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顏婕瑜伽視頻教程《瑜伽塑形》減肥法,20天瘦出S型曲線

Time:2022-05-21

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顏婕瑜伽視頻教程《瑜伽塑形》減肥法,20天瘦出S型曲線

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課程亮點(diǎn):

1.分門別類,系統(tǒng)瘦身:針對(duì)手臂、腰腹、雙腿等進(jìn)行針對(duì)性燃脂,12節(jié)課包含45個(gè)專業(yè)瑜伽體式,燃燒脂肪無死角。

2.體態(tài)管理,挺拔身姿:針對(duì)彎腰駝背、圓肩內(nèi)扣、高低肩、長(zhǎng)短腿、腿型不正等進(jìn)行調(diào)整與改善,完善體型,提升自信。

3.舒緩肩頸,靈活關(guān)節(jié):針對(duì)脊椎、肩膀、骨盆、膝蓋進(jìn)行瑜伽理療,有效改善身體病痛,尤其是坐班族的福音!

顏婕老師,帶你從入門到專業(yè),登上人生新高度;零贅肉好身材,堅(jiān)持練習(xí),怎么吃都不胖;關(guān)節(jié)靈活,緩解病痛,給你健康好體態(tài);塑造完美身體線條,讓你美麗加倍;

適合人群:

1.想要調(diào)整體態(tài),讓身姿更挺撥的你
2.想要緩解病痛,保持關(guān)節(jié)健康的你
3.想要燃燒脂肪",恢復(fù)少女身材的你
4.想要培養(yǎng)愛好,豐盈生活的你
5.想要與眾不同,充滿自信的你

顏婕瑜伽視頻教程《瑜伽塑形》減肥法,20天瘦出S型曲線 課程內(nèi)容目錄:

01 【頸部】輕松練出天鵝頸,和頸紋說拜拜.mp4

02 【鎖骨】鎖骨凸顯,是女人的高端性感.mp4

03 【mei肩】“開肩術(shù)”,小香肩纖細(xì)誘人.mp4

04 「手臂」5個(gè)動(dòng)作,讓你無袖衣服大膽穿.mp4

05 「脊柱」告別駝背,練出優(yōu)雅儀態(tài).mp4

06 「mei背」身材挺拔,練出減齡10歲的腰背曲線.mp4

07 「細(xì)腰」側(cè)腰拉伸5分鐘,輕松瘦出小蠻腰.mp4

08 「小腹」8 個(gè)腹部訓(xùn)練,教你練甲線.mp4

09 「臀線」逆轉(zhuǎn)時(shí)光,拯救你的塌塌臀.mp4

10 「臀型」全方位提臀瘦腿,打造蜜桃臀.mp4

11 「瘦腿」維密細(xì)腿升級(jí),3分鐘拉伸出纖細(xì)雙腿.mp4

12 「腿型」10分鐘腿部拉伸,矯正羅圈腿,塑造完美腿型.mp4

【贈(zèng)課】01【助教陪練】影響全身的12種不正體態(tài),你屬于哪一種?.mp4

【贈(zèng)課】02【助教陪練】3種盤腿坐姿和呼吸法,規(guī)范瑜伽體態(tài).mp4

【贈(zèng)課】03【助教陪練】掌握6步瑜伽休息術(shù),肌肉放松最關(guān)鍵.mp4

【贈(zèng)課】04【助教陪練】4個(gè)排毒體式,把身體毒素統(tǒng)統(tǒng)清空.mp4

【贈(zèng)課】05【助教陪練】每天2個(gè)瑜伽動(dòng)作,悄悄練出腹肌.mp4

【贈(zèng)課】06【助教陪練】瑜伽從3個(gè)方面解決便秘和消化不良.mp4

【贈(zèng)課】07【助教陪練】3個(gè)瑜伽動(dòng)作,改善假胯寬、o、x腿型.mp4

【贈(zèng)課】08【助教陪練】動(dòng)作與呼吸完美配合,提升拉伸效果.mp4

【贈(zèng)課】09【助教陪練】起床3個(gè)動(dòng)作,元?dú)鉂M滿一整天.mp4

【贈(zèng)課】10【助教陪練】肌肉完全舒展,讓身體徹底拉伸.mp4

【贈(zèng)課】11【助教陪練】眼部瑜伽,改善近視,提升明亮度.mp4

【贈(zèng)課】12【助教陪練】睡前3個(gè)動(dòng)作,立馬改善睡眠質(zhì)量.mp4

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