【瘋狂減脂塑形】懶人科學減肥健身方法

【瘋狂減脂塑形】懶人科學減肥健身方法

零基礎(chǔ)也能輕松學會減肥健身，就是三分靠動，七分靠吃。每個階段配備相應(yīng)的食譜，在家也能自己做，讓你的健身效果更明顯！ 懶人科學健身法 瘋狂減脂塑形,把私教請回家 第1階段:快速上手 基礎(chǔ)徒手基礎(chǔ)動作學習與體態(tài)評估 入門健身 第2階段:碎片時間微運動 10分鐘減肥塑形,隨時隨地動起來 第3階段:心肺功能專項訓(xùn)練 提升心肺功能,高強度運動都不帶喘 第4階段:核心力量專項訓(xùn)練 學習鍛煉核心肌肉群,讓健身效果事半功倍 第5階段:全面強化專項訓(xùn)練 360°全面訓(xùn)練,讓運動和跳舞一樣充滿節(jié)奏 第6階段:強化塑形專項訓(xùn)練 系統(tǒng)訓(xùn)練 進階訓(xùn)練,打造魅力身材曲線 第7階段:減肥脫脂專項訓(xùn)練 進階訓(xùn)練,和肥肉贅肉說拜拜 第8階段:抗阻增肌專項訓(xùn)練 提升身體健康狀態(tài),延緩衰老,打造完美身材 第9階段:普拉提專題課程 簡單易學,專為辦公室人群而設(shè)的全身協(xié)調(diào)運動