【美好生活】美好瘦身營(yíng)

 名師講座課程簡(jiǎn)介：

 【美好生活】美好瘦身營(yíng)

減肥成為一種時(shí)尚，為身材擔(dān)憂(yōu)的人也變多了。在很多人的心目中，胖瘦似乎只關(guān)乎美不美，但其實(shí)正有越來(lái)越多的人已經(jīng)意識(shí)到，胖瘦更關(guān)乎健康。

目前，中國(guó)已經(jīng)躍升至世界上肥胖絕對(duì)人口最多的國(guó)家，雖然肥胖人口的比例不及美國(guó)等國(guó)家高，但近些年我國(guó)肥胖人口迅猛增加的態(tài)勢(shì)，已經(jīng)成為了一個(gè)不能不引起重視的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

▼ 有的人認(rèn)為瘦一點(diǎn)，這樣穿衣服才好看；有的人覺(jué)得微胖才是最好的身材，其實(shí)我們更要用科學(xué)的角度去衡量一個(gè)人的身材與健康

美好活法與健康管理專(zhuān)家楊志興老師聯(lián)手，特別推出3 12天”美好瘦身營(yíng)，幫助大家科學(xué)地了解肥胖與健康的關(guān)系，并在實(shí)操層面帶給大家一些切實(shí)的減肥方法借鑒。

美好活法瘦身達(dá)人/培訓(xùn)導(dǎo)師

25年健康管理經(jīng)驗(yàn)

美國(guó)自然醫(yī)學(xué)會(huì)注冊(cè)醫(yī)師

臺(tái)灣癌癥關(guān)心協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)

廣東省第二中醫(yī)院粉紅絲帶與開(kāi)懷學(xué)苑終身榮譽(yù)教授

肥胖是身體的慢性炎癥

生活中，隨處可見(jiàn)減肥焦慮的人，比如有人一邊喊餓，一邊節(jié)食；有人吃飽喝足之后，經(jīng)常會(huì)念叨上一句：今天又吃多了。有數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)是目前世界上胖子最多的國(guó)家，成人中超重或肥胖的比例大約為三分之一。

肥胖這件事，以前人們會(huì)認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)好、富態(tài)，但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻認(rèn)為肥胖是種病，它是人體的慢性炎癥，是高血壓、高血脂及糖尿病等很多慢性疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的數(shù)據(jù)顯示，2015年全世界有四百萬(wàn)人的死因與肥胖指數(shù)BMI直接相關(guān)，換句話(huà)說(shuō)就是每年有四百萬(wàn)人死于因肥胖導(dǎo)致的各種疾病�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為肥胖是一種病，它是身體的炎性反應(yīng)。

炎性反應(yīng)怎么理解？肥胖是哪兒發(fā)炎了？

肥胖是一種病，是一種炎性疾病。一般老百姓所認(rèn)為的發(fā)炎，例如常說(shuō)的細(xì)菌感染或者是病毒感染引起的體溫增高，或是皮膚上長(zhǎng)個(gè)癤子或者一個(gè)癰，這是一般大眾所認(rèn)為的急性的發(fā)炎。

正如上面所提及的，肥胖是一種炎性反應(yīng)，也可以理解成是一種慢性的發(fā)炎。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，這種炎癥是慢性的炎癥，不像細(xì)菌或者是病毒引起的急性的炎癥，不需要有細(xì)菌或病毒的叫做非細(xì)菌性炎癥，這種炎癥更多是由飲食不合理、睡眠減少、壓力過(guò)大等等原因引起的。

例如很多人早晨起來(lái)容易嘴巴泛苦，這也是一種慢性炎癥的表現(xiàn)，主要是由腫瘤壞死因子-α增加所引起。再例如中醫(yī)所說(shuō)的發(fā)物，它也能增加身體的炎癥，加劇慢性疾病，大眾所說(shuō)的上火也可理解成是一種慢性炎癥，肥胖跟這些都有一定的關(guān)系。

肥胖和健康是一種什么關(guān)系？

首先來(lái)看一下肥胖跟健康的關(guān)系，再來(lái)看脂肪跟肥胖之間的關(guān)系。每個(gè)人的身高和體重，如果是正常發(fā)育的情況下會(huì)是比較協(xié)調(diào)一致。體質(zhì)指數(shù)過(guò)高，得慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，甚至是由肥胖所導(dǎo)致的全因死亡率也會(huì)越來(lái)越高。

這個(gè)范圍可以用體質(zhì)指數(shù)（BMI）來(lái)衡量，中國(guó)人的BMI在18.5-23.9為正常。小于18.5稱(chēng)為體重過(guò)輕，24-27.9之間稱(chēng)為超重，28以上稱(chēng)為肥胖。隨著B(niǎo)MI指數(shù)越高，高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。

為什么說(shuō)肥胖也是一種��？

肥胖是種病，越來(lái)越得到醫(yī)學(xué)界或營(yíng)養(yǎng)學(xué)界的公認(rèn)。肥胖是一個(gè)長(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣或不良的生活方式積累起來(lái)的一個(gè)結(jié)果。肥胖的人不僅是體型胖，同時(shí)還有其他的一些問(wèn)題，例如容易便秘等腸道問(wèn)題，還有高血壓、糖尿病、高血脂、腫瘤等疾病。

肥胖也被稱(chēng)之為慢性疾病的溫床，是很多疾病的前期，或者它跟疾病是并列的，是身體各個(gè)系統(tǒng)功能下降的一個(gè)結(jié)果，所以有人就把肥胖叫做一種疾病，健康的肥胖是不存在的。

肥胖是身體的慢性炎癥，

對(duì)健康的危害可能超乎我們的想象，

知道肥胖原因以后，

我們應(yīng)該怎么去改善肥胖呢？

帶著這些疑問(wèn)，

跟著健康管理專(zhuān)家楊志興楊老師

一起揭開(kāi)肥胖的真相

通過(guò)愉悅運(yùn)動(dòng)、合理飲食、調(diào)整生活作息等方式

享瘦”你的人生！

▼楊老師傳授伸展操秘訣▼

— 美好活法瘦身周末營(yíng) —

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