《五虎籃球教學(xué)》中文字幕版下載
《五虎籃球教學(xué)》中文字幕版200集全冊(cè)-擋拆系列:擋與拆的要點(diǎn)
運(yùn)球-控球練習(xí)運(yùn)球-雙手雙球胯下運(yùn)球練習(xí)運(yùn)球-單手v字形前后運(yùn)球運(yùn)球-直線繞障運(yùn)球練習(xí)運(yùn)球-胯下運(yùn)球過障礙練習(xí)運(yùn)球-后退運(yùn)球?qū)崙?zhàn)應(yīng)用練習(xí)運(yùn)球-兩球兩手不同方向運(yùn)球運(yùn)球-假動(dòng)作探步運(yùn)球-基本要點(diǎn)運(yùn)球-后退運(yùn)球技巧運(yùn)球-單手雙球v字形拍球運(yùn)球-單手v字形左右運(yùn)球運(yùn)球-兩個(gè)球v字形運(yùn)球練習(xí)方法運(yùn)球-雙手雙球變向運(yùn)球練習(xí)運(yùn)球-兩個(gè)球胯下運(yùn)球運(yùn)球-兩球高低運(yùn)球運(yùn)球-雙手雙球原地高低運(yùn)球運(yùn)球-破解緊逼的控球方法運(yùn)球-原地胯下運(yùn)球練習(xí)運(yùn)球-雙手雙球繞左腿運(yùn)球運(yùn)球-雙手雙球原地背后交替運(yùn)球練習(xí)運(yùn)球突破綜合技巧-保羅-納什-詹姆斯運(yùn)球-突破擺脫防守戰(zhàn)術(shù)-雙人二次切入投籃練習(xí)戰(zhàn)術(shù)-內(nèi)線策應(yīng)近端三分球練習(xí)戰(zhàn)術(shù)-雙人底線傳切配合練習(xí)戰(zhàn)術(shù)-雙后衛(wèi)弧頂傳切配合練習(xí)運(yùn)球-原地運(yùn)球戰(zhàn)術(shù)-內(nèi)線策應(yīng)遠(yuǎn)端三分球練習(xí)戰(zhàn)術(shù)-雙人切入傳球練習(xí)2提高彈跳-拉伸小腿與跟腱肌肉3提高彈跳-極限跳繩練習(xí)(1)4提高彈跳極限跳繩練習(xí)(2)5運(yùn)球-雙手雙球與探步練習(xí)2運(yùn)球-單手內(nèi)外運(yùn)球練習(xí)3運(yùn)球-單手極限運(yùn)球練習(xí)1運(yùn)球-單手運(yùn)球基本技巧6運(yùn)球-雙手雙球crossover練習(xí)4運(yùn)球-雙手雙球v字形運(yùn)球投籃-單手肩上投籃基本動(dòng)作介紹投籃-罰球的習(xí)慣和姿勢(shì)(ES)投籃-罰球練習(xí)以及要領(lǐng)上籃-Mikens上籃介紹(ES)上籃-Mikens雙腳起跳上籃上籃-Mikens上籃介紹(AF)上籃-幾種簡(jiǎn)單的上籃方式(AF)上籃-幾種簡(jiǎn)單的上籃方式(ES)上籃-籃下正面上籃綜合練習(xí)(AF)上籃-籃下正面上籃綜合練習(xí)-1(ES)投籃-勾手投籃投籃-帶球投籃練習(xí)上籃-右手上籃的基本動(dòng)作介紹(ES)上籃-右手上籃的基本動(dòng)作介紹(AF)上籃-上籃時(shí)如何保護(hù)球(ES)上籃-上籃的基本動(dòng)作介紹(AF)上籃-籃下正面上籃綜合練習(xí)-2(ES)投籃-勾手投籃進(jìn)攻練習(xí)方法投籃-后轉(zhuǎn)身急停跳投練習(xí)方法投籃-跨步轉(zhuǎn)身急停跳投練習(xí)方法1投籃-接球準(zhǔn)備跳投練習(xí)投籃-雙手肩上投籃基本動(dòng)作介紹投籃-接球轉(zhuǎn)身-假動(dòng)作跳投練習(xí)1提高彈跳拉伸大腿肌肉投籃-跨步轉(zhuǎn)身急停跳投練習(xí)方法2投籃-納什籃下跑投技巧投籃-前轉(zhuǎn)身自拋球投籃練習(xí)投籃-直線繞障礙急停跳投投籃-運(yùn)球急停跳投練習(xí)投籃-投籃準(zhǔn)備動(dòng)作和急停1籃板防守籃板基本功4籃板爭(zhēng)搶進(jìn)攻籃板球3籃板制約籃板強(qiáng)人2籃板如何與大個(gè)子搶籃板6籃板搶籃板球的練習(xí)方法5籃板利用速度爭(zhēng)搶籃板球腳步移動(dòng)-變