【田斌】親密關(guān)系的30個修煉技巧

【田斌】親密關(guān)系的30個修煉技巧課程簡介：

愛情中的你是否茫無頭緒？

柏拉圖曾經(jīng)說過：愛情是一種嚴(yán)重的精神疾病。”

這話可不是空穴來風(fēng)，在生理學(xué)上也找得到依據(jù)，墜入愛河中的人們的大腦會開啟獎勵機(jī)制”，大量分泌多巴胺，中腦邊緣系統(tǒng)被激活，情緒波動不安，極度渴望一段美滿的良性關(guān)系，然而，天不遂人愿，總有種種困擾包圍了我們，阻礙我們走向真正的親密無間——

TA到底愛不愛我？越相處越感覺不合適怎么辦？異地戀就注定分手嗎？出軌只有0和100次嗎？我該怎么理解對方？如何讓愛情延續(xù)？

我們向朋友傾訴、向長輩尋求建議，試圖將自己從別人那學(xué)來的技巧活學(xué)活用，卻總是不得要領(lǐng)，無所適從。

是哪里出錯了呢？

情感的進(jìn)步空間很大，

但你往往不知道進(jìn)步的方法

田斌：親密關(guān)系的30個修煉技巧

資深心理咨詢師、情感專家田斌說道：在中國，90%的婚姻是‘面子工程’，90%的情感可以走得更健康，70%的情感問題可以化解。”

按理說，我們在情感方面還有很大的進(jìn)步空間，但真正的進(jìn)步卻來得很慢、很不及時(shí)，這是因?yàn)樵诮裉�，我們更愛自己了，更愿意成為自己喜歡的那種人，而不是對方喜歡的那種人，個性化的選擇反而讓親密關(guān)系的建設(shè)和維護(hù)變得復(fù)雜起來。

如果每次遇到困難就想著放棄，或是消極應(yīng)對，久而久之，我們對感情的欲望將變得居高不下，經(jīng)營感情的能力卻是不堪一擊。那么，如何提高經(jīng)營感情的能力？做有能力把握幸福的自己呢？

感覺不合適，分手不是唯一的選擇

通常來說，在我們的理想中，都會存在一個完美戀人”的標(biāo)準(zhǔn)，戀愛時(shí)的我們會不由自主地使用這個標(biāo)準(zhǔn)來衡量眼前人，一旦對方多次不符合，我們就會感到兩個人不合適，暗嘆運(yùn)氣太差，忍不住地想分手。

這個標(biāo)準(zhǔn)就是愛情研究中的期望心理，來源于我們內(nèi)心早年形成的對異性的概念和認(rèn)知，但是現(xiàn)實(shí)的真相往往是——當(dāng)我們有意無意地懷著期望的標(biāo)準(zhǔn)去尋找符合要求的人，就會發(fā)現(xiàn)，符合要求的人實(shí)在是少之又少，時(shí)日一久，難免感到孤獨(dú)。

事實(shí)上，和真人戀愛相處的過程，就是一個慢慢淡化既定標(biāo)準(zhǔn)的過程，我們應(yīng)當(dāng)將對理想化形象的期待，逐漸替換成對真人的期待，既然我們自己都做不到完美，又何苦要求對方完美呢？既然對方也在適應(yīng)，我們何嘗不能調(diào)整自己的期望心理，嘗試接納對方的不完美呢？

愛無能讓人失去長久經(jīng)營的信心

除了期望心理得不到滿足，假如我們?nèi)狈�愛一個人的能力，也會對愛情感到失望，導(dǎo)致一段關(guān)系無法走到終點(diǎn)。

什么是愛的能力？愛的能力是指你和你愛的人建立并維護(hù)一段親密關(guān)系的能力，真正有愛的能力的人，既會愛對方，也會愛自己，而不是等著對方單方面來愛自己，自己卻沒有相應(yīng)的回饋。

如何培養(yǎng)愛的能力？有三個方面值得注意——愛的行為，愛的表達(dá)和愛的信念。

愛是做出來的，不是說出來的，如果對方總是在嘴上說著愛你”，到實(shí)際付出的時(shí)候卻毫無動作，你會怎么想？你覺得對方愛你嗎？換位思考一下，也是這個道理。

如果你真心愛一個人，勇敢地告訴對方吧，不要把心愛的人置于猜疑中，并且，愛的表達(dá)應(yīng)當(dāng)前后一致，千萬不要在指責(zé)和批評中，傷了對方的心，又反過來說自己是為了對方好，責(zé)怪對方不懂愛，沒有人聽得懂這種和愛的表達(dá)相反的語言。

愛的信念映射在愛的目光之中，真心相戀使我們發(fā)現(xiàn)——彼此身上的閃光點(diǎn)是如此之多，對方是如此與眾不同，當(dāng)愛的信念在雙方的意識中扎根，親密關(guān)系也就能切實(shí)地成長起來了。

