【心靈解壓】成年人如何才能走出認知黑箱不心累

 名師講座課程簡介：

 【心靈解壓】成年人如何才能走出認知黑箱不心累

教程介紹

人一輩子最大的遺憾，就是活不成自己想要的樣子，總是追求完美，要求太高，心理能量耗竭到負值;自己拼了命都得不到的，別人輕而易舉，心理落差越來越大;焦慮、心累，做什么事情都難，不平等的現(xiàn)象實在太多......35+真實案例，從認識自己的蛻變。這套心理成長管理術(shù)，讓你找回本該更好的人生。

走出認知黑暗課程目錄：

01 失控感”讓你活得不開心 _ 痛苦的根源（上）.mp3

02 失控感”讓你活得不開心 _ 痛苦的根源（下）.mp3

03 為什么你對家有恨？_ 原生家庭.mp3

04 別把父母，當(dāng)作你的道德” _ 原生家庭（上）.mp3

05 別把父母，當(dāng)作你的道德” _ 原生家庭（下）.mp3

06 不完美的你，也是值得被愛的 _ 創(chuàng)傷療愈（上）.mp3

07 不完美的你，也是值得被愛的 _ 創(chuàng)傷療愈（下）.mp3

08 你可以不對，這才是自由 _ 表達自主性（上）.mp3

09 你可以不對，這才是自由 _ 表達自主性（下）.mp3

10 無條件的愛，只是一種幻想_ 自我認知真相（上）.mp3

11 無條件的愛，只是一種幻想 _自我認知真相（下）.mp3

12 正確管理憤怒，別從受害者”變成施害者”_ 認識憤怒.mp3

13壓抑憤怒，那不叫處理情緒”_ 情緒管理 (上).mp3

14 壓抑憤怒，那不叫處理情緒”_ 情緒管理 (下).mp3

15 與憤怒和解的N種方法 _ 情緒管理 (上).mp3

16 與憤怒和解的N種方法 _ 情緒管理 (下).mp3

17 做別人的情緒拯救者”，你累嗎？ _ 邊界管理（上）.mp3

18 做別人的情緒拯救者”，你累嗎？ _ 邊界管理（下.mp3

19 先學(xué)會接納自己，減少溝通中的攻擊性 _ 溝通的原點.mp3

20 接納自己的不安全感” _ 自我對話（上）.mp3

21 接納自己的不安全感” _ 自我對話（下）.mp3

22 自我接納，學(xué)習(xí)做一個普通人 _ 自我定位（上）.mp3

23 自我接納，學(xué)習(xí)做一個普通人 _ 自我定位（下）.mp3

24 不與自己為敵，才能不與世界為敵 _ 關(guān)系處理(上).mp3

25 不與自己為敵，才能不與世界為敵 _ 關(guān)系處理(下).mp3

26 你可以改變自己，但不要攻擊自己 _ 拒絕攻擊.mp3

27 低價值感：婚姻中，你不需要向別人證明自己（上）.mp3

28 低價值感：婚姻中，你不需要向別人證明自己（下）.mp3

29 角色標簽化：撕掉兩性關(guān)系的中功能與要求（上）.mp3

30 角色標簽化：撕掉兩性關(guān)系的中功能與要求（下）.mp3

31 缺愛癥候群：別以要求”的方式索要愛（上）.mp3

32 缺愛癥候群：別以要求”的方式索要愛（下）.mp3

33 走出原生家庭：自己說了算的婚姻，才是幸福的基礎(chǔ)（上）.mp3

34 走出原生家庭：自己說了算的婚姻，才是幸福的基礎(chǔ)（下）.mp3

35 拒絕受害者思維：要求對方，先從反省與改變自我開始（上）.mp3

36 拒絕受害者思維：要求對方，先從反省與改變自我開始（中）.mp3

37 拒絕受害者思維：要求對方，先從反省與改變自我開始（下）.mp3

38 情緒價值：你的另一半，能給你提供情緒價值”嗎？（上）.mp3

39 情緒價值：你的另一半，能給你提供情緒價值”嗎？（下）.mp3

40 你自己都不相信的，怎么讓你的孩子相信？_ 養(yǎng)育真相（上）.mp3

41 你自己都不相信的，怎么讓你的孩子相信？_ 養(yǎng)育真相（下）.mp3

42 認識自己的不完美，才能對孩子有接納功能 _ 好媽媽魔咒”（上）.mp3

43 認識自己的不完美，才能對孩子有接納功能 _ 好媽媽魔咒”（中）.mp3

44 認識自己的不完美，才能對孩子有接納功能 _ 好媽媽魔咒”（下）.mp3

45 陪伴孩子，是父親職責(zé)的一部分 _ 走出喪偶式教育”.mp3

46 每一次察覺與接納，都有巨大的意義 _ 擁抱接納.mp3

47 每一次察覺與接納，都有巨大的意義 _ 擁抱接納.mp3

48 家庭中，需要為了孩子忍受另一半的語言暴力嗎？_ 反對言語霸凌.mp3

49 走出原生家庭代際影響：別讓孩子，活成父母、的期待（上）.mp3

50 走出原生家庭代際影響：別讓孩子，活成父母、的期待（下）.mp3

51 如何讓離婚，變成一件不那么傷害孩子的事？_ 婚姻與親子健康（上）.mp3

52 如何讓離婚，變成一件不那么傷害孩子的事？_ 婚姻與親子健康（下）.mp3

53 請對照這份清單來愛自己.mp3

54 自我療愈的三十個真相.mp3

周小寬寄語：打開自我認知的黑箱，才能讓光照進來.mp3