小蘿卜《四分化訓練》基礎版+進階版 健身教程視頻

158資源整合網(wǎng)：小蘿卜《四分化訓練》基礎版+進階版 健身教程視頻 培訓課程視頻內(nèi)容介紹：

—套完整的訓練計劃搭配基礎的肌肉解刨講解讓你在增肌的道路上暢通無阻!完整的訓練計劃突破瓶頸的機會輕松增肌的課程。

小蘿卜《四分化訓練》基礎版+進階版 健身教程視頻 課程內(nèi)容目錄：

一、小蘿卜四分化訓練（基礎版）

1.為什么要進行放松與拉伸 .MOV

2.胸部基礎解剖 .MOV

3.胸部放松及拉伸方法 .MOV

4.胸部+三頭訓練 .MOV

5.背部基礎解剖 .MOV

6.背部放松及拉伸方法 .MOV

7.背部+二頭訓練 .MOV

8.肩部基礎解剖.MOV

9.肩部放松及拉伸方法 .MOV

10.肩部訓練 .MOV

11.腿部基礎解剖 .MOV

12.腿部放松及拉伸方法 .MOV

13.腿部+腹部訓練 .MOV

二、小蘿卜四分化訓練（進階版）

背大重量.mov

背高容量.mov

高容量腿.mov

肩大重量.mov

肩高容量.mov

體態(tài)改善.mov

腿大重量.mov

胸大重量.mov

胸高容量.mov