【美好活法】肝膽排毒營(yíng)全套

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 【美好活法】肝膽排毒營(yíng)全套
我們不能改變大環(huán)境,就必須讓自己肝強(qiáng)壯起來(lái)!肝是人體最大的解毒排毒器官! 肝不好,一生晦暗,肝好,一身精彩!

恢復(fù)自愈力的5個(gè)要訣 自愈力乃是人體與生俱有的潛能，有非常巨大的神奇力量，放多瀕臨于死亡邊緣的病人，便是靠它起死回生。當(dāng)自愈力低弱時(shí)，人體就會(huì)百病眾生，此時(shí)我們便要趕快亡羊補(bǔ)牢，做到以下5個(gè)要訣，自愈力才重新恢復(fù)。 一、讓身體保持潔凈 我們的身體時(shí)時(shí)刻刻都在進(jìn)行新陳代謝，新陳代謝一定會(huì)產(chǎn)生許多廢物，這些廢物必須及時(shí)排除體外，這種排毒的功能，必須依靠排汗、排尿與排便。每天要有恒心地做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為佳，切勿進(jìn)行激死運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)老人家及病人，有氧運(yùn)協(xié)包括瑜伽、慢跑、散步、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，這些運(yùn)協(xié)若能讓心跳維持在100--120，自然就可以燃燒身體多余脂肪，促進(jìn)發(fā)汗，加速知液循環(huán)。 二、在最短時(shí)間內(nèi)，讓酸性體質(zhì)變成弱堿性 平時(shí)大魚(yú)大肉，少攝取蔬果的朋友，身體一定是酸性的。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有70%的人都是屬于酸性體質(zhì)，這些人都是飲食非常精致，并且葷多素少，久而久之，體質(zhì)必然變酸，內(nèi)分泌失調(diào)，荷爾蒙也會(huì)出現(xiàn)阻礙，因此，酸、痛、腫、癢就逐漸產(chǎn)生。 故養(yǎng)病期間，最好少吃酸性的雞、鴨、魚(yú)、肉，盡量偏向素食，要多吃堿性的芽菜、蔬菜、水果、海藻、菇菌類(lèi)等，讓病態(tài)的酸性體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榻】档娜鯄A性體質(zhì)，人體只要保持弱堿性體質(zhì)，免疫系統(tǒng)就會(huì)趨于活潑，抗病力一定會(huì)轉(zhuǎn)強(qiáng)。 三、營(yíng)養(yǎng)要均衡完整 人體需要攝取五大營(yíng)養(yǎng)素，即維生素、礦物質(zhì)、脂肪、碳水化合物及蛋白質(zhì)。就日常三餐的食物內(nèi)容來(lái)控討，即包括蔬菜類(lèi)、五谷數(shù)、菇菌類(lèi)、海藻類(lèi)、大豆制品等，這五大類(lèi)食物合起來(lái)便能提供人體每天需要的全部養(yǎng)份，因此這五類(lèi)食物加起來(lái)便是全餐。 蔬菜是纖維的主要來(lái)源：五谷類(lèi)的淀粉，是人體的最佳能量來(lái)源；大豆制品的植物性蛋白質(zhì)，更是細(xì)胞再生的重要營(yíng)養(yǎng)素。 素食者若要攝取完全蛋白質(zhì)，可以將豆類(lèi)與谷類(lèi)組合在一起。如：黃豆糙米飯、糙米豆?jié){，或是多吃啤酒酵母、藍(lán)藻，便可充分得到優(yōu)良的完全蛋白質(zhì)。 四、睡眠要充分 睡眠的時(shí)間約占全天的三分之一，若欠缺良好 的睡眠，將會(huì)出現(xiàn)許多后遺癥，如情緒不穩(wěn)定、憂郁、壓力、焦慮、失去應(yīng)變能力、免疫力降低、記憶力減退、工作效率下降……等�，F(xiàn)代人大多工作繁忙，常熬夜失眠，便常出現(xiàn)以上癥狀。養(yǎng)病一定要早睡，最佳睡眠時(shí)間是22：00--6：00。 五、睡前排便 睡前排便是很重要的步驟，不論有無(wú)便意，都要在睡前上一次廁所，至少也要排尿，避免晚上夜尿而影響睡眠。 肝膽排毒課程： 1把腸胃排毒當(dāng)做頭等大事.mp4 2為什么要肝膽排毒.mp4 3肝膽凈化排毒法.mp4 4肝膽排毒的好處.mp4