《美式新兵訓(xùn)練營(yíng)瘦身法教學(xué)》4DVD

你還在用控制飲食的方法達(dá)到減肥的目的嗎？那你就落伍了，最近日本可是興起一股美式新兵訓(xùn)練營(yíng)的運(yùn)動(dòng)瘦身法，強(qiáng)調(diào)不只要瘦還要同時(shí)擁有美妙的身體線條，讓不少日本女性趨之若鶩。
這套美式新兵訓(xùn)練營(yíng)瘦身法稱之為Billy’s Boot camp，由擁有空手道冠軍經(jīng)歷且原本是美國(guó)陸軍專屬教練的美國(guó)黑人Billy帶著大家一起以新兵訓(xùn)練營(yíng)的運(yùn)動(dòng)方式瘦身，在美國(guó)堪稱是與瑜伽、皮拉提斯并列為3大運(yùn)動(dòng)，不少好萊塢名星和名媛都是靠這個(gè)瘦身法達(dá)到短期集中瘦身的目的。而這個(gè)瘦身法是以一套4枚的DVD在郵購(gòu)市場(chǎng)上銷售，代理經(jīng)銷的SHOP JAPAN雖不肯透露銷售額，但表示今年已出現(xiàn)生產(chǎn)趕不及販賣的情況，可見(jiàn)其在日本熱賣的程度。
4片的DVD總共是一個(gè)循環(huán)7天的連續(xù)運(yùn)動(dòng)，第1片是第1、2天所使用的基本訓(xùn)練，主要是以強(qiáng)化全身肌肉的使用來(lái)達(dá)到提升基礎(chǔ)代謝的目的；第2片則是第3、4天所使用的應(yīng)用訓(xùn)練，開始正式的Billy’s Boot camp訓(xùn)練，針對(duì)身體各個(gè)部位如會(huì)隨擺手晃動(dòng)的「蝴蝶袖」、下垂的屁股及日漸粗大的大腿等做集中訓(xùn)練；第3片則是第5、6天所使用的腹肌訓(xùn)練；第4片則是第7天的最后整合訓(xùn)練。
由於該DVD套組一套要價(jià)將近15000円(約臺(tái)幣4200元)，雖然網(wǎng)站上最多可分3次付款，但還是算不便宜的商品，為了讓消費(fèi)者能確實(shí)進(jìn)行訓(xùn)練并協(xié)助做宣傳，因此也實(shí)行了一個(gè)感想回饋的制度，只要購(gòu)買者實(shí)際進(jìn)行7天一輪的訓(xùn)練，并將每天的結(jié)果記在所附的確認(rèn)問(wèn)券上，在3週內(nèi)寄回販賣公司就會(huì)得到5000円的現(xiàn)金回饋，相當(dāng)於折退1/3的金額，也使得Billy’s Boot camp專屬網(wǎng)站上充滿了各年齡層男女老幼使用過(guò)后，成功瘦身并推薦給大家的感想文，也就是靠這樣的口耳相傳效果讓Billy’s Boot camp瘦身DVD越賣越好。
進(jìn)一步分析，一般人減肥大多是採(cǎi)控制飲食法，但往往因?yàn)槿淌懿涣丝诟怪肮ΡM棄，再加上對(duì)運(yùn)動(dòng)不在行，所以沒(méi)辦法靠運(yùn)動(dòng)減肥。而Billy’s Boot camp DVD則是像以往有氧運(yùn)動(dòng)的老師一般帶了一群學(xué)生一起做運(yùn)動(dòng)，并將運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作搭配上易記的口號(hào)，讓許多對(duì)運(yùn)動(dòng)不行的使用者們也能用運(yùn)動(dòng)的方法達(dá)成減肥的目的。此外，整個(gè)DVD也是有依運(yùn)動(dòng)的激烈與否做調(diào)整及休息，像是第1、2片的DVD都長(zhǎng)達(dá)55分鐘，中途休息1次，而第3、4片的DVD開始正式訓(xùn)練的部分，考慮到使用者可能是平時(shí)很少在運(yùn)動(dòng)的人，特別設(shè)了2次的休息時(shí)間，另外Billy老師也會(huì)適時(shí)地說(shuō)一些鼓勵(lì)的話語(yǔ)幫使用者加油渡過(guò)難關(guān)。經(jīng)過(guò)了前4天較激烈的運(yùn)動(dòng)后，第5、6天的訓(xùn)練時(shí)間就體諒使用者縮短到35分，到第7天更縮短到30分鐘，整體來(lái)說(shuō)，一般使用者都會(huì)覺(jué)得一開始運(yùn)動(dòng)的1~4天較辛苦，而5~7天開始就會(huì)覺(jué)得較輕鬆，不少使用者表示，這套瘦身方法除了鍛鍊身體之外，同時(shí)還有強(qiáng)化精神層面的功效。
不過(guò)，大家最關(guān)心的還是有沒(méi)有效的問(wèn)題吧？據(jù)分析，之所以靠飲食控制難以瘦身是因?yàn)樯眢w中消耗熱量的是肌肉，而節(jié)食則會(huì)讓肌肉消失，因此在飲食恢復(fù)正常后，沒(méi)了肌肉可消耗熱量就極易腹胖。相反地，Billy’s Boot camp則是透過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式幫助增加身體的肌肉，而消耗熱量的方式因只有運(yùn)動(dòng)或是增加肌肉這兩種方式，所以透過(guò)Billy’s Boot camp不但可增加肌肉也做了運(yùn)動(dòng)，雖然食量可能會(huì)因運(yùn)動(dòng)增加而增大，但也不用擔(dān)心熱量無(wú)處消耗。Billy’s Boot camp雖然在短期內(nèi)就能確實(shí)減少體重跟體脂肪，但其實(shí)能持之以恒的話效果更好，就有人在做了第1星期時(shí)只瘦了2公斤多，但持續(xù)到第2星期結(jié)束就瘦了6公斤多，甚至有持續(xù)10個(gè)月因此瘦了39公斤的案例存在。
很多人說(shuō)與其說(shuō)Billy’s Boot camp是減肥商品還不如說(shuō)是肉體改造商品，再加上Billy風(fēng)趣的講話方式，讓人在不知不覺(jué)間忘了肉體改造的痛苦，并對(duì)自己產(chǎn)生自信達(dá)到瘦身的目的，或許這才是這個(gè)瘦身法最大的賣點(diǎn)！