男女減肥方法《零基礎(chǔ)減脂塑形》視頻教程男女適用

158資源整合網(wǎng)：男女減肥方法《零基礎(chǔ)減脂塑形》男女適用視頻教程培訓課程內(nèi)容介紹：

全面的飲食講解讓你學會給自己定制飲食計劃，全身訓練動作庫詳細的動作講解小白也能輕松上手！

男女減肥方法《零基礎(chǔ)減脂塑形》視頻教程男女適用 課程內(nèi)容目錄：

【宣導片】跟著小蘿卜一起減脂啦～.mp4

第一節(jié)：為什么減脂塑形一定要練力量訓練?.mp4

第二節(jié)：無氧 高強度有氧 有氧的區(qū)別.mp4

第三節(jié)：力量訓練動作庫.mp4

第四節(jié)：自重居家鍛煉動作庫.mp4

第五節(jié)：Hiit跟練.mp4

第六節(jié)：訓練前放松動作庫.mp4

第七節(jié)：訓練后拉伸動作庫.mp4

第八節(jié)：訓練計劃(男生版).mp4

第九節(jié)：訓練計劃(女生版).mp4

第十節(jié)：超重的危害(減脂的好處).mp4

第十一節(jié)：減重VS減脂.mp4

第十二節(jié)：如何科學設(shè)定減脂目標.mp4

第十四節(jié)：塑形的武器——蛋白質(zhì).mp4

第十五節(jié)：吃脂肪不等于長脂肪.mp4

第十六節(jié)：微量元素.mp4

第十七節(jié)：設(shè)計屬于自己的飲食計劃.mp4

第十三節(jié)：變胖的“元兇”——碳水化合物.mp4