張淋琳《20堂營養(yǎng)學課》養(yǎng)成易瘦體質，幫你調節(jié)飲食越吃越美

158資源整合網：張淋琳《20堂營養(yǎng)學課》養(yǎng)成易瘦體質，幫你調節(jié)飲食越吃越美 培訓課程內容介紹：

飲食減肥難上加難？要忌口？太清淡？易反彈？你真的走了太多彎路，20堂課教你從飲食習慣入手，每天改變一點點，一邊吃一邊瘦，用營養(yǎng)學幫你破除飲食減肥的誤區(qū)，專業(yè)又科學！

張淋琳《20堂營養(yǎng)學課》養(yǎng)成易瘦體質，幫你調節(jié)飲食越吃越美 課程內容目錄：

00 課程使用手冊_.pdf
01 第1堂：你是如何創(chuàng)造了你的世界？.mp3
01 第一節(jié)：吃與肥胖 揭開減肥的終極秘密.pdf
02 第二節(jié) 食譜_.pdf
02 第二節(jié)：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.mp3
02 第二節(jié)：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.pdf
03 第三節(jié) 食譜_.pdf
03 第三節(jié)：細數抗糖抗氧化的是非非.mp3
03 第三節(jié)：細數抗糖抗氧化的是非非.pdf
04 第四節(jié) 食譜_.pdf
04 第四節(jié)：別再禁油了，它才是變瘦變美的關鍵.mp3
04 第四節(jié)：別再禁油了，它才是變瘦變美的關鍵.pdf
05 第五節(jié) 食譜_.pdf
05 第五節(jié)：被神化的蔬菜，吃素就能減肥嗎？.mp3
05 第五節(jié)：被神化的蔬菜，吃素就能減肥嗎？.pdf
06 第六節(jié) 食譜_.pdf
06 第六節(jié)：吃水果有講究，有些水果越吃越胖.mp3
06 第六節(jié)：吃水果有講究，有些水果越吃越胖.pdf
07 第七節(jié) 食譜_.pdf
07 第七節(jié)：咀嚼與食物形態(tài)都會影響減肥效果.mp3
07 第七節(jié)：咀嚼與食物形態(tài)都會影響減肥效果.pdf
08 第八節(jié) 食譜_.pdf
08 第八節(jié)：不吃早餐毀一切——活力早餐篇.mp3
08 第八節(jié)：不吃早餐毀一切——活力早餐篇.pdf
09 第九節(jié) 食譜_.pdf
09 第九節(jié)：235法則——均衡營養(yǎng)午餐篇.mp3
09 第九節(jié)：235法則——均衡營養(yǎng)午餐篇.pdf
10 第十節(jié) 食譜_.pdf
10 第十節(jié)：過午不食不靠譜-健康晚餐這么吃！.mp3
10 第十節(jié)：過午不食不靠譜-健康晚餐這么吃！.pdf
11 第十一節(jié) 食譜_.pdf
11 第十一節(jié)：學會挑選包裝食品，零食不是不能吃.mp3
11 第十一節(jié)：學會挑選包裝食品，零食不是不能吃.pdf
12 第十二節(jié) 食譜_.pdf
12 第十二節(jié)：沒空做飯，會點外賣也能瘦.mp3
12 第十二節(jié)：沒空做飯，會點外賣也能瘦.pdf
13 第十三節(jié) 食譜_.pdf
13 第十三節(jié)：健康腸胃是易瘦體質的根本.mp3
13 第十三節(jié)：健康腸胃是易瘦體質的根本.pdf
14 第十四節(jié) 食譜_.pdf
14 第十四節(jié)：祛濕排毒 肥胖是表象 水腫是原因.mp3
14 第十四節(jié)：祛濕排毒 肥胖是表象 水腫是原因.pdf
15 第十五節(jié) 食譜_.pdf
15 第十五節(jié)：正確補充膠原蛋白，緊致才是“高級瘦.mp3
15 第十五節(jié)：正確補充膠原蛋白，緊致才是“高級瘦.pdf
16 第十六節(jié) 食譜_.pdf
16 第十六節(jié)：“放縱期”or“輕斷食”的實施和注意事項.mp3
16 第十六節(jié)：“放縱期”or“輕斷食”的實施和注意事項.pdf
17 第十七節(jié) 食譜_.pdf
17 第十七節(jié)：利用好經期，讓減肥事半功倍.mp3
17 第十七節(jié)：利用好經期，讓減肥事半功倍.pdf
18 第十八節(jié) 食譜_.pdf
18 第十八節(jié)：備孕期如何吃得營養(yǎng)不長胖？.mp3
18 第十八節(jié)：備孕期如何吃得營養(yǎng)不長胖？.pdf
19 第十九節(jié) 食譜_.pdf
19 第十九節(jié)：孕期飲食管理，遠離肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3
19 第十九節(jié)：孕期飲食管理，遠離肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf
20 第二十節(jié) 食譜_.pdf
20 第二十節(jié)：吃好月子餐，迅速恢復身材.mp3
20 第二十節(jié)：吃好月子餐，迅速恢復身材.pdf