陳海賢《自我轉(zhuǎn)變50講》音頻+文檔

陳海賢《自我轉(zhuǎn)變50講》音頻+文檔 課程內(nèi)容目錄：

00 發(fā)刊詞 來！成為你想成為的自己

01 理論準(zhǔn)備：我們談轉(zhuǎn)變的時候，在談什么

02 工具準(zhǔn)備：4大階段、15站點的轉(zhuǎn)變地圖

03 自我三階段：“我想要”如何生長出來

04 發(fā)現(xiàn)自己：為什么不知道自己想要什么

05 三個區(qū)分：如何知道自己想要什么？

06 “我想要”的另一面：如何面對求不得？

07 選擇的標(biāo)準(zhǔn)：是環(huán)境還是自我？

08 保護(hù)&性&價值觀：什么是自我的核心

09 自我視角：如何做出你的選擇？

10 容器：如何培育新自我？

11 培育：如何在容器中探索自我

12 契機(jī)：決定的時刻何時到來

13 契機(jī)的意義：如何利用它發(fā)現(xiàn)自我

14 契機(jī)的另一面：不做選擇，也是選擇

15 海賢問答：折騰或者躺平，這是一個問題

16 思維窄化：如何告別舊的目標(biāo)？

17 求不得感：如何應(yīng)對失去目標(biāo)的痛苦

18 被放逐感：如何面對身份的失去

19 被拋棄感：如何面對關(guān)系的失去？

20 有失去，才有新的自我

21 四階段： 什么是關(guān)系的脫離？

22 反復(fù)：關(guān)系的脫離會經(jīng)歷哪些波折？

23 離家：如何真正脫離原生家庭？

24 三個思路：如何應(yīng)對關(guān)系的脫離？

25 過去的夢：告別過去為什么這么難？

26 移開目光：如何與過去告別

27 黑森林：焦慮不確定，是在焦慮什么？

28 三種方&法&：如何面對不確定？

29 分界線：如何創(chuàng)造新的可能&性&？

30 我愛問海賢：迷茫的人，怎么找到目標(biāo)

31 舊能力的新應(yīng)用：如何整理舊自我的資源？

32 中心自我和邊緣自我：如何切換

33 深刻體驗：自我的內(nèi)核從哪里來

34 榜樣和導(dǎo)師：誰是你的守護(hù)者

35 新群體：如何擁有新的歸屬感

36 試錯：如何基于實踐進(jìn)行思

37 小步子原理：如何邁開行動的小步子

38 我愛問海賢：現(xiàn)在的愛好，可以作為邊緣自我嗎？

39 新舊評價坐標(biāo)：自我轉(zhuǎn)變的指南針是什么

40 評價標(biāo)準(zhǔn)：如何把標(biāo)準(zhǔn)從大眾切換到自我？

41 關(guān)系視角：如何把標(biāo)準(zhǔn)從重要他人切換到自我

42 信念發(fā)展：如何從現(xiàn)實標(biāo)準(zhǔn)切換到自我標(biāo)準(zhǔn)？

43 新坐標(biāo)：如何帶來新道路？

44 重新觀察：如何重新理解現(xiàn)實

45 應(yīng)對現(xiàn)實：你選擇順從還是反抗

46 現(xiàn)實煉金術(shù)：面對現(xiàn)實的第三條道路

47 信念：是如何誕生的？

48 兩種新信念：如何創(chuàng)造屬于你的新信念？

49 階段和環(huán)節(jié)：如何講屬于你的人生故事？

50 我愛問海賢：怎么區(qū)分“不努力”和“不適合”

51 結(jié)語：轉(zhuǎn)變之后，我們要去哪里？

51 結(jié)語：轉(zhuǎn)變之后，我們要去哪里？

行動工具：3組問題，面對失去

行動工具：4組問題，梳理轉(zhuǎn)變

行動工具：采訪三個人，找到自己想要什么

行動工具：告別儀式，與過去告別

行動工具：給繼任者的信

行動工具：給重要他人寫一段話

行動工具：歡迎信，迎接新自我

行動工具：講一個關(guān)于自我轉(zhuǎn)變的故事

行動工具：六個維度，解脫關(guān)系的影響

行動工具：刪除法，尋找核心自我

行動工具：時間容器、事件容器、關(guān)系容器

行動工具：梳理矛盾與新信念

行動工具：四大問題，助你邁開第一步

行動工具：尋找確定中的不確定

行動工具：用兩種思考方式思考同一件事

行動工具：與守護(hù)者做一次深談