【健康養(yǎng)生】教你吃出健康：24節(jié)氣飲食法

 【健康養(yǎng)生】教你吃出健康：24節(jié)氣飲食法

靈丹妙藥，就在家常便飯間

教你跟著二十四節(jié)氣來調(diào)養(yǎng)身心

吃飯人人會吃，吃對飯的人卻很少。生活中諸如抑郁、失眠、血壓高、肥胖、慢性咽炎等毛病，很大程度就是常年吃錯了的后果！

陳老師，出身中醫(yī)世家，因無私分享家中四代相傳的食方，受益者眾多，被譽(yù)為“中國簡易食療推廣第一人”、“百姓身邊的大長今”。

▲深受亞健康困擾，想補(bǔ)身體卻不得要領(lǐng)，孩子不愛吃飯……跟著陳允斌老師在每一個節(jié)氣選合適的時機(jī)和方法進(jìn)補(bǔ)，事半功倍。

▲生活中稀松平常的瓜果葷素，吃得巧妙才能預(yù)防小病、扼殺大病于搖籃之中，和陳允斌老師一起發(fā)現(xiàn)柴米油鹽醬醋茶中隱藏著的巨大寶藏和國學(xué)文化。

博學(xué)網(wǎng)節(jié)氣養(yǎng)生課程大致目錄：

【節(jié)氣】立冬到了，開始補(bǔ)腎

【食方】吃白果墨魚湯就能舒舒服服過冬

【預(yù)防】冬天吃什么能預(yù)防感冒？

【食方】冬天感冒了，吃什么效果好？

【健康常識】小心害人不淺的感冒四大誤區(qū)（上）

【健康常識】小心害人不淺的感冒四大誤區(qū)(下

【健康常識】發(fā)燒后，急于退燒可能有什么不良后果？

【健康常識】發(fā)燒有不同類型，男女老少如何應(yīng)對？

【食方】有一道神奇退燒茶，我家?guī)状�人都在�?/p>

【食方】神奇退燒茶的材料如何選？

【節(jié)氣】小雪節(jié)氣特殊在哪里？

【食方】全面養(yǎng)腎，從小雪開始——補(bǔ)腎養(yǎng)藏湯

【時令養(yǎng)生】為什么冬季每天都要吃紅薯

【時令養(yǎng)生】冬季吃紅薯好在哪里

【健康常識】得了糖尿病的人，怕得癌癥的人，每天吃紅薯最好？

【食材】吃紅薯，主食和蔬菜的營養(yǎng)全有了

【食材】吃紅薯比吃蔬菜、水果好在哪？

【食材】為什么吃紅薯一定要帶皮？！

【健康常識】紫薯富含花青素，你可能誤會了它

【食材】紫薯怎么吃才香，好消化，營養(yǎng)足？

【健康常識】益生菌到底有多神奇？

【健康常識】如何保護(hù)和補(bǔ)充身體內(nèi)的益生菌？

【節(jié)氣】大雪節(jié)氣養(yǎng)生適合每一個中國人嗎？

【時令養(yǎng)生】仲冬，一定要封藏好精神和身體

【食方】大雪節(jié)氣，吃什么對身體最好？

【時令養(yǎng)生】大雪第二候，腎更容易受傷

【食方】小心腎陰虛的預(yù)警信號!如何配制個性化養(yǎng)藏湯。

【健康常識】警惕心梗的三種征兆，冬月千萬別“妄作勞”

【預(yù)防】如何防上消化道出血，保護(hù)好腸胃和心臟？

【用藥常識】防治骨質(zhì)疏松的古妙方就在你身邊

【時令養(yǎng)生】冬至大補(bǔ)前，必須準(zhǔn)備好什么食材？

【食方】冬至補(bǔ)心養(yǎng)陽湯的做法

【節(jié)氣】冬至節(jié)氣進(jìn)補(bǔ)為什么有平時的三倍之功？

【預(yù)防】冬至節(jié)氣霧霾天應(yīng)該如何補(bǔ)身體？

【答疑】生病的朋友如何喝＂補(bǔ)心養(yǎng)陽湯＂才好？

【時令養(yǎng)生】冬至第二候，吃什么調(diào)養(yǎng)易出問題的心肺系統(tǒng)

