【健康養(yǎng)生】怎樣健康活過100歲？
（1）畢業(yè)于北京協(xié)和醫(yī)院（醫(yī)學(xué)博士學(xué)位），進(jìn)修于約翰·霍普金斯大學(xué)（公共衛(wèi)生的碩士學(xué)位），這兩個都是中國和美國排名第一的學(xué)府。
（2）國內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)公司《杏樹林》的創(chuàng)始人之一
（3）同時還為各位大佬，如：羅振宇、徐小平等提供私人醫(yī)生和健康管理
因此，這個必須是一個經(jīng)典之作。聽完大約用時1小時，很有收獲。
如果說非要指出一點點“毛病”，那就是這個課程略微便宜一些（是不是羅胖要給我錢了）。^_^
古人曾經(jīng)曰過“子欲養(yǎng)而親不待樹欲靜而風(fēng)不止”。當(dāng)父母為我們奮斗大半生，終于可以休息一下的時才發(fā)現(xiàn)，我們的父母百病纏身，根本無法頤養(yǎng)天年。
的確，現(xiàn)在人的壽命在不斷提高，如果能夠再保證下生活質(zhì)量，也就是“讓父母優(yōu)雅的健康的活過100歲”，這才是我們作為子女夢寐以求的。
我想這個課程就是在解決這個問題。
觀點一：父母更需要的是科學(xué)的認(rèn)識和科學(xué)的方法——“健康活百歲，首懂科學(xué)知”
記得有一部電影《迷霧》，迷霧中隱藏著一個怪物，殺死了很多很多的人。
整個電影烘托出來的恐懼，更多的是“人們對恐懼本身的未知和茫然”，其次是如何能夠有效地應(yīng)對。
作者在課程中講述了自己父親的例子：
作者在協(xié)和念書時，父親剛從單位退休，但是體檢查出了高血壓。他很緊張，去當(dāng)?shù)氐囊患以\所看病，醫(yī)生給他開了好幾種降壓藥，讓他要終身服藥，一直不能停。
與父親電話交流時，他表現(xiàn)出非常地?fù)?dān)心，因為他有個同事以前就是因為高血壓、中風(fēng)，后來去世的。他也擔(dān)心自己會不會像這位同事一樣。
這能明顯意識到：父親真正需要知道的，不是是否終身服藥或是每天吃多少藥，而是他需要清楚地知道，高血壓究竟是怎么形成的，生活中有什么具體的事情可以做，來控制血壓。
后來，作者給父親制定了非常詳細(xì)的控制血壓的目標(biāo)和每周的具體行動，并且督促他去達(dá)到這些目標(biāo)。
最終，半年以后，他只用吃一種藥血壓就正常了，1年以后完全不用服藥了。而且，隨著生活方式的改善和運動的加強，他現(xiàn)在，將近70歲的年齡，不但不用吃藥，還能每天做20個引體向上。
說下我自己的例子：
我父親也同樣有高血壓，從我爺爺及其他周邊鄰居親人的經(jīng)歷看，父親堅定的認(rèn)為：高血壓就是慢性癌癥，是沒辦法根治的。
當(dāng)人們對于一些事物的未知就會得出一些不正確的結(jié)論，而這些結(jié)論會影響到我們對生活的態(tài)度等等。
如何能夠破除我們對疾病的恐懼？首要解決的問題是科學(xué)的認(rèn)識。
就類似有一個非�？茖W(xué)的靠譜的“健康顧問”，系統(tǒng)的講解健康是怎么回事和幫助形成健康的習(xí)慣。
記得，有一本書叫《失傳的營養(yǎng)學(xué)》，將人類疾病理解為“維生素和礦物質(zhì)等等的攝入不足導(dǎo)致”
可能不能說其結(jié)論錯誤，但從其作者出書、開設(shè)醫(yī)院和售藥來看，其思路還是：
（1）從“科學(xué) ”的角度解釋和認(rèn)識疾病，得出疾病的成因
（2）借助上一步的理論，推導(dǎo)出如何治愈疾病
（3）最后進(jìn)行商業(yè)化
這所有的一些需要真正能夠建立在真正科學(xué)的角度來闡述。
這個課程最難能可貴的地方就是：作者用當(dāng)今最前沿和被科學(xué)證實的觀點為我們解釋病理，并給出生活建議。
觀點二：身體好比汽車，“駕駛執(zhí)照 ”很重要——“掌握安全駛”
人體就好比一臺汽車，它的使用壽命比如說能跑20萬公里。
您作為司機，需要了解正確的駕駛方法，哪些操作是對的，哪些是錯的；
你也需要了解車的基本工作原理，以及在哪些問題下需要去做保養(yǎng)、去做檢修，哪些問題不能拖。
學(xué)會了這些方法，并且能付諸實踐，如果這樣愛惜的話，這臺車有很大可能跑超過20萬公里甚至到達(dá)30萬公里。
相反，如果我們什么都不知道，隨便開、隨便用，有了問題，也不去保養(yǎng)、檢修，這個車可能開10萬公里就報廢了。
對于身體這臺“汽車”，我們更多的時候沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)該如何駕駛，也就是考取“駕駛執(zhí)照”。
對于父母，也對于我們年輕人，學(xué)習(xí)這個真的非常重要。
觀點三：學(xué)習(xí)“安全駕駛”，何時都不遲——“何時都不遲”
健康這個事兒，從哪天開始都不晚。
您今天學(xué)會了，今天做了，明天就會獲益；
您明天做了，后天您的身體就比明天好。
前兩年在網(wǎng)上有個特別火的老頭，叫王德順，80多歲了，大家都說他是中國“最帥的大爺”。
50歲開始健身，
57歲開始創(chuàng)作一種叫“活雕塑”的藝術(shù)形式；
70歲開始練腹肌，
79歲走上T臺，80歲“一夜成名”，現(xiàn)在還活躍在舞臺和電影上。
他說，“當(dāng)你說太晚的時候，你一定要謹(jǐn)慎，它可能是你退卻的借口，沒有誰能阻止你前進(jìn)，除了你自己！”
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