郭若曦瘦腿的方法，維密超模私教的美tui養(yǎng)成記

郭若曦瘦腿的方法，維密超模私教的美tui養(yǎng)成記

目錄：

先導(dǎo)課:3招教你快速識別X/O/OX型腿，了解腿粗腿壯的原因，定制專屬美tui秘笈

瘦腿秘笈
第1課:甩掉“大象腿”:只需10分鐘，消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪，獲得纖細(xì)美tui
第2課:趕走“假胯寬”:從視覺上拉升腿長，身高1米6也能練出大長腿;
第3課:凹出S身材: 3招臀腿同塑，徹底告別梨形身材，打造纖長玉腿
第4課:撕碎頑固脂肪:消除水腫快速燃脂，三分鐘掌握腿部燃脂大法

美tui秘笈
第5課:美tui小技巧:掌握碎片化3種瘦腿法，隨時隨地想瘦就瘦
第6課:纖腿按摩:每天10分鐘腿部按摩，腿圍輕松小5cm
第7課:腿部皮膚護(hù)理: 3招修復(fù)干燥粗糙，幫你找回細(xì)白嫩滑美tui

腿型矯正
第8課:矯正走路姿勢:掌握正確的走路姿態(tài)，邊走邊美tui
第9課:矯正骨盆位置: 3招直擊不良腿型根源,打造超模美tui
第10課:拯救“膝超伸”:塑造筆直雙腿，你也能擁有一雙“筷子腿
第11課:矯正O型腿:每天10分鐘，簡單幾個動作，幫你告別“羅圈腿‘
第12課:矯正X/OX型腿:瘦腿大揭秘，明星瘦腿法打造長直細(xì)美tui
第13課:重塑小腿:擺脫小腿粗壯歪曲，拍照不.用P腿

蜜臀美tui燃脂訓(xùn)練系列