【掌控人生】用心理學(xué)建立高效能的心態(tài)和習(xí)慣
在知乎上有個(gè)很火的問題：“你認(rèn)為最好的生活狀態(tài)是什么樣？”
點(diǎn)贊數(shù)第一的回答是：自律。
理由很簡(jiǎn)單，自律的人能夠很好地掌控自己的生活和工作，往往比一般人更加優(yōu)秀。
但當(dāng)你開始嘗試自律時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)過程太艱難。
說好今晚不熬夜，10點(diǎn)就關(guān)燈躺床上的你，還是刷微博、朋友圈刷到了半夜。
想著明早5點(diǎn)半起床、健身，下午看書...第二天醒來就到了中午12點(diǎn)。
為了瘦成一道閃電，每天喊著要減肥，卻總是忍不住多夾一塊肉。事后又開始恨自己不爭(zhēng)氣，光說不做。
或者就是給自己列了一系列行動(dòng)清單，有數(shù)不清的待辦事項(xiàng)與截止日期，活生生地把生活過成了一張Excel。高強(qiáng)度的連轉(zhuǎn)軸，沒堅(jiān)持多久就崩了。
這哪是自律，簡(jiǎn)直是自虐啊。
想要靠自律讓自己變得更好，但堅(jiān)持的過程卻很痛苦，跟自己撕扯，跟生活較勁。
對(duì)比那些因?yàn)樽月勺呱先松鷰p峰的名人大咖們，你是否停下來思考過：
為什么你付出了很多行動(dòng)，卻還是在原地打轉(zhuǎn)？
你可能認(rèn)為，只要付出了行動(dòng)，就可以變得更好。所以拼命制定計(jì)劃、買書、報(bào)班、學(xué)習(xí)新技能...
卻唯獨(dú)忘了一件更重要的事情——了解行動(dòng)背后的心理動(dòng)機(jī)，掌握其中的規(guī)律、方法，形成自然的“習(xí)慣”。
當(dāng)一件事成為習(xí)慣，就根本不需要堅(jiān)持，它會(huì)像呼吸一樣自然。而當(dāng)你積累了越來越多優(yōu)秀的好習(xí)慣，你的人生也會(huì)發(fā)生質(zhì)的改變。
就像這位大咖，他不僅行動(dòng)力極強(qiáng)，還善于用方法把行動(dòng)變成好習(xí)慣，讓曾經(jīng)迷茫的自己從平凡走向優(yōu)秀。
你可能對(duì)他并不陌生。因?yàn)樵谌ツ甑?月份，他在十點(diǎn)課堂開設(shè)了一門心理課程，迄今為止有10萬人學(xué)習(xí)。
而在今天，他帶來了一套全新的心理學(xué)課程，專門教你把行動(dòng)變成習(xí)慣：《教你巧用心理學(xué)，培養(yǎng)改變自己的7大習(xí)慣》。
他就是劉軒，一位在很多領(lǐng)域都非常優(yōu)秀的跨界達(dá)人。
畢業(yè)于哈佛大學(xué)心理系博士班的他，也是暢銷書作家、譯者、臺(tái)灣時(shí)尚電音教父、創(chuàng)意廣告人、演講家...還曾獲得第二季《我是演說家》全國總冠軍。
在旁人眼中，他是人生“贏家”。但他坦言，曾經(jīng)的自己也和大多數(shù)人一樣，在實(shí)際的生活和工作中，存在很多困惑，甚至止步不前。
從職場(chǎng)小白，到各個(gè)領(lǐng)域游刃有余的“贏家”
他用好習(xí)慣改變自己，掌握人生的主動(dòng)權(quán)
剛從哈佛回到臺(tái)灣時(shí)，他選擇了一家廣告公司開始了自己的職場(chǎng)生涯。
剛工作時(shí)，為了適應(yīng)公司短平快的節(jié)奏，他給自己制定了很多行動(dòng)清單：
每天5點(diǎn)半起床學(xué)習(xí)行業(yè)知識(shí)、晨跑半小時(shí)、晚上加班2小時(shí)...為了鍛煉自己的能力，硬著頭皮同時(shí)接下多個(gè)策劃案，結(jié)果連續(xù)幾個(gè)周末都在通宵趕工。
一開始同事都夸他很上進(jìn)，但沒過多久，他就堅(jiān)持不下去了。
長(zhǎng)期的體力加腦力消耗，他的工作狀態(tài)變得越來越差。反應(yīng)慢、注意力不集中，還經(jīng)常出錯(cuò)、返工。焦頭爛額忙了一天后回到家，就癱倒在床上，惡性循環(huán)。
更要命的是，連自己的生活都受到了影響。
父親劉墉看他整天忙來忙去，把自己搞得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，大惑不解：“你整天到底在忙什么？”
“我整天在忙什么？”劉軒也反復(fù)追問自己，“哈佛的繁重學(xué)業(yè)，都可以hold住，為什么一份工作，就把自己搞得那么累？”
他開始停下來用心理學(xué)理論對(duì)照自己，發(fā)現(xiàn)靠一廂情愿的勤奮和意志力來行動(dòng)，不僅過程會(huì)很痛苦，也往往堅(jiān)持不了多久。
但如果將行動(dòng)變成一種自然的習(xí)慣，就輕松多了。
于是，他用心理學(xué)理論去研習(xí)自己的行動(dòng)清單，分析背后的心理動(dòng)機(jī)，去總結(jié)行動(dòng)過程的規(guī)律和方法，再在工作中矯正、踐行。
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第1周第5天： 改變固有思維，擁有成長(zhǎng)型心態(tài)(1).mp4
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第2周第1天： 重新梳理、定義你過去的經(jīng)歷(1).mp4
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第2周第2天： 讓你說的故事更有吸引力(1).mp4
第2周第2天： 讓你說的故事更有吸引力(2).mp4
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第2周第3天： 讓過去的故事，對(duì)當(dāng)下和未來產(chǎn)生影響(1).mp4
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第2周第4天： 用挫折、挑戰(zhàn)和改變，讓你的故事更豐富(1).mp4
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第2周第5天： 找到內(nèi)心最重視的東西，傳遞你的價(jià)值觀(1).mp4
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第3周第1天：用專準(zhǔn)主義的原則，整理你的日常物品(1).mp4
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第3周第3天：跳出“時(shí)間急迫性”的心理盲點(diǎn)，為自己做出更好的決定(1).mp4
