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【健康養(yǎng)生】怎樣健康活過(guò)100歲？
【健康養(yǎng)生】怎樣健康活過(guò)100歲？
（1）畢業(yè)于北京協(xié)和醫(yī)院（醫(yī)學(xué)博士學(xué)位），進(jìn)修于約翰·霍普金斯大學(xué)（公共衛(wèi)生的碩士學(xué)位），這兩個(gè)都是中國(guó)和美國(guó)排名第一的學(xué)府。
（2）國(guó)內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)公司《杏樹(shù)林》的創(chuàng)始人之一
（3）同時(shí)還為各位大佬，如：羅振宇、徐小平等提供私人醫(yī)生和健康管理
因此，這個(gè)必須是一個(gè)經(jīng)典之作。聽(tīng)完大約用時(shí)1小時(shí)，很有收獲。
如果說(shuō)非要指出一點(diǎn)點(diǎn)“毛病”，那就是這個(gè)課程略微便宜一些（是不是羅胖要給我錢(qián)了）。^_^
古人曾經(jīng)曰過(guò)“子欲養(yǎng)而親不待樹(shù)欲靜而風(fēng)不止”。當(dāng)父母為我們奮斗大半生，終于可以休息一下的時(shí)才發(fā)現(xiàn)，我們的父母百病纏身，根本無(wú)法頤養(yǎng)天年。
的確，現(xiàn)在人的壽命在不斷提高，如果能夠再保證下生活質(zhì)量，也就是“讓父母優(yōu)雅的健康的活過(guò)100歲”，這才是我們作為子女夢(mèng)寐以求的。
我想這個(gè)課程就是在解決這個(gè)問(wèn)題。
觀點(diǎn)一：父母更需要的是科學(xué)的認(rèn)識(shí)和科學(xué)的方法——“健康活百歲，首懂科學(xué)知”
記得有一部電影《迷霧》，迷霧中隱藏著一個(gè)怪物，殺死了很多很多的人。
整個(gè)電影烘托出來(lái)的恐懼，更多的是“人們對(duì)恐懼本身的未知和茫然”，其次是如何能夠有效地應(yīng)對(duì)。
作者在課程中講述了自己父親的例子：
作者在協(xié)和念書(shū)時(shí)，父親剛從單位退休，但是體檢查出了高血壓。他很緊張，去當(dāng)?shù)氐囊患以\所看病，醫(yī)生給他開(kāi)了好幾種降壓藥，讓他要終身服藥，一直不能停。
與父親電話交流時(shí)，他表現(xiàn)出非常地?fù)?dān)心，因?yàn)樗袀�(gè)同事以前就是因?yàn)楦哐獕骸⒅酗L(fēng)，后來(lái)去世的。他也擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)像這位同事一樣。
這能明顯意識(shí)到：父親真正需要知道的，不是是否終身服藥或是每天吃多少藥，而是他需要清楚地知道，高血壓究竟是怎么形成的，生活中有什么具體的事情可以做，來(lái)控制血壓。
后來(lái)，作者給父親制定了非常詳細(xì)的控制血壓的目標(biāo)和每周的具體行動(dòng)，并且督促他去達(dá)到這些目標(biāo)。
最終，半年以后，他只用吃一種藥血壓就正常了，1年以后完全不用服藥了。而且，隨著生活方式的改善和運(yùn)動(dòng)的加強(qiáng)，他現(xiàn)在，將近70歲的年齡，不但不用吃藥，還能每天做20個(gè)引體向上。
說(shuō)下我自己的例子：
我父親也同樣有高血壓，從我爺爺及其他周邊鄰居親人的經(jīng)歷看，父親堅(jiān)定的認(rèn)為：高血壓就是慢性癌癥，是沒(méi)辦法根治的。
當(dāng)人們對(duì)于一些事物的未知就會(huì)得出一些不正確的結(jié)論，而這些結(jié)論會(huì)影響到我們對(duì)生活的態(tài)度等等。
如何能夠破除我們對(duì)疾病的恐懼？首要解決的問(wèn)題是科學(xué)的認(rèn)識(shí)。
就類似有一個(gè)非常科學(xué)的靠譜的“健康顧問(wèn)”，系統(tǒng)的講解健康是怎么回事和幫助形成健康的習(xí)慣。
記得，有一本書(shū)叫《失傳的營(yíng)養(yǎng)學(xué)》，將人類疾病理解為“維生素和礦物質(zhì)等等的攝入不足導(dǎo)致”
可能不能說(shuō)其結(jié)論錯(cuò)誤，但從其作者出書(shū)、開(kāi)設(shè)醫(yī)院和售藥來(lái)看，其思路還是：
（1）從“科學(xué) ”的角度解釋和認(rèn)識(shí)疾病，得出疾病的成因
（2）借助上一步的理論，推導(dǎo)出如何治愈疾病
（3）最后進(jìn)行商業(yè)化
這所有的一些需要真正能夠建立在真正科學(xué)的角度來(lái)闡述。
這個(gè)課程最難能可貴的地方就是：作者用當(dāng)今最前沿和被科學(xué)證實(shí)的觀點(diǎn)為我們解釋病理，并給出生活建議。
觀點(diǎn)二：身體好比汽車，“駕駛執(zhí)照 ”很重要——“掌握安全駛”
人體就好比一臺(tái)汽車，它的使用壽命比如說(shuō)能跑20萬(wàn)公里。
您作為司機(jī)，需要了解正確的駕駛方法，哪些操作是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的；
你也需要了解車的基本工作原理，以及在哪些問(wèn)題下需要去做保養(yǎng)、去做檢修，哪些問(wèn)題不能拖。
學(xué)會(huì)了這些方法，并且能付諸實(shí)踐，如果這樣愛(ài)惜的話，這臺(tái)車有很大可能跑超過(guò)20萬(wàn)公里甚至到達(dá)30萬(wàn)公里。
相反，如果我們什么都不知道，隨便開(kāi)、隨便用，有了問(wèn)題，也不去保養(yǎng)、檢修，這個(gè)車可能開(kāi)10萬(wàn)公里就報(bào)廢了。
對(duì)于身體這臺(tái)“汽車”，我們更多的時(shí)候沒(méi)有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)該如何駕駛，也就是考取“駕駛執(zhí)照”。
對(duì)于父母，也對(duì)于我們年輕人，學(xué)習(xí)這個(gè)真的非常重要。
觀點(diǎn)三：學(xué)習(xí)“安全駕駛”，何時(shí)都不遲——“何時(shí)都不遲”
健康這個(gè)事兒，從哪天開(kāi)始都不晚。
您今天學(xué)會(huì)了，今天做了，明天就會(huì)獲益；
您明天做了，后天您的身體就比明天好。
前兩年在網(wǎng)上有個(gè)特別火的老頭，叫王德順，80多歲了，大家都說(shuō)他是中國(guó)“最帥的大爺”。
50歲開(kāi)始健身，
57歲開(kāi)始創(chuàng)作一種叫“活雕塑”的藝術(shù)形式；
70歲開(kāi)始練腹肌，
79歲走上T臺(tái)，80歲“一夜成名”，現(xiàn)在還活躍在舞臺(tái)和電影上。
他說(shuō)，“當(dāng)你說(shuō)太晚的時(shí)候，你一定要謹(jǐn)慎，它可能是你退卻的借口，沒(méi)有誰(shuí)能阻止你前進(jìn)，除了你自己！”
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