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【大腦開(kāi)竅】人生頓悟的心智模式+行為習(xí)慣

Time：2019-10-06

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課程講座內(nèi)容簡(jiǎn)介

【大腦開(kāi)竅】人生頓悟的心智模式+行為習(xí)慣

哈佛學(xué)霸的大腦開(kāi)竅術(shù)：告別雜念、壞情緒，15天看見(jiàn)效率翻倍的自己！

哈佛心智訓(xùn)練，生活中每一個(gè)問(wèn)題，都有一個(gè)心智的解決方案！本課程將幫助你把潛能發(fā)揮到極致，打造讓你人生頓悟的“心智模式”+“行為習(xí)慣”！你將遇見(jiàn)更圓滿的自己！

張喜寒：哈佛心智訓(xùn)練課（完結(jié)）小白也能上手應(yīng)用的哈佛心智訓(xùn)練:15天喚醒時(shí)刻專(zhuān)注、效率翻倍

第一章升級(jí)效率的腦科學(xué)高效率的背后是高度專(zhuān)注

第1課：走神的大腦

導(dǎo)致你效率低下、思維游離的罪魁禍?zhǔn)拙烤故鞘裁矗?/div>

第2課：堅(jiān)持的藝術(shù)

如何堅(jiān)持不擅長(zhǎng)的事情從而放大自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力？

第3課：澎湃的心流

面對(duì)陌生領(lǐng)域如何在愉悅的狀態(tài)下創(chuàng)意十足、忘我投入？

第4課：多任務(wù)處理

怎樣巧用大腦潛意識(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)，告別拖延癥？

第二章保持專(zhuān)注的冥想術(shù)

高度專(zhuān)注源于沒(méi)有雜念的心境

第5課：冥想之覺(jué)察法

三個(gè)步驟讓你迅速跳脫焦慮/憤怒/自卑/悲傷的負(fù)面情緒；

第6課：冥想之觀呼吸法

你真的會(huì)呼吸嗎？這樣練習(xí)，快速平復(fù)內(nèi)心/收回散亂思想；

第7課：冥想之內(nèi)觀法

20分鐘排空焦慮、雜念，讓你達(dá)到心胸豁達(dá)和自律；

第8課：冥想之掃描法

將壓力清零、找到并享受只屬于你的“當(dāng)下幸福”；

第三章開(kāi)啟頓悟的思維訓(xùn)練心智的改變帶你擺脫情緒束縛

第9課：理智的生活態(tài)度

你無(wú)法控制自己情緒、非理智思考的根源在這里；

第10課：構(gòu)建思辨能力

摘下有色眼鏡，離開(kāi)“是非”的自己；

第11課：快速切換思維

打破原有的固化邏輯，讓客觀思維成為一種條件反射；

第12課：真正的修煉

系統(tǒng)整合心法技法，在生活中修煉心智，預(yù)見(jiàn)情智雙高的自己。

哈佛大學(xué)計(jì)算生物與定量遺傳學(xué)碩士哈佛東方傳統(tǒng)文化協(xié)會(huì)論壇組織者

·1個(gè)晚上，啃下一本新教材并拿下全校最高分3年完成大學(xué)本科學(xué)業(yè)，并且取得全系第一

·零經(jīng)驗(yàn)帶隊(duì)參加IGEM大賽，并且斬獲世界銀獎(jiǎng)僅用半年，從差點(diǎn)要休學(xué)逆襲到哈佛大學(xué)

·1年時(shí)間，幫助近百位哈佛、麻省精英走出困境

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