【曹迎新】瑜伽教程《瑜伽舒展術(shù)》共14集
主講示范：曹迎新。
簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜珈舒展術(shù)、上班族最佳減壓方式。
瑜珈能夠很好地舒展你的身體，放松你的心靈。是現(xiàn)代人身心互動(dòng)，自我調(diào)節(jié)的最佳方式。
本套《瑜珈舒展術(shù)》教學(xué)片，教您最基礎(chǔ)的瑜珈姿勢(shì)和最唯美的瑜珈意念，讓您輕松練習(xí)，快速掌握瑜珈修煉身心的技巧。堅(jiān)持學(xué)習(xí)，您不但會(huì)擁有柔韌而靈活的身體，同時(shí)也能充分體驗(yàn)到心靈減壓的樂(lè)趣！
內(nèi)容簡(jiǎn)介
01 簡(jiǎn)易坐
02 合腳坐
03 蝴蝶式
04 束角式
05 坐角式
06 叩首式
07 駱駝式
08 頂峰式
09 樹(shù)式
10 風(fēng)吹樹(shù)式
11 貓伸展式
12 虎式
13 船式及放松姿勢(shì)
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內(nèi)容簡(jiǎn)介
01 吉祥坐
02 頂膝上升式
03 單腿交替伸展式
04 雙腿背部伸展式
05 拱背升腿式
06 前伸展式
07 花環(huán)式
08 放氣式
09 三角式
10 戰(zhàn)士一式
11 戰(zhàn)士二式
12 戰(zhàn)士三式
13 狗式伸展
14 下身?yè)u動(dòng)式
15 動(dòng)物放松式
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