健身視頻教程，零基礎健身，在家輕松練出好身材

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1、擺脫對健身房依賴的訓練方式才更長久，離健康越近；

2、縮短健身時間絕不是偷懶；

每周健身2小時的意義在于讓大家更加集中和緊湊的安排訓練，這樣一來堅持的難度較低，時間就能很長!

本套教程內容13節(jié)完整課程，系統(tǒng)教學，理論+實操一應俱全，省時省事，效果顯著。

教你如何用2.5%的努力達到95%的健身效果！

健身視頻教程，零基礎健身，在家輕松練出好身材 內容目錄：

（初中級版）周一 家庭胸部和手臂訓練，打造誘人胸部！.mp4
（初中級版）周二 家庭背部和手臂訓練，美背養(yǎng)成！.mp4
（初中級版）周三 家庭肩部訓練，打造性感肩部！.mp4
（初中級版）周四 家庭臀腿腹部訓練，美臀大長腿養(yǎng)成！.mp4
（初中級版）周五 4分鐘高強度Tabata訓練.mp4
（初中級版）周六 高效啞鈴全身塑形訓練.mp4
（初中級版）周日 臥室初中級腹部訓練.mp4

周一 家庭全身抗阻訓練，緊致全身！.mp4
周二 家庭原地有氧，暖身燃脂兩不誤！.mp4
周三 站立腹部訓練，站著照樣能練腹��！.mp4
周四 家庭全身抗阻訓練2，緊致全身！.mp4
周五 家庭原地有氧2，暖身提高抵抗力！.mp4
周六 臥室初級腹部訓練.mp4