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第4周第1天：調(diào)整精神狀態(tài)，做理性的設(shè)計(jì)和規(guī)劃(1).mp4
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第4周第2天：握當(dāng)下精神管理方法，迅速做出合理決定(1).mp4
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第4周第3天：鍛煉意志力，建立高效的身心狀態(tài)(1).mp4
第4周第3天：鍛煉意志力，建立高效的身心狀態(tài)(2).mp4
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第4周第4天：科學(xué)掌握松弛，保持有活力的身心狀態(tài)(1).mp4
第4周第4天：科學(xué)掌握松弛，保持有活力的身心狀態(tài)(2).mp4
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第4周第5天：進(jìn)入“心流狀態(tài)”，提升生活品質(zhì)(1).mp4
第4周第5天：進(jìn)入“心流狀態(tài)”，提升生活品質(zhì)(2).mp4
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第5周第1天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 正向思考，推動(dòng)夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)(1).mp4
第5周第1天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 正向思考，推動(dòng)夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)(2).mp4
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第5周第2天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 利用想象力，幫你做決策(1).mp4
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第5周第3天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 通過心智對(duì)比，突破人生障礙(1).mp4
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第5周第4天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 適當(dāng)放手，把精力放在重要的事情上(1).mp4
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第5周第5天：規(guī)劃目標(biāo)的力量 心智對(duì)比和實(shí)施意向合并使用，給自己WOOP一下(1).mp4
第5周第5天：規(guī)劃目標(biāo)的力量 心智對(duì)比和實(shí)施意向合并使用，給自己WOOP一下(2).mp4
第5周第5天：規(guī)劃目標(biāo)的力量 心智對(duì)比和實(shí)施意向合并使用，給自己WOOP一下.mp4
第6周第1天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 想象未來，激發(fā)行動(dòng)力(1).mp4
第6周第1天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 想象未來，激發(fā)行動(dòng)力(2).mp4
第6周第1天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 想象未來，激發(fā)行動(dòng)力.mp4
第6周第2天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 五個(gè)“重要面向”，積極應(yīng)對(duì)未來(1).mp4
第6周第2天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 五個(gè)“重要面向”，積極應(yīng)對(duì)未來(2).mp4
第6周第2天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 五個(gè)“重要面向”，積極應(yīng)對(duì)未來.mp4
第6周第3天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 利用“性格優(yōu)勢(shì)”，制定適合自己的目標(biāo)(1).mp4
第6周第3天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 利用“性格優(yōu)勢(shì)”，制定適合自己的目標(biāo)(2).mp4
第6周第3天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 利用“性格優(yōu)勢(shì)”，制定適合自己的目標(biāo).mp4
第6周第4天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 發(fā)現(xiàn)自己最高的五個(gè)性格優(yōu)勢(shì)(1).mp4
第6周第4天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 發(fā)現(xiàn)自己最高的五個(gè)性格優(yōu)勢(shì)(2).mp4
第6周第4天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 發(fā)現(xiàn)自己最高的五個(gè)性格優(yōu)勢(shì).mp4
第6周第5天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 完成你的“未來宣言”(1).mp4
第6周第5天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 完成你的“未來宣言”.mp4
第6周第5天：規(guī)劃目標(biāo)的習(xí)慣 完成你的“未來宣言”（.mp4
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