趙了了《情緒及壓力管理》視頻課程

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這個(gè)世界上有沒有壓力的人嗎？答案顯而易見，肯定沒有。值得思考的事情是，既然人人都有壓力，也需要疏導(dǎo)壓力，為什么卻甚少有人關(guān)注或進(jìn)行專業(yè)的壓力管理的系統(tǒng)學(xué)習(xí)呢？很多企業(yè)為了提升員工績(jī)效和組織效能，不斷對(duì)員工進(jìn)行能力方面的提升，可是數(shù)據(jù)顯示：在個(gè)人崗位上績(jī)效呈現(xiàn)下滑及不合格現(xiàn)象的原因分析，能力只有不到25%的占比，而個(gè)人狀態(tài)和意愿高達(dá)75%，這也是很多企業(yè)開展了大量的能力和技能培訓(xùn)后，依然無法有效提升績(jī)效的原因。

同時(shí)，除了員工績(jī)效以外，還有各種現(xiàn)象在如今的企業(yè)中越來越頻繁發(fā)生，而組織高層對(duì)這些現(xiàn)象的本質(zhì)的判斷不夠完善，因?yàn)樗�有的管理和成長(zhǎng)，都必須以人為本，而人，以心為本。

作為一名情緒管理多年的研究者、踐行者以及臨床治療師，我見過很多企業(yè)因?yàn)閴毫�和情緒導(dǎo)致的問題，比如：?jiǎn)T工抱怨次數(shù)和流失率增高，員工出現(xiàn)了情緒低落動(dòng)力不足，有員工因?yàn)楣ぷ鲏毫��?dǎo)致了一些人際沖突和矛盾，甚至是已經(jīng)因?yàn)閴毫Τ霈F(xiàn)了一些安全事故。

是的，這些問題在我的課程里可以得到有效解決，但除此以外，更多要解決的是意識(shí)形態(tài)和具體的操作工具問題。因?yàn)�，無論任何人，在任何情境下，情緒管理是一種最基本的職場(chǎng)和生活技能，我們大多數(shù)人對(duì)情緒的理解和管理，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。

趙了了《情緒及壓力管理》視頻 課程內(nèi)容目錄：

第一集：快樂是一種能力

第二集：情緒五輪模型

第三集：模型講解之事件輪

第四集：模型講解之認(rèn)知輪

第五集：模型講解之情緒輪、行為輪

第六集：模型講解之生理輪

第七集：如何感受情緒？

第八集：情緒分類

第九集：情緒覺察

第十集：情緒理解

第十一集：情緒調(diào)節(jié)上

第十二集：情緒調(diào)節(jié)下

第十三集：換個(gè)角度看世界

第十四集：耳聽為虛，眼見為實(shí)是真的嗎？

第十五集：認(rèn)知影響你看待世界

第十六集：ABC調(diào)節(jié)法

第十七集：認(rèn)知扭曲

第十八集：日常調(diào)節(jié)工具