睡眠不好怎么調(diào)理，教你如何提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠

睡眠不好怎么調(diào)理，教你如何提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠，培訓(xùn)課程講座內(nèi)容介紹：

本套課程（如何提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠）糅合了心理行為治療、催眠療法、神經(jīng)科學(xué)中的連接組（Connectome）計(jì)劃等多種方法。共十三節(jié)，共有 10 個(gè)冥想練習(xí)，每個(gè)練習(xí)都是一個(gè)獨(dú)立主題，10 個(gè)練習(xí)形成了一個(gè)完整的自我健康包，將失眠的5 大類別的諸多失眠誘因，逐一有針對(duì)性地給予了解決方案。教你如何提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠。安全、快速、有效。

睡眠不好怎么調(diào)理，教你如何提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠，培訓(xùn)課程講座內(nèi)容目錄：

01 放松身心，午間能量補(bǔ)充.mp3

02 你屬于哪一類失眠者？.mp3

03 出門在外的助眠秘方.mp3

04 燥熱環(huán)境下的助眠秘籍.mp3

05 身體抱恙是的助眠秘笈.mp3

06 職場(chǎng)精英的專用助眠曲.mp3

07 用更好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn).mp3

08 安然入眠，15分鐘讓自己充滿自信.mp3

09 失戀者的專屬陪伴.mp3

10 多夢(mèng)淺眠者的福音.mp3

11 長(zhǎng)期失眠者的專屬秘方.mp3

12 噩夢(mèng)后的身心修復(fù)，快速進(jìn)入最佳狀態(tài).mp3

13 做一個(gè)失眠療愈高手.mp3

下面是本套課程（如何提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠）培訓(xùn)課程講座內(nèi)容截圖：