【時令養(yǎng)生】冬至中旬出現(xiàn)睡眠差、腰膝酸軟等情況怎么辦？

【食材】甘蔗，冬季心臟的保護(hù)神

【食材】老人和小孩怎樣吃甘蔗對身體和牙齒好？

【女性】甘蔗，滋養(yǎng)女性一生的水果

【食方】臘八節(jié)，為什么要吃臘八粥？

【食方】臘八粥怎么做才美味？

【節(jié)日】臘八節(jié)，感恩父母和天地的節(jié)日

【食方】臘八蒜，不僅好吃，而且神奇

【食方】小寒期間，為什么要吃糯米紅豆飯

【時令養(yǎng)生】小寒第二候，為什么既要進(jìn)補(bǔ)又要排毒？

【食材】吃紅糖有什么意想不到的好處？

【食材】怎樣區(qū)分紅糖和赤砂糖？

【食材】很多土法紅糖，其實更假！

【食材】如何鑒別真假紅糖

【食材】如何挑選到好的真紅糖？

【節(jié)氣】大寒節(jié)氣15天吃什么？

【食方】大寒節(jié)氣的食方材料您準(zhǔn)備好了嗎？

【節(jié)氣】大寒期間進(jìn)補(bǔ)要注意什么

【預(yù)防】大寒節(jié)氣有哪些大病要防？如何防？

【預(yù)防】大寒節(jié)氣易發(fā)的急性腦梗死如何防范？

【食方】年夜飯吃什么對身體好  試聽

【節(jié)日】過年的時候吃撐了怎么辦？

【節(jié)日】 人日，喝碗七菜羹。

【時令養(yǎng)生】立春節(jié)氣中，飲食要注意什么？

【飲食文化】怎樣利用春天的“春盤”菜來調(diào)整人體的“氣”

【茶方】立春節(jié)氣喝茶的養(yǎng)生搭配

【飲食文化】吃元宵和湯圓的智慧

【飲食文化】元宵和湯圓吃多了怎么辦？

【健康常識】你會吃巧克力嗎？

【節(jié)日】春天的慶典——情人節(jié)、元宵節(jié)

【答疑】春天，就吃春天的味道

【時令養(yǎng)生】雨水節(jié)氣吃什么葷菜對身體比較好？

【時令養(yǎng)生】雨水節(jié)氣吃什么樣的素菜對身體比較好？

【節(jié)氣】雨水，一年中吃韭菜最佳的時機(jī)

