修》助你塑體態(tài),提氣質(zhì) 培訓(xùn)課程視頻內(nèi)容介紹: 中醫(yī)認(rèn)為:身材變形是內(nèi)臟衰老、血液老化、毒素堆積的信號(hào),最好的對(duì)抗衰老、雕塑體態(tài)的方法是內(nèi)外兼修.內(nèi)調(diào)外練式的保養(yǎng)法。 孫儷就是這種保養(yǎng)法的受益者,包里的ipad是走路時(shí)用來聽中醫(yī)課,拍...

迷羅《氣質(zhì)女人的10次美顏修身瑜伽課》改善女性內(nèi)外問題

2023-04-02

大。1.86 GB(66)

類型:視頻教學(xué)

迷羅《氣質(zhì)女人的10次美顏修身瑜伽課》改善女性內(nèi)外問題 課程內(nèi)容目錄: 01 養(yǎng)陰瑜伽:水做的女人才動(dòng)人 02 養(yǎng)陽瑜伽:一輩子做暖女人 03 補(bǔ)氣瑜伽:女人活就活個(gè)朝氣蓬勃 04 補(bǔ)血瑜伽:白里透紅才是“女人花” 05 祛濕瑜伽:美麗健康不做“濕女人” 06 祛寒方案:養(yǎng)護(hù)陽氣讓自己暖起...

Mercedes Bahleda《瑜伽唱誦療愈課》放開焦慮,重獲喜悅

2022-07-18

大小:1.66 GB(65)

類型:視頻教學(xué)

158資源整合網(wǎng):Mercedes Bahleda《瑜伽唱誦療愈課》放開焦慮,重獲喜悅 培訓(xùn)課程視頻內(nèi)容介紹: 每個(gè)女性都希望活出真正的自己,活得更精致、美麗,活出內(nèi)在的力量。 我們都想要好工作,好家庭,想要健康的生活方式,每個(gè)女性都想要掌握平衡的智慧。 我們希望自己的一天是這樣的︰早起...

李菁《初級(jí)入門空中瑜伽》視頻教程教學(xué)

2022-06-23

大。523 MB(51)

類型:視頻教學(xué)

李菁《初級(jí)入門空中瑜伽》視頻教程教學(xué) 課程內(nèi)容目錄: 李菁空中瑜伽入門:01詳解.avi 李菁空中瑜伽入門:02準(zhǔn)備動(dòng)作7式.avi 李菁空中瑜伽入門:03拜日.avi 李菁空中瑜伽入門:04兩種屈膝上跳.avi 李菁空中瑜伽入門:05脊柱熱身.avi 李菁空中瑜伽入門:06呼吸.avi 李菁空中瑜伽入門...

顏婕瑜伽視頻教程《瑜伽塑形》減肥法,20天瘦出S型曲線

2022-05-21

大小:2.54 GB(84)

類型:視頻教學(xué)

158資源整合網(wǎng):顏婕瑜伽視頻教程《瑜伽塑形》減肥法,20天瘦出S型曲線 培訓(xùn)課程視頻講座內(nèi)容介紹: 課程亮點(diǎn): 1.分門別類,系統(tǒng)瘦身:針對(duì)手臂、腰腹、雙腿等進(jìn)行針對(duì)性燃脂,12節(jié)課包含45個(gè)專業(yè)瑜伽體式,燃燒脂肪無死角。 2.體態(tài)管理,挺拔身姿:針對(duì)彎腰駝背、圓肩內(nèi)扣、高低肩、長短...

顏婕瑜伽視頻教程《伸展輕瑜伽》14天速效代謝瘦身瑜伽教程視頻

2022-05-20

大。577 MB(79)

類型:視頻教學(xué)

158資源整合網(wǎng):顏婕瑜伽視頻教程《伸展輕瑜伽》14天速效代謝瘦身瑜伽教程視頻 培訓(xùn)課程內(nèi)容介紹: CCTV特邀導(dǎo)師,瑜伽精靈顏婕親身示范,教你“真正的減肥”——只減脂肪、不減身材,不節(jié)食不反彈,每天10分鐘,精準(zhǔn)觸達(dá)肩、臂、背、腰、腹、臀、腿,練出易瘦體質(zhì)和迷人好身材...

