張至順 百歲道長《八部金剛功長壽功》視頻教學(xué)

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《金剛功》煉外功，煉形體，煉五臟六腑。運(yùn)用雙臂變成一橫一直曲線弧形，用剛性內(nèi)勁之氣疏通全身的經(jīng)脈。堅(jiān)持習(xí)練調(diào)節(jié)、理順?biāo)闹�，使身軀、骨骼、關(guān)節(jié)的連接舒暢；能調(diào)整身體中柱脊椎骨的某些變形與錯(cuò)位，使其神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常；能協(xié)調(diào)五臟六腑運(yùn)作，排除體內(nèi)各種病氣，強(qiáng)身健體。

《長壽功》練內(nèi)功，練心神，練人的先天之氣。它著眼于松靜自然，存心凝神，采用許多柔和的曲線弧形動(dòng)作，溝通天地先天之氣與人體臟腑元?dú)饨蝗�。長久習(xí)練，使進(jìn)入“玄牝之門”，練精化氣，練氣化神，五氣歸元，最終達(dá)到練神還虛、復(fù)歸無極、無思無為、物我兩忘而“天人合一”的無極境地。此乃長生之道也。
外氣動(dòng)誘發(fā)內(nèi)氣，內(nèi)氣動(dòng)則帶動(dòng)外氣。先天氣賴后天氣培育充氧，后天氣得先天氣以活力資助。故《金剛長壽功》剛?cè)峄ポo，內(nèi)外交融，陰陽相合，實(shí)為道家養(yǎng)生長壽之上乘功法。

本功法不分男女皆可習(xí)練。不論肥瘦病殘、不講東西南北、不拘室內(nèi)野外習(xí)練。少壯煉之長智長力；老大練之長壽長生；健者練之增氣增力；病者練之，除疾除根；胖者練之正常減肥；瘦者練之體重增加；不出偏差，更無走火入魔。《金剛功》外剛，強(qiáng)勁好動(dòng)，象征陽氣方剛，宜在清晨陽光快出時(shí)，選擇一幽靜環(huán)境習(xí)練，讓全身金剛之陽氣與朝陽相映同輝；《長壽功》內(nèi)柔，虛靜，宜在深更夜靜，晶瑩的月光下習(xí)練，意景相宜，功效倍增。

《金剛長壽功》為歷代單傳之功法，知者甚少。由于歷代皆是口傳。無文留下，社會(huì)上尚無此功法，即便道友中亦無流傳。吾十七歲于華山遇師劉明蒼而出家，承傳此功，六十八載習(xí)練不輟，獲益殊深。今雖年居八十有六，因得師之法，又承天施大恩，體格還算硬朗。

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道爺演示長壽功.mp4

金剛功_0_起勢(shì).mp4

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