【預(yù)防】春天為什么容易流行禽流感、流感等傳染病？

【預(yù)防】如何預(yù)防春天的流感？

【食方】春季防感護(hù)生湯原料的挑選、適合的人群

【節(jié)日】好好養(yǎng)發(fā)，鴻運(yùn)當(dāng)頭

【用藥常識】與＂二月二龍?zhí)ь^＂有關(guān)的中醫(yī)名方

【茶方】春天不上火的活法

【食材】天然鈣片——蘿卜纓

【食材】如何找到蘿卜纓

【食方】九九艷陽天，喝什么湯可以提高人體的抵抗力？

【節(jié)氣】驚蟄時節(jié)如何養(yǎng)生效果才好

【女性】女性應(yīng)該如何保養(yǎng)：掌握了原則，養(yǎng)生方法才能事半功倍

【女性】保養(yǎng)外貌要做哪些功課？

【女性】保養(yǎng)外貌的第三門功課

【茶方】驚蜇時節(jié)人容易得什么病？怎么防治？

【茶方】不同人群和不同情況下如何搭配春季防感冒茶

【時令養(yǎng)生】為什么普通體質(zhì)的人春天要少吃酸味的食物？

【預(yù)防】早防早治，預(yù)防肝癌和脂肪肝

【用藥常識】警惕這些傷肝、壞肝的藥物

【茶方】春分節(jié)氣可以喝什么茶來養(yǎng)肝？

【節(jié)氣】春分之美

【時令養(yǎng)生】為什么春天要多吃甘味的食物？

【時令養(yǎng)生】甘味食物對我們身體到底有什么樣的好處？

【時令養(yǎng)生】不是純粹甘味的食物適合春天吃嗎？

【食材】春天吃薺菜的好處

【節(jié)日】“秋貴重陽冬貴蠟（zha四聲），不如寒食在春前＂

【節(jié)日】寒食節(jié)，飲食有什么講究

【食方】上巳節(jié)為什么要喝薺菜雞蛋湯？

【節(jié)日】春天的大節(jié)——三月三上巳節(jié)有什么講究

【食方】你不知道的清明之美

【節(jié)氣】清明節(jié)氣，如何讓我們的身體清新明凈

【時令養(yǎng)生】暮春三月的養(yǎng)生重點(diǎn)

【養(yǎng)心】世界衛(wèi)生日：不抑郁的生活

【食方】幸福，從化抑郁為心安開始

【防病】春夏交替，當(dāng)心春困

【茶方】如何在春天過得神清氣爽

【食方】慢性病導(dǎo)致體虛的食補(bǔ)方：＂陳皮牛肉＂

【茶方】孩子長期咳嗽，家長怎么辦？

【預(yù)防】如何防治百日咳

【健康常識】支氣管炎引起的慢性咳嗽如何家庭護(hù)理

【時令養(yǎng)生】春季的最后15天如何養(yǎng)生

【節(jié)氣】＂谷雨深春近，茶煙永日香＂

【防病】新茶初飲正當(dāng)時

【食材】春天，讓我們的身心以香為伴

【食材】春天吃香椿，等于補(bǔ)＂陽光＂

【食方】香椿葉的妙用

【食方】別擔(dān)心香椿是發(fā)物，它的全身都是寶

【食材】您認(rèn)識＂槐花蜜＂嗎？

【時令養(yǎng)生】春將遠(yuǎn)去，養(yǎng)生勿忘查漏補(bǔ)缺

【茶方】立夏將至，又見“神仙姜棗茶”

【茶方】送春之日，“神仙姜棗茶”迎夏

【節(jié)氣】春去夏來，活法順時而變

【食方】核桃殼煮雞蛋，給身體驚喜

【答疑】“漂白”食品能吃嗎？

【兒童】孩子備考階段的補(bǔ)腦減壓飲食方

【兒童】如何幫孩子在考試期間減壓

【節(jié)日】母親節(jié)快到了，你拿什么獻(xiàn)給媽媽

【食材】初夏開始，“吃梅續(xù)命”

【食方】“憶昔好飲酒，素盤進(jìn)青梅”——青梅酒的做法

【食材】梅子的酸味對我們有什么作用？

【食材】如何吃黃梅才能發(fā)揮最大功效

【節(jié)氣】小滿將至，各種食材藥性最佳

【時令養(yǎng)生】為什么端午節(jié)的養(yǎng)生不只限于端午節(jié)這一天

【時令養(yǎng)生】端午節(jié)養(yǎng)生要做的第二件大事是什么

．【時令養(yǎng)生】為什么端午節(jié)期間要胸佩香包

．【時令養(yǎng)生】5月是毒月，拿什么來排毒

．【節(jié)日】端午期間吃鴨蛋和棕子的好處

．【兒童】高考、中考期間，吃什么早餐給學(xué)生考試助力？

【兒童】中考、高考期間，用哪三種方法保證考生吃好、睡好？

【食方】如何讓學(xué)生、成人在中考、高考等各種考試時精力充沛

【節(jié)氣】芒種，延緩人體衰老的大好時機(jī)

