【情緒梳理】揭開情緒的真相把握關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)
情緒梳理：海藍(lán)博士
- 海藍(lán)博士 -
復(fù)旦大學(xué)博士
海藍(lán)幸福家創(chuàng)始人
心理創(chuàng)傷治療與情緒梳理
她是《天下女人》幸福力導(dǎo)師。2012年，受著名主持人楊瀾的邀請(qǐng)，海藍(lán)擔(dān)任《天下女人》幸福力課程的導(dǎo)師。
▲海藍(lán)與主持人楊瀾、秋微
她是電視媒體力邀的心理嘉賓。中央電視臺(tái)、東方衛(wèi)視、浙江衛(wèi)視、江蘇衛(wèi)視、鳳凰衛(wèi)視等眾多電視媒體邀請(qǐng)海藍(lán)擔(dān)任《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》、《減出我人生》等多檔節(jié)目的特邀嘉賓。
她寫出了具有很大影響力的心理著作。她還將自己親自體驗(yàn)和見(jiàn)證過(guò)的情緒心理感悟，著成了《不完美，才美》系列心理暢銷書籍。
楊瀾、周國(guó)平、徐小平、俞敏洪、于丹、李靜、春妮、柯藍(lán)等50位名人，稱其為心理學(xué)上具有很大啟發(fā)意義的心理學(xué)著作。
這些年以來(lái)，從國(guó)外到國(guó)內(nèi)，開課寫書做節(jié)目，她接觸了大量的家庭和年輕人，她深深感悟到：
對(duì)我們生命造成困擾更多的不是知識(shí)匱乏、技能缺乏、智力有限，而是各種人際關(guān)系的矛盾沖突引發(fā)的負(fù)面情緒。
而很多人也對(duì)情緒的理解存在誤區(qū)：負(fù)面情緒是魔鬼，是洪水猛獸。
然而海藍(lán)老師經(jīng)過(guò)多年心理梳理，她想告訴大家：情緒，是生命的資源。天下沒(méi)有什么情緒是魔鬼，所有的情緒本質(zhì)上都是在守護(hù)我們。
在負(fù)面情緒中，我們會(huì)更好地靜下來(lái)，思考改變。
情緒本身并無(wú)好壞，也無(wú)對(duì)錯(cuò)，關(guān)鍵是如何應(yīng)對(duì)。在情緒中，你對(duì)自己說(shuō)了什么？做了什么？你對(duì)別人說(shuō)了什么？做了什么？這才決定我們與自己、與他人是否能夠和諧。
所以，假如你正在受不良情緒之苦，或許她可以幫點(diǎn)忙。于是她帶著經(jīng)過(guò)實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)的『告別負(fù)面情緒的困擾，做自己的情緒顧問(wèn)』來(lái)到了壹心理。
這是有意義的情緒心理學(xué)
本套課程亮點(diǎn)就是
教會(huì)每個(gè)人，都成為自己的情緒顧問(wèn)
授之以魚，不如授之以漁
改變傳統(tǒng)、改變認(rèn)知的情緒學(xué)：不同于單純理論型的心理學(xué)課程，而是真正幫你認(rèn)清情緒的真相，給你面對(duì)問(wèn)題馬上就能用的解決方案，轉(zhuǎn)化工作和生活中負(fù)面情緒的能量，遇見(jiàn)更好狀態(tài)的自己。
比如：如何在沖動(dòng)、要發(fā)脾氣的時(shí)候管住自己？如何擺脫焦慮？如何擺脫職業(yè)倦怠？如何找到合適你的愛(ài)人？如何與愛(ài)人相處、教育孩子？如何化自卑為自信...
▲海藍(lán)老師真人出鏡
真實(shí)案例：不同于假大空式的心理雞湯課，海藍(lán)老師將運(yùn)用她18年的心理學(xué)實(shí)踐，結(jié)合多個(gè)真實(shí)的的生活案例，將所有晦澀難懂的專業(yè)術(shù)語(yǔ)全部替換成生動(dòng)的場(chǎng)景演繹，實(shí)實(shí)在在地給出清晰的解決方案，讓你學(xué)完就能用！
鮮活生動(dòng)的場(chǎng)景演繹：不同于單人講師式的傳統(tǒng)教學(xué)，本套課程還將通過(guò)情景劇，進(jìn)行前后對(duì)比，還原真實(shí)生活碰到的焦慮、失控的情景，分析問(wèn)題、落地一套實(shí)用方法，輕松易懂、領(lǐng)悟。學(xué)起來(lái)，一點(diǎn)都不累。
▲真實(shí)的生活案例還原
12堂精致視頻課程
20堂優(yōu)質(zhì)音頻輔導(dǎo)課，把情緒梳理導(dǎo)師，請(qǐng)到你身邊
第1課：剝洋蔥法丨如何HOLD住你的壞脾氣
1-1 跟負(fù)面情緒做朋友
第2課：價(jià)值驅(qū)動(dòng)法丨什么是最適合你的工作
2-1 給你職業(yè)規(guī)劃的6點(diǎn)建議
第3課：指南針選擇法丨如何做出符合內(nèi)心的選擇
3-1 指南針?lè)ǎ龀龇蟽?nèi)心的選擇
3-2 原生家庭父母的情緒影響
3-3 用生活中的機(jī)會(huì)練習(xí)情緒管理
第4課：自我陪練法丨如何緩解你的社交壓力
4-1 自我接納靜觀引導(dǎo)詞。學(xué)會(huì)接納和關(guān)懷自己
4-2 把每一個(gè)有情緒的當(dāng)下，都作為提高情緒管理能力的道場(chǎng)
4-3 找到問(wèn)題本質(zhì)，解決內(nèi)心存留已久的疑惑
4-4 如果你覺(jué)得自己做什么都不對(duì)
第5課：擔(dān)憂拆彈法丨如何應(yīng)對(duì)生活中的擔(dān)憂和焦慮
5-1 用“拆彈法”化解健康焦慮
5-2 如何面對(duì)工作的焦慮
第6課：撥云見(jiàn)日三步法丨如何化解你的金錢壓力
6-1 問(wèn)題答疑 調(diào)整身心狀態(tài)，緩解焦慮
6-2 職業(yè)轉(zhuǎn)型中如何面對(duì)物質(zhì)壓力的分享
第7課：自我探索六步法丨如何將自卑轉(zhuǎn)化為自信
7-1 如何解脫自卑、建立自信？
7-2 如何安撫自卑帶給自己的痛苦
第8課：怕被拒絕丨如何勇敢say no
第9課：尋愛(ài)丨“5+3”標(biāo)本兼治法，找到適合自己的愛(ài)人
9-1 幸福的生活需要完美的愛(ài)人來(lái)給予嗎？
第10課：失愛(ài)丨“柳暗花明法”，教你如何放下前任
10-1 該如何應(yīng)對(duì)憤怒情緒？
第11課：會(huì)愛(ài)丨愛(ài)的“三要、三不要”，滋養(yǎng)你的親密關(guān)系
第12課：幸福的五大要素丨如果生命只剩3個(gè)月，你最想要
12-1 親密關(guān)系中的十大“殺手”，你中了幾手？
12-2 支持自己，愛(ài)上自己，在困難的時(shí)候托舉自己
12-3 從靜觀練習(xí)中，享受感官愉悅
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