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Time：2014-01-02
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方式：百度網(wǎng)盤觀看下載
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課程講座內(nèi)容簡介
內(nèi)容介紹：
人一生中有1/3的時間在睡眠中度過，可您知道應(yīng)該怎么睡覺嗎？之心老師從睡前、睡中到睡后，從飲食、疾病診斷到養(yǎng)生鍛煉，全面講解睡眠知識，特別是老年人睡覺的講究，現(xiàn)場教授簡單易行的睡前伸展操、輕松催眠法、清晨鍛煉方法等獨(dú)家妙招，讓您睡得既輕松又健康。
內(nèi)容目錄：
睡眠的奧秘 如何睡個好覺 教你催眠
睡前保健 睡后保健
您遇到過哪些睡眠障礙？
什么時候睡覺最合適？
您睡覺打呼嚕嗎？
睡前飲食有什么禁忌？
清晨小癥狀預(yù)示哪些疾��？
睡后清晨如何科學(xué)鍛煉？
催眠真的很神秘嗎？
自我催眠能幫助改善睡眠嗎？
如何自我催眠？
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