身材管理訓(xùn)練營(yíng)第2期減肥塑形非常厲害了
大多數(shù)人減肥用的方法都是網(wǎng)絡(luò)上看到或者閨蜜介紹的方法，無(wú)非節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)外用藥。這些方法，要么損害身體、要么難以堅(jiān)持，要么費(fèi)用高昂，過(guò)后還要面對(duì)劇烈的反彈，這些都是你無(wú)法徹底減肥的原因。而塑形，則更難通；
新白領(lǐng)女性越來(lái)越把健身房私教當(dāng)作減肥塑形的新選擇。但擁有營(yíng)養(yǎng)學(xué)背景的私教在國(guó)內(nèi)屈指可數(shù)，大部分健身房的私教只能教你每天練，而在吃上面，則只能說(shuō)出非常反人性的健身餐，這一切使得你的瘦身大業(yè)要靠犧牲每天大量時(shí)間和正常飲食生活。
01｜減肥“三觀”要正
02｜自然吃對(duì)、吃少的飲食訓(xùn)練
03｜不用操心精準(zhǔn)瘦“模塊化飲食訓(xùn)練”（上）
04｜不用操心精準(zhǔn)瘦“模塊化飲食訓(xùn)練”（下）
05｜無(wú)時(shí)無(wú)刻不減肥——NEAT初級(jí)訓(xùn)練法
06｜有氧運(yùn)動(dòng)初級(jí)訓(xùn)練
07｜今晚8點(diǎn)，直播答疑.pdf
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08｜色彩飲食訓(xùn)練，一眼看出食物熱量（上）
09｜色彩飲食訓(xùn)練，一眼看出食物熱量（下）
10｜減肥助燃，給有氧運(yùn)動(dòng)加點(diǎn)料
11｜減肥補(bǔ)充劑有必要買嗎？
12｜為什么有的人怎么吃也不胖？
13｜告別“駝背圓肩”的形體訓(xùn)練
14｜平安夜特別內(nèi)容，減脂平臺(tái)期的應(yīng)對(duì).pdf
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15｜我該信誰(shuí)？各種流行減肥法大揭秘
16｜為什么她胖在臉上，我胖在肚子上？
17｜該不該吃代餐？
18｜減肥“從心開始”——減肥心理訓(xùn)練法
19｜減肥不來(lái)了怎么辦？
20｜“高低肩”如何改善？
21｜元旦特輯：生酮飲食減肥靠譜嗎？
22｜停下！告別暴食的訓(xùn)練
23｜腿不直怎么辦？
24｜女減肥，別毀了骨骼健康
25｜由內(nèi)而外美出來(lái) 氣質(zhì)訓(xùn)練基礎(chǔ)
26｜靠吃美容怎么少花冤枉錢
27｜終極訓(xùn)練，減肥怎么不反彈？
28｜結(jié)課直播.pdf
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發(fā)刊詞｜你理應(yīng)變得更美
素材池｜你需要每日跟隨的訓(xùn)練任務(wù)
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