【產(chǎn)后恢復】產(chǎn)后瘦身瑜伽

【產(chǎn)后恢復】產(chǎn)后瘦身瑜伽

辛苦的懷胎十月,寶寶的到來讓媽媽感到幸福的同時,也感受到了身材的變形。如何把握好產(chǎn)后這一黃金時期恢復窈... 變美，是我們女人一生的必修課。可是產(chǎn)后，我們似乎有離美越來越遠了。 很多生完寶寶的新晉媽媽，臉色暗沉、皮膚松弛，還有大餅臉、麒麟臂、水桶腰、游泳圈、大象腿”，甚至表示看到鏡子里的自己那么難看，悲傷到不敢想未來。 更有甚者，盆底肌松弛、產(chǎn)后漏尿甚至尿失禁、子宮脫垂，這些也嚴重的危害著媽媽們的身體健康。 有人說，那我遵循坐月子的老規(guī)矩，就能改善這種情況了。其實不然，我們先來看看我們懷孕時身體的變化： 看我們的內(nèi)臟都被擠到哪里了？看脊柱都受了多少壓力？盆底肌受到了多少沖擊？ 產(chǎn)后僅僅只靠坐月子靜養(yǎng)，能自動恢復嗎？不太可能，主動的鍛煉、運動是恢復身體，有效塑身的不二法門。 可是什么運動既能不傷害媽媽們產(chǎn)后虛弱的身體，還能夠讓媽媽們越來越美呢？ 當然是很多明星媽媽都愛的瑜伽~ 昆凌、姚晨、孫儷都愛瑜伽 可是瑜伽練習在沒有專業(yè)指導的情況下，很容易受傷，而且錯誤的體式練下來，越練越錯，不僅對身體沒有好處，反而會加重身體損傷的情況，得不償失。 所以催乳學堂請來了資深的產(chǎn)后瑜伽私教，陳麗娜老師。 她是資深的產(chǎn)后修復私教陳老師的一節(jié)線下私教課，要490塊錢，而且是很難預定到的狀態(tài)，團課更是課課爆滿。因為專業(yè)和有效，所以受到大家的追捧。 在近十年的教培生涯中，將瑜伽融入生活陳老師通過呼吸、冥想等方式體會感悟并解讀人生，探尋瑜伽和生活的深度結(jié)合，婀娜多姿與氣定神閑同在。 專業(yè)學習經(jīng)歷師從本杰明，Will Lau, Ray Chow,Dice,金永虎，Chris,Shaila Yoon 無修復，不瘦身。 陳老師的這套產(chǎn)后瑜伽課程，從身體修復開始，到腰腹塑身，只要跟著學，不管是松弛的盆底肌、分離的腹直肌和腹橫肌、脫垂的子宮還是腰腹部的贅肉，都能幫你各個擊破，恢復到少女狀態(tài)不是難事兒。 課程大綱 固肩式--七日瘦身瑜伽 飛機式--七日瘦身瑜伽 蹲式--七日瘦身瑜伽 側(cè)提腿式--七日瘦身瑜伽 滑翔式--七日瘦身瑜伽 后抬腿式--七日瘦身瑜伽 鶴蟬式--七日瘦身瑜伽 跪姿舉腿式--七日瘦身瑜伽 收腹舉腿式--七日瘦身瑜伽 平衡式--七日瘦身瑜伽 剪刀式--七日瘦身瑜伽 環(huán)繞肩部--七日瘦身瑜伽 細臂式--七日瘦身瑜伽 舞王式--七日瘦身瑜伽 天線式--七日瘦身瑜伽 抬臀式--七日瘦身瑜伽 英雄式--七日瘦身瑜伽 腰轉(zhuǎn)動式--七日瘦身瑜伽 手枕式--七日瘦身瑜伽 課程亮點 私教+助教，練起來更輕松 難點、錯點全部示范，防止錯誤的體式帶來運動傷害 私教帶練，帶你身體逐步恢復 適合人群 課程價格 生完寶寶后，媽媽們的一分一秒都無比珍貴。相信很多媽媽也跟視頻做過瑜伽，但我們這套課程的不同之處就在于每一個動作步驟都做了詳細的講解，每個體式的鍛煉部位也都全部呈現(xiàn)。只有正確的體式和應用正確的發(fā)力模式，才能讓瑜伽的效果更好顯現(xiàn)，讓我們付出的時間得到更好的回報。 只要一塊瑜伽墊，就能隨時隨地跟著私教一起改善身體狀態(tài)，那么還等什么，現(xiàn)在就或者，和超模私教陳老師一起做產(chǎn)后修復，一起塑身，一起變美吧！