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這次發(fā)的有P90X, P90X plus, P90X2, P90X3
是全網(wǎng)最全的腹肌撕裂著視頻
P90X系列，是美國(guó)經(jīng)典訓(xùn)練DVD，涵蓋了全部方式的健身，它不受場(chǎng)地限制，在家即可鍛煉，運(yùn)動(dòng)方式種類多，效果明顯，大家比較熟悉的“腹肌撕裂者”就是其中的一部分。現(xiàn)共出了P90X、P90X2、P90X3
p90系列是“Beachbody”出版的家庭訓(xùn)練教學(xué) ，p90x1是其于2005年出版的。采用了“肌肉困惑法”，按照這套方法可以鍛煉，可以提高身體協(xié)調(diào).
p90x2是其于2012年出的最新版。與一代p90x的區(qū)別：身體掌控動(dòng)作比較多，瑜伽也比較多，有氧運(yùn)動(dòng)增加了不少。
為什么發(fā)明第二代？
肌肉會(huì)慢慢適應(yīng)某種訓(xùn)練，雖然第一代已經(jīng)使用了“肌肉困惑法”，但畢竟上一代p90x從2005年到現(xiàn)在已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持舊方法的的人和沒(méi)有嘗試過(guò)p90x的人都應(yīng)該試一試，以獲得更好的效果。
P90X3是2013年出的，豪頓教練已經(jīng)50多歲，卻依然活力四射，再次說(shuō)明保持運(yùn)動(dòng)是多么重要！
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