【讀書(shū)】寬恕

【讀書(shū)】寬恕

寬恕，在這個(gè)年代，也許會(huì)被很多人認(rèn)為不合時(shí)宜。然而，我們主張寬恕，正是因?yàn)轶w悟到人都不完美，都有可能犯錯(cuò)，也都有可能受傷。 寬恕，是為自己及世界療傷止痛的根本方法。 引言：我受夠了仇恨的滋味 一、為什么要寬恕 當(dāng)別人以不公義的原因傷害我們時(shí)，我們能夠克服憤怒而寬恕，即我們不否定自己有生氣的權(quán)利，但卻愿意嘗試對(duì)冒犯者顯現(xiàn)出仁慈、善意與愛(ài)心。這樣，既能贈(zèng)予冒犯者一份禮物，也可以把自己從怨恨中解脫下來(lái)。 寬恕讓我們?cè)谏硇姆矫娑疾辉偈軕嵟c怨恨的折磨。 寬恕還能讓家庭與社會(huì)群體復(fù)原。 二、寬恕的真正內(nèi)涵 寬恕純粹是了然人性后的豁達(dá)。沒(méi)有人天性邪惡，也沒(méi)有人天生完美，在每一種無(wú)望的處境中，在每一個(gè)看似無(wú)可救藥的人身上，都藏有蛻變的可能。 寬恕不是懦弱的表現(xiàn)。 寬恕不是正義的淪喪，它讓正義有得以伸張的空間，且意圖純粹，不帶報(bào)復(fù)動(dòng)機(jī)。 寬恕不是遺忘，它是無(wú)懼地記住傷害。 三、寬恕的四段進(jìn)程 人類是充滿弱點(diǎn)的脆弱生物，我們會(huì)受到種種傷害。每當(dāng)受到傷害，我們就面臨要報(bào)復(fù)還是和好的選擇。 寬恕不是一個(gè)慈悲的舉動(dòng)，或者幾句簡(jiǎn)單的話語(yǔ)，而是需要經(jīng)過(guò)循環(huán)中的四段進(jìn)程，才能艱難地實(shí)現(xiàn)： 1.把事情說(shuō)出來(lái) 。 ——把事情說(shuō)出來(lái)，正視、理解傷害本身，并找出傷害的意義，是受到傷害以后拿回尊嚴(yán)的方法。挖掘出真相，而不是假裝已經(jīng)發(fā)生的事沒(méi)有發(fā)生，讓真相以它最赤裸、最本初的原貌示人，才能讓過(guò)去和未來(lái)取得和解。 2. 正視內(nèi)心感受。 ——一旦說(shuō)清楚發(fā)生了什么事，我們就必須超越事實(shí)本身，來(lái)赤裸裸地感受。盡管我們可能不愿意面對(duì)自己真實(shí)的感受或者深不見(jiàn)底的痛苦，但這卻是平復(fù)過(guò)來(lái)，繼續(xù)向前的不二法門(mén)。若是不愿觸碰痛處，這些情緒可能會(huì)在心里堆積、潰爛，最終破裂并滲透到生活中的各個(gè)領(lǐng)域。 3.予以寬恕。 ——曼德拉說(shuō)：當(dāng)你邁向自由時(shí)，若不能把悲痛與怨恨留在身后，那么你仍在牢籠之中。”說(shuō)出真相并正視內(nèi)心感受之后，你就要決定是否選擇寬恕。我們選擇寬恕，因?yàn)樗ㄏ蜃杂�，也讓我們走出訴說(shuō)與發(fā)泄的循環(huán)。 4. 重建或放下這段關(guān)系。 寬恕并非復(fù)原過(guò)程的終點(diǎn)，你和施害者之間的關(guān)系，因?yàn)閯?chuàng)傷而維系著，他會(huì)影響著你，滲透著你的人生。你必須選擇重建或放下這段關(guān)系，唯有這樣，才能擁有不被過(guò)去束縛的未來(lái)。 四、一切都能寬恕 1. 需要獲得寬恕 請(qǐng)求寬恕同樣要經(jīng)過(guò)四段進(jìn)程：第一，認(rèn)錯(cuò) ；第二，見(jiàn)證痛苦并道歉 ；第三，請(qǐng)求寬恕 ；第四，重建或放下關(guān)系。 2. 寬恕自己 自我寬恕不是為自己開(kāi)脫，不是掩飾自己造成的傷害，而是誠(chéng)實(shí)地記得自己的作為，是承認(rèn)自己的不完美，是真正的自我悅納。 寬恕，是為了我們自己，不是為了別人，無(wú)論是贈(zèng)予他人寬恕，還是尋求他人的寬恕，最終都會(huì)增加自己的幸福感。