研究表明，瑜伽的修習(xí)能有效刺激人體各種腺體正常分泌，促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉和能量，是當(dāng)下最有效最受
追捧的減肥方法。本套DVD融合了多種速效瘦身瑜伽，重點(diǎn)針對(duì)臂、腰、臀、腿四個(gè)部位進(jìn)行減脂塑形。為了配
合人體的自然生理規(guī)律，在內(nèi)容設(shè)置上根據(jù)動(dòng)作的難易搭配、訓(xùn)練的次數(shù)和級(jí)數(shù)，從入門(mén)開(kāi)始，無(wú)需基礎(chǔ)，逐步
提高，最終進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的分類(lèi)修習(xí)，科學(xué)組合簡(jiǎn)單易學(xué)、變化幅度大、運(yùn)動(dòng)頻率高的瑜伽動(dòng)作，快速?gòu)?qiáng)效地運(yùn)動(dòng)到
身體的各種部位，讓你從零開(kāi)始，在7天內(nèi)擁有最明顯的瘦身效果，重塑完美身型，輕輕松松“瑜”美人。
DISC:01
01.《秀的氣韻》瑜珈欣賞
02.《秀的氣韻》動(dòng)作講解
03.《春意盎然》瑜珈欣賞
04.《春意盎然》動(dòng)作講解
05.《寫(xiě)意心靈》瑜珈欣賞
06.《寫(xiě)意心靈》動(dòng)作講解
07.《美麗樂(lè)章》瑜珈欣賞
08.《美麗樂(lè)章》動(dòng)作講解
DISC:02
01.《韻的夢(mèng)幻》瑜珈欣賞
02.《韻的夢(mèng)幻》動(dòng)作講解
03.《美的嬌柔》瑜珈欣賞
04.《美的嬌柔》動(dòng)作講解
05.《愉悅的心》瑜珈欣賞
06.《愉悅的心》動(dòng)作講解
07.《喚醒魅力》瑜珈欣賞
08.《喚醒魅力》動(dòng)作講解
09.《陽(yáng)光背影》瑜珈欣賞
10.《陽(yáng)光背影》動(dòng)作講解
DISC:03
01.《怦動(dòng)的心》瑜珈欣賞
02.《怦動(dòng)的心》動(dòng)作講解
03.《彩蝶飛舞》瑜珈欣賞
04.《彩蝶飛舞》動(dòng)作講解
05.《風(fēng)迷季節(jié)》瑜珈欣賞
06.《風(fēng)迷季節(jié)》動(dòng)作講解
07.《花之夢(mèng)》瑜珈欣賞
08.《花之夢(mèng)》動(dòng)作講解
DISC:04
01.《清影起舞》瑜珈欣賞
02.《清影起舞》動(dòng)作講解
03.《寧?kù)o心靈》瑜珈欣賞
04.《寧?kù)o心靈》動(dòng)作講解
05.《蓮子花開(kāi)》瑜珈欣賞
06.《蓮子花開(kāi)》動(dòng)作講解
07.《玉階白露》瑜珈欣賞
08.《玉階白露》動(dòng)作講解
DISC:05
01.《樂(lè)動(dòng)之情》瑜珈欣賞
02.《樂(lè)動(dòng)之情》動(dòng)作講解
03.《呼吸身體》瑜珈欣賞
04.《呼吸身體》動(dòng)作講解
05.《波光艷影》瑜珈欣賞
06.《波光艷影》動(dòng)作講解
07.《永恒的美》瑜珈欣賞
08.《永恒的美》動(dòng)作講解
09.《陽(yáng)光背影》瑜珈欣賞
10.《陽(yáng)光背影》動(dòng)作講解
DISC:06
01.《萬(wàn)枝楓葉》瑜珈欣賞
02.《萬(wàn)枝楓葉》動(dòng)作講解
03.《玉樹(shù)瓊枝》瑜珈欣賞
04.《玉樹(shù)瓊枝》動(dòng)作講解
05.《芙蓉花開(kāi)》瑜珈欣賞
06.《芙蓉花開(kāi)》動(dòng)作講解
DISC:07
01.《紫荊花飛》瑜珈欣賞
02.《紫荊花飛》動(dòng)作講解
03.《玲瓏秋月》瑜珈欣賞
04.《玲瓏秋月》動(dòng)作講解
05.《纖云弄巧》瑜珈欣賞
06.《纖云弄巧》動(dòng)作講解
07.《美麗姿容》瑜珈欣賞
08.《美麗姿容》動(dòng)作講解
DISC:08
01.《海棠標(biāo)韻》瑜珈欣賞
02.《海棠標(biāo)韻》動(dòng)作講解
03.《千朝回盼》瑜珈欣賞
04.《千朝回盼》動(dòng)作講解
05.《盛顏仙姿》瑜珈欣賞
06.《盛顏仙姿》動(dòng)作講解
07.《寥寥晨星》瑜珈欣賞
08.《寥寥晨星》動(dòng)作講解
DISC:09
01.《青春使者》瑜珈欣賞
02.《青春使者》動(dòng)作講解
03.《清爽夏日》瑜珈欣賞
04.《清爽夏日》動(dòng)作講解
05.《秋雨綿綿》瑜珈欣賞
06.《秋雨綿綿》動(dòng)作講解
07.《冬日陽(yáng)光》瑜珈欣賞
08.《冬日陽(yáng)光》動(dòng)作講解
DISC:10
01.《楊柳青青》瑜珈欣賞
02.《楊柳青青》動(dòng)作講解
03.《金風(fēng)玉露》瑜珈欣賞
04.《金風(fēng)玉露》動(dòng)作講解
05.《燕草碧絲》瑜珈欣賞
06.《燕草碧絲》動(dòng)作講解
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