【運(yùn)動(dòng)健身】手把手教你打羽毛球，共45集，很詳細(xì)的學(xué)習(xí)資料
第02集場(chǎng)地與器材
第03集正反手握拍
第05集發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球練習(xí)
第06集正手發(fā)平高、平射和網(wǎng)前小球
第07集反手發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)
第08集接發(fā)球和接球
第09集基本步伐概念
第10集后場(chǎng)后退步伐
第11集前場(chǎng)上網(wǎng)步伐
第12集中場(chǎng)接殺球步伐
第15集正手后場(chǎng)擊平高球
第16集正手后場(chǎng)吊球技術(shù)
第18集正手后場(chǎng)擗球技術(shù)
第19集反手后場(chǎng)擊高遠(yuǎn)球
第20集正手網(wǎng)前搓放小球
第21集反手網(wǎng)前搓放小球
第22集正反手網(wǎng)前推球
第23集正反手網(wǎng)前勾球
第24集前場(chǎng)網(wǎng)前撲殺球
挑球第25集前場(chǎng)網(wǎng)前挑球
第26集中場(chǎng)接球平抽快擋
第27集中場(chǎng)接殺球技術(shù)
第28集中場(chǎng)接殺球反抽技術(shù)
第30集《單打發(fā)球、拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)
第31集《單打守中反攻、下壓上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)
第32集《單打壓底線各種單打練習(xí)
第33集《雙打接發(fā)球站位及輪轉(zhuǎn)
第36集力量訓(xùn)練
第38集靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
第39集靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
第40集柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
第41集《常見(jiàn)傷損部位、癥狀及預(yù)防
第42集《運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)措施》
第43集《后場(chǎng)擊球練習(xí)方法》
第44集《前場(chǎng)球和中場(chǎng)球練習(xí)方法
第45集《全場(chǎng)綜合練習(xí)》
avseq01第01集飄逸的羽球
avseq04第04集正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球
avseq13第13集綜合步伐練習(xí)
avseq14第14集正手后場(chǎng)擊高遠(yuǎn)球
avseq17第17集正手后場(chǎng)殺球技術(shù)
avseq29第29集《基本戰(zhàn)術(shù)及應(yīng)用、單打取位
avseq34第34集雙打攻中路
avseq35第35集《雙打守中反攻戰(zhàn)術(shù)》
avseq37第37集速度耐力訓(xùn)練
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