陶理《備孕瑜伽》教程視頻,7天女性備孕計(jì)劃

2022-04-04

大。1.66 GB(65)

類型:視頻教學(xué)

陶理《備孕瑜伽》教程視頻,7天女性備孕計(jì)劃 課程內(nèi)容目錄: 1舒緩的身心.mp4 2加速骨盆血液循環(huán).mp4 3激活核心區(qū)域之一.mp4 4激活核心區(qū)域之二.mp4 5加強(qiáng)下肢穩(wěn)定課程.mp4 6舒緩身心緊張.mp4 7增加受孕幾率.mp4
158資源整合網(wǎng):產(chǎn)后如何恢復(fù)《產(chǎn)后快速恢復(fù)少女體態(tài)》瑜伽視頻教程 培訓(xùn)課程內(nèi)容介紹: “新核心”系列課程是菲兒產(chǎn)后的專利課程,共15集。分為產(chǎn)后呼吸法;盆底肌淺、深肌肉的練習(xí);上、下腹部的練習(xí);脊柱延展系列(坐.躺.站);改善骨盆前傾、虎背熊腰、生理疼痛、肩頸疼痛、下背部疼...
158資源整合網(wǎng):索漢《阿斯湯加瑜伽》教程視頻,帶你快速掌握阿斯湯伽練習(xí)精髓! 培訓(xùn)課程講座內(nèi)容介紹: 此系列課程是索漢老師融匯20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)提煉而成,將全面講解阿斯湯加練習(xí)精髓 索漢《阿斯湯加瑜伽》教程視頻,帶你快速掌握阿斯湯伽練習(xí)精髓! 課程內(nèi)容目錄: 1 鶴禪式.mp4 2...

精微能量《流瑜伽》視頻教程,練習(xí)進(jìn)階培訓(xùn)課程

2021-09-17

大小:5.27 GB(80)

類型:視頻教學(xué)

158資源整合網(wǎng):精微能量《流瑜伽》視頻教程,練習(xí)進(jìn)階培訓(xùn)課程內(nèi)容介紹: 這個(gè)流瑜伽練習(xí)進(jìn)階培訓(xùn),為我們探索體驗(yàn)瑜伽練習(xí)和身體移動(dòng)提供了無限的可能性,使我們每一次的瑜伽練習(xí)不是一個(gè)任務(wù),負(fù)擔(dān),不是無聊的鍛煉,而是豐富而珍貴的體驗(yàn),也是對(duì)自己關(guān)愛的升華。這個(gè)進(jìn)階培訓(xùn)也為大家...

花與獸瑜伽課程《備孕瑜伽》教程視頻

2021-08-20

大。1.81 GB(83)

類型:視頻教學(xué)

158資源整合網(wǎng):花與獸瑜伽課程《備孕瑜伽》教程視頻 培訓(xùn)課程內(nèi)容介紹: 為備孕中的女性量身定制編排的備孕瑜伽練習(xí)。一共10個(gè)視頻,可以重復(fù)翻看一年。可持續(xù)練習(xí)到懷孕為止 很多女性在懷孕期間會(huì)遇到很多問題,這個(gè)時(shí)候?qū)殞氃诓粩嚅L大,自己的身體也在不斷發(fā)生變化,因此,這時(shí)候孕期...
158資源整合網(wǎng):王媛瑜伽教程《形體瑜伽》視頻教程,正骨形+塑身型,輕松再現(xiàn)靚麗身姿! 培訓(xùn)視頻課程內(nèi)容介紹: 這次邀請(qǐng)到了世界級(jí)瑜伽導(dǎo)師王媛,她四次奪得國際瑜伽比賽體式冠軍。王媛獨(dú)創(chuàng)的形體瑜伽風(fēng)靡亞洲和美國結(jié)合東方「骨形糾正」+西方「燃脂雕型」。她自創(chuàng)的體態(tài)瑜伽,受到阿嬌...

【美胸豐胸瑜伽】每天15分鐘飽滿堅(jiān)挺到50歲

2020-11-30

大。1.59 GB(146)

類型:視頻教學(xué)

【美胸豐胸瑜伽】每天15分鐘飽滿堅(jiān)挺到50歲 10年的瑜伽經(jīng)歷,花了5年潛心研討的豐胸美胸瑜伽術(shù) 首創(chuàng)出一套不必吃藥,不必挨刀,純自然的豐胸美胸瑜伽術(shù),并且有上千人女同胞成功豐胸2個(gè)杯以上。 擁有性感D杯,不必吃藥,不必動(dòng)刀,純自然,沒有反作用,每天15分鐘,輕松豐胸2個(gè)CUP! 男人喜...

