【積極心理】重新發(fā)現(xiàn)自己，活出想要的未來
「你的不自律，不只是因為懶。」
在知乎上有個很火的問題：“你認為最好的生活狀態(tài)是什么樣？”
點贊數第一的回答是：自律。
理由很簡單，自律的人能夠很好地掌控自己的生活和工作，往往比一般人更加優(yōu)秀。
但當你開始嘗試自律時，會發(fā)現(xiàn)過程太艱難。
說好今晚不熬夜，10點就關燈躺床上的你，還是刷微博、朋友圈刷到了半夜。
想著明早5點半起床、健身，下午看書...第二天醒來就到了中午12點。
為了瘦成一道閃電，每天喊著要減肥，卻總是忍不住多夾一塊肉。事后又開始恨自己不爭氣，光說不做。
或者就是給自己列了一系列行動清單，有數不清的待辦事項與截止日期，活生生地把生活過成了一張Excel。高強度的連轉軸，沒堅持多久就崩了。
這哪是自律，簡直是自虐啊。
想要靠自律讓自己變得更好，但堅持的過程卻很痛苦，跟自己撕扯，跟生活較勁。
把行動變成習慣，是自律的不二法門
也讓他從“書蟲”，成為人人稱羨的跨界才子
對比那些因為自律走上人生巔峰的名人大咖們，你是否停下來思考過：
為什么你付出了很多行動，卻還是在原地打轉？
你可能認為，只要付出了行動，就可以變得更好。所以拼命制定計劃、買書、報班、學習新技能
卻唯獨忘了一件更重要的事情——了解行動背后的心理動機，掌握其中的規(guī)律、方法，形成自然的“習慣”。
當一件事成為習慣，就根本不需要堅持，它會像呼吸一樣自然。而當你積累了越來越多優(yōu)秀的好習慣，你的人生也會發(fā)生質的改變。
就像十點君身邊的這位大咖朋友，他不僅行動力極強，還善于用方法把行動變成好習慣，讓曾經迷茫的自己從平凡走向優(yōu)秀。
你可能對他并不陌生。因為在去年的8月份，他在十點課堂開設了一門心理課程，迄今為止有10萬人學習。
他就是劉軒，一位在很多領域都非常優(yōu)秀的跨界達人。
畢業(yè)于哈佛大學心理系博士班的他，也是暢銷書作家、譯者、臺灣時尚電音教父、創(chuàng)意廣告人、演講家...還曾獲得第二季《我是演說家》全國總冠軍。
在旁人眼中，他是人生“贏家”。但他坦言，曾經的自己也和大多數人一樣，在實際的生活和工作中，存在很多困惑，甚至止步不前。
從職場小白，到各個領域游刃有余的“贏家”
他用好習慣改變自己，掌握人生的主動權
剛從哈佛回到臺灣時，他選擇了一家廣告公司開始了自己的職場生涯。
剛工作時，為了適應公司短平快的節(jié)奏，他給自己制定了很多行動清單：
每天5點半起床學習行業(yè)知識、晨跑半小時、晚上加班2小時...為了鍛煉自己的能力，硬著頭皮同時接下多個策劃案，結果連續(xù)幾個周末都在通宵趕工。
一開始同事都夸他很上進，但沒過多久，他就堅持不下去了。
長期的體力加腦力消耗，他的工作狀態(tài)變得越來越差。反應慢、注意力不集中，還經常出錯、返工。焦頭爛額忙了一天后回到家，就癱倒在床上，惡性循環(huán)。
更要命的是，連自己的生活都受到了影響。
父親劉墉看他整天忙來忙去，把自己搞得團團轉，大惑不解：“你整天到底在忙什么？”
“我整天在忙什么？”劉軒也反復追問自己，“哈佛的繁重學業(yè)，都可以hold住，為什么一份工作，就把自己搞得那么累？”
他開始停下來用心理學理論對照自己，發(fā)現(xiàn)靠一廂情愿的勤奮和意志力來行動，不僅過程會很痛苦，也往往堅持不了多久。
但如果將行動變成一種自然的習慣，就輕松多了。
于是，他用心理學理論去研習自己的行動清單，分析背后的心理動機，去總結行動過程的規(guī)律和方法，再在工作中矯正、踐行。
逐漸摸索出了一套有效的方法，將行動培養(yǎng)成習慣：
增強意志力的習慣：順應人的天性，用科學的身心能量管理，讓堅持更輕松；
斷舍離的習慣：清理和創(chuàng)造自己的空間，讓做事效率提升一倍；
高度專注的習慣：用“心流”的理論做事，讓自己十二分地投入；
這些習慣，讓他在各個領域里都能用自己擅長的方式去對待，并做得不錯。
很快他就從一名廣告文案做到了品牌顧問，并先后服務了奔馳、奧迪、惠普、Intel、YouTube等知名品牌。
此外，他還受邀拍攝微軟Surface廣告，擔任Cartier、Dior、Jaguar、Coach等國際知名品牌的音樂總監(jiān)。
也成為睿智的新銳作家。先后出版《屬于那個叛逆的年代》《尋找自己》《放任心中的100次流浪》等暢銷書。
《助你好運》一書更是長期霸占臺灣圖書暢銷榜，被李開復譽為少見的“增加人們的積極情緒”的心理學著作。
也成為敏銳的主持人和演講家。常年在臺灣飛碟電臺做藝術訪談，主持電視節(jié)目“天南地北軒”，三次登上Tedx的舞臺。2016年，參加北京衛(wèi)視《我是演說家》節(jié)目，一舉獲得全國總冠軍。
雖然在不同領域內頻繁切換，但現(xiàn)在的他，不僅不再被工作束縛，反而每天早上起床都會覺得很幸福，很有動力。
很多人都很好奇，為什么同樣在有限的時間和精力里，他可以做到這一切？
他說：“當你掌握行動背后的規(guī)律和方法時，你就能清楚地知道，如何去一步步實現(xiàn)目標。”
近年來，年逾不惑的劉軒發(fā)現(xiàn)，很多年輕人仍然遭遇著自己曾經的苦惱，不斷行動卻很低效，不斷自律卻很痛苦，缺乏有效的方法讓自己的行動更有力。
而深諳心理學的劉軒更知道，要培養(yǎng)出強大的自律能力、行動能力，必須從7個有效的心理習慣入手，才能讓一個人從根本上反轉自己的生活狀態(tài)乃至人生狀態(tài)。
正在行動卻限于迷茫和瓶頸的人那么多，他很想幫點忙。所以他再一次來到了十點課堂，與你分享他的心得。
讓劉軒教你用心理學擁有強大的行動力
30堂精致視頻課程
培養(yǎng)7大心理習慣
每天互動的進步空間
就能將哈佛心理學者劉軒請到你身邊
他將會成為你的心理教練
01主動進步的習慣
通過管理目標和訓練積極心態(tài),激發(fā)自我的進步欲
02斷舍離的習慣
清理和創(chuàng)造“心理空間”,讓做事效率提升一倍
03防止懶惰的習慣
為你的生活排序建立“心理合約”立即行動起來
04增強意志力習慣
掌握身心能量的管理,讓自己能夠堅持不懈
05高度專注的習慣
通過心流理論的指導,讓自己做事十二分的投入
06自我驅動的習慣
學會心智對比發(fā)自內心去嘗試新的挑戰(zhàn)
07規(guī)劃目標的習慣
認識自己的性格優(yōu)勢從迷茫到有明確的方向感
。。。
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