當(dāng)愛的行為、愛的表達(dá)和愛的信念融為一體，越相愛越深情，越深情越堅(jiān)定，愿得一心人，白首不相離”便不再是鏡花水月了。

你最需要的親密關(guān)系修煉寶典在這里

田斌老師師從著名心理學(xué)家李子勛，從業(yè)十多年間，她感到咨詢者們最深層的痛苦來自于惡劣的人際關(guān)系和錯誤扭曲的價(jià)值觀，偏偏在現(xiàn)實(shí)生活中，似是而非的婚戀觀、聳人聽聞的花邊消息進(jìn)一步混淆了大眾視聽。

內(nèi)有心情糾結(jié)混亂不明，外有流言蜚語紛擾不斷，在這種情況下，無怪單身率年年上漲、離婚率步步走高。

田斌老師采用多元化的視角來看待兩性關(guān)系，她打破了舊有的行為模式，引領(lǐng)我們走出眼下當(dāng)局者迷”的困境，先審視自我，再影響他人，發(fā)現(xiàn)更成熟、理智的自己，一個有能力改變現(xiàn)狀的自己。

2018年7月24日，田斌老師正式入駐知識超市，精心打造專輯課《田斌：你可能會遇到的30個情感難題》，她以專業(yè)的心理學(xué)知識和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，在課程中總結(jié)分析了人們最經(jīng)常面臨的30個情感難題，全方位打造親密關(guān)系修煉寶典”。

課程旨在教會我們從溝通和自我調(diào)適入手，先認(rèn)識自我，再認(rèn)識關(guān)系，掌握情緒管理的技巧和溝通的法門，從此以后，當(dāng)我們面對矛盾，不再會束手無策，相信自己、相信愛人、相信愛情，因?yàn)橄嘈牛�所以無懼挑戰(zhàn)。

講師介紹

田斌

多元文化取向心理咨詢師

性與親密關(guān)系咨詢師

反家庭暴力咨詢師

資深情感專欄作者

高級企業(yè)EAP執(zhí)行師

一位具有人文關(guān)懷的心理咨詢師，進(jìn)入心理學(xué)領(lǐng)域十余年，用多元化的視角來看待人世間的煩惱，經(jīng)常給來訪者帶來新穎別致的觀念和感觸，提供溫暖和促進(jìn)來訪者的改變。師從著名心理專家李子勛，研習(xí)了后現(xiàn)代靈動自然的價(jià)值觀，形成個人的獨(dú)特的咨詢風(fēng)格，為處在婚戀煩惱、成長挫折、性心理困惑、遭受家庭暴力的來訪者們提供了切實(shí)而有效的幫助。

課程簡介

田斌老師根據(jù)豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，分析了當(dāng)代人經(jīng)常會面臨的30個婚戀現(xiàn)象，并給出了一些適合中國本土的相處技巧和沖突處理的正能量方法，進(jìn)而提供給人們一張路線圖，引領(lǐng)人們穿越親密關(guān)系的復(fù)雜景致，并著眼于親密的伴侶與婚姻關(guān)系，利用心理學(xué)從溝通與自我調(diào)適等方面著手讓你的親密關(guān)系更加融洽。

課程框架：

認(rèn)識自我

1想找到完美”的戀人？先解析你的深層需要吧

2說了很多遍我愛你”，你真的明白愛”是什么了嗎？

3為什么越相處越覺得對方不是自己想要的？

4讓心理學(xué)家告訴你，究竟什么是安全感？

認(rèn)識關(guān)系

5異地戀情侶如何讓感情保鮮？

6始終徘徊在圍城外，恐婚該怎么辦？

7為什么有一半的離婚者表示，在婚禮當(dāng)天就曾認(rèn)為他們的婚姻注定會失�。�

8親密關(guān)系中有哪些扭曲的思維方式？

9為什么陪你經(jīng)歷的人，最后不能陪你一生？

10對方缺乏責(zé)任感的幾種表現(xiàn)，遇到該怎么辦？

11為什么ta遲遲不愿和我走進(jìn)婚姻？

情緒管理

12家庭暴力只有0次和100次嗎？

13如何正確理解男人的脆弱和憤怒？

14如何分辨親密關(guān)系里的冷暴力和冷處理？

15一段已經(jīng)失去的關(guān)系，還能被挽回嗎？

16性和愛情可以分開嗎？

17如果你的伴侶是一位不折不扣的索取者”，怎么辦？

18如何走出失戀的痛苦？和過去告別？

19為什么說親密關(guān)系中的情緒反饋”決定了整段關(guān)系的質(zhì)量？

溝通技巧

20溝通中有哪些不得不知的潛臺詞？

21如何避免，親密關(guān)系中的雞同鴨講”

22如何向伴侶表達(dá)自己的負(fù)面情緒？

23劈腿或出軌，到底能不能預(yù)防？

24夫妻二人，如何談錢不傷感情？

25劈腿的是ta，為什么ta卻指責(zé)我也有錯，怎么理解？

矛盾處理

26如何理解親密關(guān)系中的嫉妒”和占有欲”？

27你準(zhǔn)備好迎接新生命的到來嗎？

28婚姻真的是愛情的墳?zāi)箚幔慷紩�慢慢變成搭伙過日子嗎？

29來自金星的男人和來自水星的女人，如何相互理解？

30婚姻中，你為什么總是感到孤獨(dú)？