【馬華】實(shí)用健美操1CD

1。實(shí)用健體操（30'）
2。實(shí)用美體法（30'）

在十六年前的中國(guó)中央電視臺(tái)春節(jié)晚會(huì)上，一個(gè)女孩身穿緊身衣，領(lǐng)著全場(chǎng)觀眾，大呼小叫，連蹦帶跳地做美身操。這就是后來(lái)成為中國(guó)健美明星的馬華。在那個(gè)只求溫尋飽，
遠(yuǎn)離小康的年代，馬華的意識(shí)和行為是超前的。后來(lái)，她使健美健身運(yùn)動(dòng)成為中國(guó)全民健身領(lǐng)域最受歡迎的項(xiàng)目之一，她自己也成了家喻戶曉的健美偶像、青春活力的代表。
馬華很率真，看見人肥胖，張口就說(shuō)：我給你開張健身處方吧，只要你做了一定不會(huì)像現(xiàn)在這樣的。用她自己的話說(shuō)：我一看見不運(yùn)動(dòng)的人心里就急，就忍不住要 動(dòng)員他，說(shuō)服他，總覺得會(huì)變得更好更漂亮，為什么不試試呢？她說(shuō)健美不僅僅是瘦身，而是讓身體該豐滿的部位豐滿起來(lái)，該消瘦的部位消瘦下去，形成一個(gè)優(yōu)美 的身體曲線，辦法就是科學(xué)地控制熱量的攝取、存儲(chǔ)、消耗，保持體內(nèi)的一種平衡。她為之樂此不疲、奮斗不息的，就是這張健身處方。