【瘦身15分】大牌明星都在練的懶人瘦身法

 【瘦身15分】大牌明星都在練的懶人瘦身法

他是鄧超、那英、蔣雯麗、周韻、李艾、董子健等一線大咖明星的健身教練。

還是NIKE中國區(qū)的精英培訓(xùn)師（健身教練的老師）全國不到10個人。

想丟掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富貴包、屁股扁平、虎背熊腰...

每天15分鐘，讓你走著瘦、坐著瘦、站著瘦，就連呼吸都能瘦！

從呼吸、走路、坐、站、躺，這幾個生活中最經(jīng)常做的動作入手。

正確呼吸：提高新陳代謝能力，更快瘦身

正確走路姿勢：用對發(fā)力讓小腿纖細(xì)，大腿勻稱

正確站姿：站著站著，富貴包、小肚子就能收回去

正確坐姿：臀越坐越翹，腰、腹、背越坐越瘦

正確躺姿：喚醒肌肉，睡覺也能纖瘦四肢

最好的減肥方法，一定要像喝水一樣簡單，像呼吸一樣自然。

讓你每天15分鐘，讓你走著瘦、坐著瘦、站著瘦，就連呼吸都能瘦！

讓你每天15分鐘，讓你走著瘦、坐著瘦、站著瘦，就連呼吸都能瘦！

顛覆傳統(tǒng)瘦身認(rèn)知：瘦身是腦力活而不是體力活。

人懶是天性，所以練著練著你就會懶惰、中斷甚至是放棄。而展鵬老師懶人瘦身法是通過大腦對身體最完善的控制和使用來提高我們的訓(xùn)練效果。

節(jié)省大量精力體能：反對“量大為王”的觀念，15分鐘隨時練瘦。

無論是在辦公室或家里或上班路上，隨時隨地，不需要投資健身器械，也無需購買輔助道具，每日15分鐘就可以成功變瘦。

拋棄大量復(fù)雜體式：站臥坐走日常動作就能瘦。

地鐵站一站，公司坐一坐，在外走一走，在家躺一躺，一旦做對，使用正確的肌肉發(fā)力點(diǎn)，就能立竿見影變瘦。

這不是神話，這是眾多明星、10000+客戶體驗(yàn)并見證的，行之有效的瘦身秘笈。

在很多人的眼里，張展鵬是明星教練，代表國內(nèi)健身界的金字塔尖。

但最讓他驕傲的不是這些光環(huán)，而是他幫母親從180斤瘦到130斤，重獲健康。

適宜人群

想丟掉小肚子、大象腿、小粗腿、

拜拜肉、富貴包、屁股扁平、虎背熊腰……

想擁有完美體型，但懶得去健身房的女性

經(jīng)常減肥，可每次都反彈的愛美黨

久坐辦公室，沒時間鍛煉的上班族

想緊致皮膚、身材逆齡的家庭主婦

12堂精美視頻課+12堂配套隨堂練習(xí)

不用去健身房，不用抽時間

呼吸、走、站、坐、躺

輕輕松松就能瘦下來

◆大牌明星都在練的

懶人瘦身法

每天15分鐘,輕松享“瘦”每一

認(rèn)知篇:呼吸減肥法

〕呼吸減肥

為什么說瘦身不是體力活,而是腦力活?

瘦身糾錯小課堂:為什么練臀,結(jié)果腿更肥了?

0階:坐

Q坐姿瘦身法

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初級:站

0站立瘦身法

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09站著四肢變纖細(xì)

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中階:行

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0懶人瘦身小秘密

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高階:躺

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懶人瘦身大絕招

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