【十點(diǎn)記憶】最強(qiáng)大腦記憶訓(xùn)練

記憶是人腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)過(guò)事物的識(shí)記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)，它是進(jìn)行思維、想象等高級(jí)心理活動(dòng)的基礎(chǔ) 。人類記憶與大腦海馬結(jié)構(gòu) 、大腦內(nèi)部的化學(xué)成分變化有關(guān) 。記憶作為一種基本的心理過(guò)程，是和其他心理活動(dòng)密切聯(lián)系著的。記憶聯(lián)結(jié)著人的心理活動(dòng)，是人們學(xué)習(xí)、工作和生活的基本機(jī)能。把抽象無(wú)序轉(zhuǎn)變成形象有序的過(guò)程就是記憶的關(guān)鍵 。下面是小編給大家?guī)��?lái)的內(nèi)容，希望能為大家提供到幫助!

最強(qiáng)大腦記憶力訓(xùn)練的方法1

積極暗示法

許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信。在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想：“多難記啊!“這么多，我能記住嗎?”這種想法是提高記憶力的最大障礙。

美國(guó)心理學(xué)家胡德華說(shuō)：“凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心。”要想樹(shù)立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：“我一定能記住!”。當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，如“我曾在全班各科考試成績(jī)排前五名”“我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)”。當(dāng)這些過(guò)去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你“一定能記住”的信心。

最強(qiáng)大腦記憶力訓(xùn)練的方法2

精細(xì)回憶法

我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。所以我們要時(shí)常去回憶，并且盡可能做到精細(xì)。

經(jīng)�；貞�，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開(kāi)?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開(kāi)關(guān)在什么地方?當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。

想一想一小時(shí)前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們?cè)谝黄鸲颊f(shuō)了什么?那個(gè)人長(zhǎng)得什么樣?你如何向別人描述他的長(zhǎng)相?

回憶一下你最近看過(guò)的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。

最強(qiáng)大腦記憶力訓(xùn)練的方法3

奇特聯(lián)想法

奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗——自行車”這對(duì)詞，我們可以想象“狗騎著自行車在馬路上逛來(lái)逛去”。

例如：要記住“火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹(shù)、高粱”共十個(gè)詞，可以形成如下奇特聯(lián)想：

一個(gè)人登上了高速火車，火車在河流上奔馳，河流飄下來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上駕著一門大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過(guò)街道，爬上一棵老松樹(shù)，咬住了老松樹(shù)上長(zhǎng)著的一棵高粱。

最強(qiáng)大腦記憶力訓(xùn)練的方法4

限時(shí)強(qiáng)記法

在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。比如 在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名; 在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)英語(yǔ)單詞。

在頭頸后部找到“天柱”、“風(fēng)池”二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次

按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開(kāi)，按壓5至10次后，會(huì)感到頭腦清醒。

最強(qiáng)大腦記憶力訓(xùn)練的方法5

圖像記憶法

圖像記憶法是比較符合人類大腦的一種記憶方法，孩子比較擅長(zhǎng)記憶圖片，而對(duì)于枯燥的文字記起來(lái)就費(fèi)勁的多。

所以，現(xiàn)在很多單詞啊，桌游啊，都設(shè)計(jì)有專門的閃卡，配上一幅生動(dòng)的圖畫，其實(shí)就是為了方便記憶。

圖像記憶法顧名思義就是把知識(shí)通過(guò)圖像的形式展現(xiàn)出來(lái)，這樣，孩子記得就比較快。

但是有些東西可以很快在腦海中形成圖像，比如具象的東西像水杯、書本，孩子很容易在腦海中形成圖像，但是對(duì)于抽象的東西比如傷心、自豪等就沒(méi)辦法形成圖形。

所以呢，就得先學(xué)會(huì)將抽象的東西具體化，可以借助諧音法和代替法。

就拿英文單詞coffee來(lái)說(shuō)吧，它可以分解為：兩家人打電話相約一起喝咖啡。

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圖像串聯(lián)