烏仁瑜伽腿型矯正,教您矯正腿型,改善X型腿/O型腿/XO型腿

2020-11-16

大小:2.21 GB(120)

類型:視頻教學(xué)

158資源整合網(wǎng):烏仁瑜伽腿型矯正,教您矯正腿型,改善X型腿,O型腿,XO型腿,培訓(xùn)課程視頻教程內(nèi)容介紹: 烏仁瑜伽腿型矯正系列課,教您輕松5步矯正不良腿型,有效改善假胯寬,X型腿,O型腿,XO型腿,認(rèn)識(shí)自己的骨骼,教你平日站立走路正確姿勢(shì),讓你的腿變直變長! 烏仁瑜伽腿型矯正,...

親子瑜伽視頻教程,助你產(chǎn)后瘦身塑形,寶寶健康成長

2020-09-27

大小:728 MB(106)

類型:視頻教學(xué)

親子瑜伽視頻教程,助你產(chǎn)后瘦身塑形,寶寶健康成長視頻內(nèi)容介紹: 親子瑜伽,專為寶媽和3-12歲孩子打造的親子瑜伽計(jì)劃。在歐洲,小孩練習(xí)瑜伽已成風(fēng)潮,在孩子成長黃金時(shí)期,培養(yǎng)孩子專注力和自制力,改善焦躁情緒,助寶寶綜合性提升。 幾歲的孩子可以開始練瑜伽呢?怎么練習(xí)才是科學(xué)正...

【產(chǎn)后修復(fù)】完美健康塑形蛻變成辣媽秘訣

2020-04-05

大小:2.27 GB(103)

類型:視頻教學(xué)

【產(chǎn)后修復(fù)】完美健康塑形蛻變成辣媽秘訣 孫儷娘娘的產(chǎn)后修復(fù)秘訣:完美健康塑形,12節(jié)課蛻變成辣媽 課程簡介: 1 專業(yè)老師帶你玩轉(zhuǎn)產(chǎn)后普拉提,重塑馬甲線!(21分鐘) 2 產(chǎn)后修復(fù)第一步——腹直肌分離檢測(17分鐘) 3 腹直肌修復(fù)(一)——一塊毛巾就能解決!(15分鐘...

【暴瘦有氧】每天15分鐘輕松快樂月瘦8斤

2020-03-18

大。2.38 GB(95)

類型:視頻教學(xué)

【暴瘦有氧】每天15分鐘 輕松快樂月瘦8斤,世界小姐私教、最具說服力健身博主教你不節(jié)食、不辛苦、不反彈,輕松快樂月瘦8斤,跳出迷人好身材! 想甩掉小肚腩、雙下巴、大象腿? 想糾正含胸駝背、頭前傾、骨盆前傾? 想擁有小蠻腰、香肩美背、蜜桃臀? 上班一族,想隨時(shí)隨地就能瘦 全職太...

【羅穗雯】健身訓(xùn)練計(jì)劃循環(huán)套裝

2020-02-23

大。3.35 GB(70)

類型:視頻教學(xué)

【羅穗雯】健身訓(xùn)練計(jì)劃循環(huán)套裝 徒手八個(gè)動(dòng)作 跪式俯臥撐 仰姿反屈伸 瑜伽眼鏡蛇擊式 瑜伽虎式變體 側(cè)腰側(cè)大腿練習(xí)(站立側(cè)踢腿) 蹲馬步 平板支撐 仰臥起身肘碰膝 第一訓(xùn)練課 胸部練習(xí) 胸部區(qū)肘練習(xí) 手臂肱三頭肌肉練習(xí) 手臂肱三頭肌 下腹部肌肉練習(xí)(仰臥抬腿) 下腹部肌肉練...

【產(chǎn)后恢復(fù)】產(chǎn)后瘦身瑜伽

2020-02-16

大小:1.18 GB(71)

類型:視頻教學(xué)

【產(chǎn)后恢復(fù)】產(chǎn)后瘦身瑜伽 辛苦的懷胎十月,寶寶的到來讓媽媽感到幸福的同時(shí),也感受到了身材的變形。如何把握好產(chǎn)后這一黃金時(shí)期恢復(fù)窈... 變美,是我們女人一生的必修課?墒钱a(chǎn)后,我們似乎有離美越來越遠(yuǎn)了。 很多生完寶寶的新晉媽媽,臉色暗沉、皮膚松弛,還有大餅?zāi)、麒麟臂、水桶腰、?..
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