【曹迎新】瑜伽教程《瑜伽舒展術(shù)》共14集

主講示范：曹迎新。

簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜珈舒展術(shù)、上班族最佳減壓方式。

瑜珈能夠很好地舒展你的身體，放松你的心靈。是現(xiàn)代人身心互動(dòng)，自我調(diào)節(jié)的最佳方式。

本套《瑜珈舒展術(shù)》教學(xué)片，教您最基礎(chǔ)的瑜珈姿勢(shì)和最唯美的瑜珈意念，讓您輕松練習(xí)，快速掌握瑜珈修煉身心的技巧。堅(jiān)持學(xué)習(xí)，您不但會(huì)擁有柔韌而靈活的身體，同時(shí)也能充分體驗(yàn)到心靈減壓的樂趣！

內(nèi)容簡(jiǎn)介

01 簡(jiǎn)易坐

02 合腳坐

03 蝴蝶式

04 束角式

05 坐角式

06 叩首式

07 駱駝式

08 頂峰式

09 樹式

10 風(fēng)吹樹式

11 貓伸展式

12 虎式

13 船式及放松姿勢(shì)

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內(nèi)容簡(jiǎn)介

01 吉祥坐

02 頂膝上升式

03 單腿交替伸展式

04 雙腿背部伸展式

05 拱背升腿式

06 前伸展式

07 花環(huán)式

08 放氣式

09 三角式

10 戰(zhàn)士一式

11 戰(zhàn)士二式

12 戰(zhàn)士三式

13 狗式伸展

14 下身搖動(dòng)式

15 動(dòng)物放松式

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