根據(jù)圖片內(nèi)容進(jìn)行串聯(lián)將之記憶下來(lái)。下面我講一個(gè)案例，大家可以根據(jù)案例進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)。首先找兩張圖片，比如，一副圖片是“熱狗”，另一幅圖片是“男人”。那么，你可以建立的意義聯(lián)系就可以是“一個(gè)男人吃著熱狗”。但是這樣做有一個(gè)問(wèn)題，就是串聯(lián)的不牢固。因?yàn)檫@個(gè)聯(lián)系實(shí)在是太過(guò)普通了，很容易就會(huì)忘記。如果你想象的是“一個(gè)男人坐在桌子上吃著白盤子里的熱狗”，那么這個(gè)效果就好的多，加上了一些肢體語(yǔ)言和白盤子和桌子更方便聯(lián)想記憶。其中還有一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)，就是如果你感覺(jué)這個(gè)串聯(lián)非常的“意想不到”，那么就是成功的。

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詞語(yǔ)串聯(lián)

在操作上和上述的圖像串聯(lián)差不多，不過(guò)這次是用詞語(yǔ)，不再有圖片可以供你輔助想象。比如還是“男人”和“熱狗”這兩個(gè)詞。你可以想象一個(gè)男人在吃熱狗，但是同上述一樣，效果不會(huì)很好，你可以想象一個(gè)長(zhǎng)得像熱狗的男人咧著嘴向你走來(lái)。記憶時(shí)最好帶有一些肢體語(yǔ)言或者一些動(dòng)態(tài)，這樣的動(dòng)態(tài)回憶起來(lái)會(huì)更有效果。還有需要注意的是，這些具體的詞你可以很容易的想象其代表的事物。如果是抽象詞呢?比如“上傳”，比如“了望”，這該怎么做呢?“上傳”就可以想象一個(gè)火柴人在跑路，因?yàn)樯蟼鳁l總是慢慢的傳過(guò)去的嘛!跟火柴人跑路一樣。“了望”你可以想到自己曾經(jīng)去過(guò)最高的地方，你肯定會(huì)有一個(gè)印象，你就把這份小恐懼想象成了望。

以上的基本功需要一個(gè)時(shí)間的訓(xùn)練，慢慢積累自己的“記憶樁”，讓自己對(duì)一些事物有一個(gè)記憶的樁點(diǎn)并慢慢熟悉。當(dāng)你的基本功足夠扎實(shí)之后，就可以進(jìn)入到第三個(gè)階段:

最強(qiáng)大腦記憶力訓(xùn)練的方法8

建立記憶樁

建立記憶樁點(diǎn)根據(jù)每個(gè)人的情況不同可以使用不同的方法記憶。不過(guò)一些在記樁這個(gè)階段我們還是希望訓(xùn)練著們可以做到多記幾種，開(kāi)發(fā)出自己獨(dú)特的記憶樁點(diǎn)更好，樁子怎么用呢?很簡(jiǎn)單，把你要記憶的東西，一個(gè)個(gè)的用下列的方法”拴在“樁子上就行了。因?yàn)闃蹲邮枪潭ǖ�，你想到樁子利用做好的串�?lián)就能想到你要記憶的東西。

1.建立人體樁子:從頭到腳想幾個(gè)部位，以后就用它們做樁子。(人體樁只是一個(gè)簡(jiǎn)單的樁，因?yàn)樯婕暗臉饵c(diǎn)不是特別多，有上限。但是也因此比較容易入門一些)

2.記憶宮殿或者記憶路線:想象出一個(gè)房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具擺設(shè)作為樁子;或者想象你熟悉的一條路線，把街邊的店鋪，景物作為樁子。(記憶宮殿是非常著名的記憶樁點(diǎn)，因?yàn)閷m殿是由人自身在腦海設(shè)計(jì)的，理論上可以記無(wú)限事物，這個(gè)是必須掌握的)

3.建立數(shù)字樁:從1到100，每個(gè)數(shù)字用一個(gè)圖像代表，建立數(shù)字樁。這個(gè)比較有用，但是建立起來(lái)比較麻煩，你需要先給每個(gè)數(shù)字固定一個(gè)圖像，然后記住它們，還必須熟練。(數(shù)字樁是最難掌握的一種，前面無(wú)論是人體還是記憶宮殿都是有一個(gè)圖像印象可以借助記憶，但是數(shù)字本身可以空乏。記起來(lái)更是困難，不能只要能夠熟悉掌握數(shù)字樁，基本上已經(jīng)成功了一大半了)

...還有很多的記憶樁，比如“汽車牌樁”“字母樁”“省份樁”等等，只要你有興趣可以好好學(xué)習(xí)下課程：