向移動(dòng)-跑回字形護(hù)球:把球放在頭后其他-準(zhǔn)備活動(dòng)-拉伸大腿(ES)步法-左右跨步跳躍練習(xí)加農(nóng)貝克教練的訓(xùn)練忠告腳步移動(dòng)-防守滑步移動(dòng)練習(xí)步法-投籃前的腳步動(dòng)作步法-如何在球場(chǎng)上奔跑其他-如何檢查球的氣壓(ES)其他-如何選擇籃球衣(ES)其他-如何挑選籃球鞋(ES)其他-身體素質(zhì)訓(xùn)練-耐力其他-準(zhǔn)備活動(dòng)-拉伸脖子(ES)其他-準(zhǔn)備活動(dòng)熱身方法(AF)其他-準(zhǔn)備活動(dòng)--拉伸手臂(ES)其他-準(zhǔn)備活動(dòng)-拉伸小腿(ES)其他-準(zhǔn)備活動(dòng)-拉伸軀干(ES)三人跑籃與一放二練習(xí)熟悉球性-胯下反彈背后接球練習(xí)五虎教練加農(nóng)-貝克熟悉球性-球繞身體-人球關(guān)系熟悉球性-球繞身體上籃-Mikens反手上籃介紹(AF)上籃-Mikens反手上籃介紹(ES)進(jìn)攻方法-籃下前轉(zhuǎn)身進(jìn)攻介紹(站位與移...進(jìn)攻方法-籃下假動(dòng)作與急停跳投ES(框內(nèi)...進(jìn)攻方法-籃下直線帶球突破方法ES(框內(nèi)...進(jìn)攻方法-如何在三種防守下成功接球(....進(jìn)攻方法-籃下推進(jìn)勾手投籃進(jìn)攻(站位與...進(jìn)攻方法-籃下推進(jìn)后轉(zhuǎn)身勾手投籃進(jìn)攻(...進(jìn)攻方法-籃下直線帶球突破方法AF(框內(nèi)...進(jìn)攻方法-三威脅姿勢(shì)的應(yīng)用進(jìn)攻方法-籃下轉(zhuǎn)身帶球突破練習(xí)ES(框內(nèi)...進(jìn)攻方法-搶前場(chǎng)籃板的方法(跟球)進(jìn)攻方法-四種假動(dòng)作突破綜合練習(xí)(突....進(jìn)攻方法-籃下轉(zhuǎn)身帶球突破練習(xí)AF(框內(nèi)...胯下運(yùn)球-雙手雙球風(fēng)車式運(yùn)球練習(xí)進(jìn)攻方法-籃下轉(zhuǎn)身進(jìn)攻方法(Mikens變....進(jìn)攻方法-籃下做三威脅然后跳投(框內(nèi)....進(jìn)攻方法-利用擋拆擺脫對(duì)方防守-1(掩護(hù)...進(jìn)攻方法-利用擋拆擺脫對(duì)方防守-2(掩護(hù)...進(jìn)攻方法-跑位進(jìn)攻練習(xí)-雙人(椅子上拿...進(jìn)攻方法-三分線附近卡位要球方法(2對(duì)...進(jìn)攻方法-站位推進(jìn) 移動(dòng)和閱讀防守進(jìn)攻-跑投基本練習(xí)方法(得分學(xué)院:跑....進(jìn)攻方法-實(shí)戰(zhàn)運(yùn)球突破技巧-科比區(qū)域(...進(jìn)攻方法-一對(duì)一攻防練習(xí)方法(1對(duì)1對(duì)....防守:破解擋拆戰(zhàn)術(shù)方法-1胯下運(yùn)球-單腿單球基礎(chǔ)繞腿練習(xí)胯下運(yùn)球-八字繞環(huán)轉(zhuǎn)球練習(xí)胯下運(yùn)球-雙手單球基礎(chǔ)繞腿練習(xí)胯下運(yùn)球-實(shí)戰(zhàn)胯下轉(zhuǎn)球練習(xí)胯下運(yùn)球-雙手雙球繞左腿運(yùn)球練習(xí)胯下運(yùn)球-雙手雙球繞胯八字運(yùn)球練習(xí)胯下運(yùn)球-雙手雙球繞右腿運(yùn)球練習(xí)防守:破解擋拆戰(zhàn)術(shù)方法-2防守:橫向跨步防守練習(xí)防守:蓋帽的方法介紹(ES)4蓋帽協(xié)防蓋帽的方法進(jìn)攻方法-1對(duì)1擺脫防守之大幅度探步防守:做墻:防守的基本姿勢(shì)介紹(ES)防守:做墻
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