《動(dòng)物流健身視頻教程》風(fēng)靡歐美無(wú)器械徒手健身，居家功能訓(xùn)練

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動(dòng)物流，是國(guó)外健身圈中流行的一種以動(dòng)物的動(dòng)作行為，為基礎(chǔ)開發(fā)的健身方法。叫做 Animal Flow（動(dòng)物流），它是以虎、鹿、熊、猿、鳥等動(dòng)物形象和動(dòng)作創(chuàng)編的一套養(yǎng)生健身功法。

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什么是動(dòng)物流？.mp4

徒手健身——動(dòng)物流動(dòng)作串聯(lián)，有效的改善整體運(yùn)動(dòng)能力與控制力.mp4

徒手健身——獸式爬行，鍛煉身體力量與協(xié)調(diào)性.mp4

徒手健身——下轉(zhuǎn)換，提升手臂與下肢力量、強(qiáng)化核心能力與協(xié)調(diào)性.mp4

徒手健身——蝎式伸展，提高全身協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)手臂與腿部力量.mp4

徒手健身——蟹式爬行，穩(wěn)定核心、改善圓肩聳肩、肩頸不適問題.mp4

徒手健身——猿式伸展，提升身體靈活性、腳踝功能、放松全身.mp4