【女性】考試時，女生遇上生理期怎么辦

【兒童】孩子考試期間的午餐、晚餐怎么安排才好

【食材】墻根新筍看成竹，青梅老盡櫻桃熟

【答疑】關(guān)于櫻桃的＂美麗與煩惱＂

【時令養(yǎng)生】仲夏時節(jié)，跟太陽一起起床

【食材】吃櫻桃就是在吃保健品

【時令養(yǎng)生】夏季愛打盹怎么辦？

【茶方】獻(xiàn)給父親節(jié)的禮物——二子延壽茶

【節(jié)日】父親節(jié)：父親的飲食之道

【食材】邂逅陽氣十足的時鮮食物

【時令養(yǎng)生】夏至節(jié)氣前，盡量少做一些勞心勞力的事

【節(jié)氣】夏至之美

【時令養(yǎng)生】夏至節(jié)氣，查病養(yǎng)生的好時機(jī)，特別要護(hù)好心臟系統(tǒng)

【食方】盛夏滋補(bǔ)食方：牛骨髓油面茶

【時令養(yǎng)生】今年夏至喝姜棗茶的變化

【預(yù)防】今年盛夏全家老小要預(yù)防什么病？

【食材】會吃蜂蜜的人不會老

【食材】吃蜂蜜，最好根據(jù)季節(jié)、體質(zhì)來選

【健康常識】如何鑒別真假蜂蜜？

【食材】怎么分辨優(yōu)質(zhì)的原生態(tài)蜂蜜和過度加工的低檔蜂蜜？

【食方】小暑將臨，請?zhí)崆皞浜檬巢?/p>

【預(yù)防】夏日炎炎，要防血熱毒

【預(yù)防】夏三月，謹(jǐn)防光毒傷人

【節(jié)氣】小暑，一年中最熱的時候來臨

【時令養(yǎng)生】小暑第一候：溫風(fēng)至

【時令養(yǎng)生】三伏天應(yīng)該如何保養(yǎng)

【時今養(yǎng)生】三伏貼，冬病夏治

【時令養(yǎng)生】貼三伏貼后，如何加強(qiáng)身體排毒效果

【時令養(yǎng)生】三伏貼查病及調(diào)理的方法

【食方】三伏期間最佳補(bǔ)虛食方：黃芪粥

【時令養(yǎng)生】三伏補(bǔ)虛正當(dāng)時

【時令養(yǎng)生】夏吃辛，養(yǎng)肺金

【健康常識】小暑上蒸，大暑下煮

【時令養(yǎng)生】二伏將到，你準(zhǔn)備好抗暑了嗎？

【節(jié)氣】大暑降臨，用何種飲食養(yǎng)護(hù)身心

【健康常識】暑氣傷人：“冒暑”

【健康常識】警惕中暑

【健康常識】要小心！“傷暑”傷人于無形

【食方】素食的人如何進(jìn)補(bǔ)

【答疑】善用黃芪，身心平安

【答疑】三伏貼

【答疑】三伏天時，善用黃芪

【食方】夏天肚子大，身體虛胖如何減（1）

【食方】夏天肚子大，身體虛胖如何減（2）

【節(jié)氣】立秋后的活法

【預(yù)防】立秋后，身體易出什么毛病

【時令養(yǎng)生】脾虛便溏的人初秋如何調(diào)理？

【時令養(yǎng)生】初秋體虛、失眠怎么辦

【養(yǎng)生知識】初秋，讓肝氣歸原

【時令養(yǎng)生】濕熱型便溏如何調(diào)理

【時令養(yǎng)生】長期濕氣重便溏如何調(diào)理

【時令養(yǎng)生】脾胃虛寒引起的便溏如何調(diào)理

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