周小寬 心理健康教育講座：成年人如何才能不心累，走出自我認知的黑箱

周小寬 心理健康教育講座：成年人如何才能不心累，走出自我認知的黑箱，音頻講座內容介紹：

人一輩子最大的遺憾，就是活不成自己想要的樣子，總是追求完美，要求太高，心理能量耗竭到負值;自己拼了命都得不到的，別人輕而易舉，心理落差越來越大;焦慮、心累，做什么事情都難，不平等的現(xiàn)象實在太多......本套課程將專業(yè)的心理學知識，真實的案例剖析，有效的解決方法教給你。

課程亮點：

一、3大認知角度：

01.自我認知的自己
02.兩性關系中的自己
03.親子關系中的自己

二、10大熱點話題：

01.原生家庭
02.創(chuàng)傷療愈
03.性侵
04.溝通起點
05.言語霸凌
06.自我攻擊
07.缺愛癥候群
08.喪偶式教育
09.關系邊界
10.情緒管理

三、30個療愈真相

四、35+真實案例

從認識自己開始，一起見證自己的蛻變。這套心理成長管理術，讓你找回本該更好的人生。

周小寬 心理健康教育講座：成年人如何才能不心累，走出自我認知的黑箱，音頻講座內容目錄：

周小寬寄語：打開自我認知的黑箱，才能讓光照進來.mp3

01 “失控感”讓你活得不開心 _ 痛苦的根源（上）.mp3

02 “失控感”讓你活得不開心 _ 痛苦的根源（下）.mp3

03 為什么你對家有恨？_ 原生家庭.mp3

04 別把父母，當作你的“道德” _ 原生家庭（上）.mp3

05 別把父母，當作你的“道德” _ 原生家庭（下）.mp3

06 不完美的你，也是值得被愛的 _ 創(chuàng)傷療愈（上）.mp3

07 不完美的你，也是值得被愛的 _ 創(chuàng)傷療愈（下）.mp3

08 你可以不對，這才是自由 _ 表達自主性（上）.mp3

09 你可以不對，這才是自由 _ 表達自主性（下）.mp3

10 無條件的愛，只是一種幻想_ 自我認知真相（上）.mp3

11 無條件的愛，只是一種幻想 _自我認知真相（下）.mp3

12 正確管理憤怒，別從“受害者”變成“施害者”_ 認識憤怒.mp3

13壓抑憤怒，那不叫“處理情緒”_ 情緒管理 (上).mp3

14 壓抑憤怒，那不叫“處理情緒”_ 情緒管理 (下).mp3

15 與憤怒和解的N種方法 _ 情緒管理 (上).mp3

16 與憤怒和解的N種方法 _ 情緒管理 (下).mp3

17 做別人的“情緒拯救者”，你累嗎？ _ 邊界管理（上）.mp3

18 做別人的“情緒拯救者”，你累嗎？ _ 邊界管理（下.mp3

19 先學會接納自己，減少溝通中的攻擊性 _ 溝通的原點.mp3

20 接納自己的“不安全感” _ 自我對話（上）.mp3

21 接納自己的“不安全感” _ 自我對話（下）.mp3

22 自我接納，學習做一個普通人 _ 自我定位（上）.mp3

23 自我接納，學習做一個普通人 _ 自我定位（下）.mp3

24 不與自己為敵，才能不與世界為敵 _ 關系處理(上).mp3

25 不與自己為敵，才能不與世界為敵 _ 關系處理(下).mp3

26 你可以改變自己，但不要攻擊自己 _ 拒絕攻擊.mp3

27 低價值感：婚姻中，你不需要向別人證明自己（上）.mp3

28 低價值感：婚姻中，你不需要向別人證明自己（下）.mp3

29 角色標簽化：撕掉兩性關系的中功能與要求（上）.mp3

30 角色標簽化：撕掉兩性關系的中功能與要求（下）.mp3

31 缺愛癥候群：別以“要求”的方式索要愛（上）.mp3

32 缺愛癥候群：別以“要求”的方式索要愛（下）.mp3

33 走出原生家庭：自己說了算的婚姻，才是幸福的基礎（上）.mp3

34 走出原生家庭：自己說了算的婚姻，才是幸福的基礎（下）.mp3

35 拒絕受害者思維：要求對方，先從反省與改變自我開始（上）.mp3

36 拒絕受害者思維：要求對方，先從反省與改變自我開始（中）.mp3

37 拒絕受害者思維：要求對方，先從反省與改變自我開始（下）.mp3

38 情緒價值：你的另一半，能給你提供“情緒價值”嗎？（上）.mp3

39 情緒價值：你的另一半，能給你提供“情緒價值”嗎？（下）.mp3

40 你自己都不相信的，怎么讓你的孩子相信？_ 養(yǎng)育真相（上）.mp3

41 你自己都不相信的，怎么讓你的孩子相信？_ 養(yǎng)育真相（下）.mp3

42 認識自己的不完美，才能對孩子有接納功能 _ “好媽媽魔咒”（上）.mp3

43 認識自己的不完美，才能對孩子有接納功能 _ “好媽媽魔咒”（中）.mp3

44 認識自己的不完美，才能對孩子有接納功能 _ “好媽媽魔咒”（下）.mp3

45 陪伴孩子，是父親職責的一部分 _ 走出“喪偶式教育”.mp3

46 每一次察覺與接納，都有巨大的意義 _ 擁抱接納（上）. .mp3

47 每一次察覺與接納，都有巨大的意義 _ 擁抱接納（下）.mp3

48 家庭中，需要為了孩子忍受另一半的語言暴力嗎？_ 反對言語霸凌.mp3

49 走出原生家庭代際影響：別讓孩子，活成父母、的期待（上）.mp3

50 走出原生家庭代際影響：別讓孩子，活成父母、的期待（下）.mp3

51 如何讓離婚，變成一件不那么傷害孩子的事？_ 婚姻與親子健康（上）.mp3

52 如何讓離婚，變成一件不那么傷害孩子的事？_ 婚姻與親子健康（下）.mp3

53 請對照這份清單來愛自己.mp3

54 自我療愈的三十個真相.mp3

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