【曲黎敏】黃帝內經－－四季養(yǎng)生第二部

《師說：黃帝內經--四季養(yǎng)生》介紹：

　　

　　黃帝內經 大智慧 

　　《師說》之《四季養(yǎng)生》內容取材于中國傳統(tǒng)中醫(yī)名著《黃帝內經》，這部成書于春秋戰(zhàn)國時期，影響中國社會數(shù)千年文明歷史的醫(yī)學典籍，倡導人們遵循自然規(guī)律，在維護好自身健康的前提下，達到事業(yè)、家庭和生活的良性循環(huán)。

　　現(xiàn)代社會的人們，面對緊張的工作，生活的壓力，激烈的競爭，往往疲于奔命，健康與生命無時無刻不在透支。那么，該如何改變這一令人堪憂的狀況呢？

　　北京中醫(yī)藥大學曲黎敏副教授做客《師說》，主講的《四季養(yǎng)生》系列節(jié)目，結合 《黃帝內經》中的養(yǎng)生智慧，指導人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規(guī)律，合理起居飲食，科學調整臟腑器官，尋求陰陽平衡，實現(xiàn)強身健體，延年益壽！

　　北京中醫(yī)藥大學副教授

　　中醫(yī)文化專家

　　北京天人醫(yī)易中醫(yī)藥研究院院長

　　清華大學特聘顧問

　　個人專著：中醫(yī)與傳統(tǒng)文化、中華養(yǎng)生智慧、易學氣功養(yǎng)生

　　研究領域：中醫(yī)與傳統(tǒng)文化、周易與中醫(yī)學 

　　她的主要著作《黃帝內經--四季養(yǎng)生》

　　《師說》之《四季養(yǎng)生》內容取材于中國傳統(tǒng)中醫(yī)名著《黃帝內經》，這部成書于春秋戰(zhàn)國時期，影響中國社會數(shù)千年文明歷史的醫(yī)學典籍，倡導人們遵循自然規(guī)律，在維護好自身健康的前提下，達到事業(yè)、家庭和生活的良性循環(huán)。

　　現(xiàn)代社會的人們，面對緊張的工作，生活的壓力，激烈的競爭，往往疲于奔命，健康與生命無時無刻不在透支。那么，該如何改變這一令人堪憂的狀況呢？

　　北京中醫(yī)藥大學曲黎敏副教授做客《師說》，主講的《四季養(yǎng)生》系列節(jié)目，結合 《黃帝內經》中的養(yǎng)生智慧，指導人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規(guī)律，合理起居飲食，科學調整臟腑器官，尋求陰陽平衡，實現(xiàn)強身健體，延年益壽！ 

　　主講：曲黎敏

　　北京中醫(yī)藥大學副教授，碩士生導師，“中華醫(yī)道研究會”常務副會長。

　 　曲黎敏副教授具有深厚的國學素養(yǎng)，精通文字學和傳統(tǒng)醫(yī)學，又兼通西方人類學。多年來，她一直致力于中醫(yī)文化的傳播和推廣。在大學里主講“中華文化與《黃 帝內經》”、“周易與中醫(yī)學”、“道家思想研究”、“中國文化經典導讀”等課程，同時在北大、清華、復旦、浙大等高校循環(huán)講演，她的講演舉重若輕、深入淺 出、生動活潑，讓每一位受眾既能領略中華遠古盛世的智慧與玄妙，又能實現(xiàn)對自身生命切實的人文關懷。

　　曲黎敏副教授主張從生命之道來解讀文化和科學，她認為：中國文化之“道”只有落實到“人”的層面才有意義。她經過多年潛心研究和臨床實踐，編著的《黃帝內經養(yǎng)生智慧》、《中醫(yī)與傳統(tǒng)文化》、《中華養(yǎng)生智慧》、《易學氣功養(yǎng)生》等多部醫(yī)學專著受到廣泛好評。

　　《師說：黃帝內經--四季養(yǎng)生》內容介紹：

　　第一集 養(yǎng)生要則

　　1.順其自然

　　2.健康長壽靠自己

　　3.養(yǎng)性情、養(yǎng)睡眠、養(yǎng)居處、養(yǎng)房事

　　4.養(yǎng)生之“五難”

　　案例 孔子之言

　　端水杯測試

　　“亡羊補牢”

　　保健品 

　　富貴所致三患

　　第二集 春季養(yǎng)生（上）

　　1.春天要養(yǎng)生發(fā)之機

　　2.春季幾種常見病

　　3.養(yǎng)睡眠的方法

　　4.情志特點

　　5.女子傷春，男子悲秋

　　6.男人與女人在情志上的區(qū)別

　　案例 流行病

　　非典的襲擊

　　《四氣調神大論》

　　保健品 

　　富貴所致三患

　　第三集 春季養(yǎng)生（中）

　　1.情志不疏引起的病癥

　　2.男性與女性病的表現(xiàn)

　　3.生活的對治法 

　　4.從根本上改變自己的欲望觀念

　　5.飲食的問題

　　6.藥物的運用

　　案例 《詩經》提示

　　孔子教子

　　中藥-香附 

　　倒茶的講究

　　立春的習俗

　　喝茶

　　第四集 春季養(yǎng)生（下）

　　1.如何鍛煉身體

　　2.放風箏的好處

　　3.老年人的養(yǎng)生方式

　　4.走進大自然為養(yǎng)生之道

　　5.古代養(yǎng)生秘訣

　　案例 放風箏

　　《怡情小錄》

　　靜坐 讀書 賞花 爬山

　　《呂氏春秋》

　　第五集 夏季養(yǎng)生（上）

　　1.夏天為養(yǎng)生長之機

　　2.夏天的天氣陽光對身體的影響

　　3.出汗與疾病的關系

　　4.皮膚病的產生與治療

　　5.古代養(yǎng)生秘訣

　　案例 談戀愛

　　病因

　　美國人與中國人

　　第六集 夏季養(yǎng)生（下）

　　1.夏季的飲食

　　2.夏天不進補的緣由

　　3.中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生秘訣

　　4.夏季調節(jié)心情的方法

　　案例 樹的生存

　　滋補的吃法

　　中醫(yī)提示

　　燕歌蟲名

　　第七集 秋季養(yǎng)生

　　1.秋天為養(yǎng)收斂之機

　　2.秋天會出現(xiàn)病的癥狀

　　3.要保持良好的心態(tài)與睡眠

　　4.秋天的養(yǎng)生要則

　　5.預防疾病的發(fā)生

　　案例 秋天的節(jié)氣

　　“秋刑”

　　熬夜之害

　　秋天五味

　　第八集 冬季養(yǎng)生（上）

　　1.冬天為養(yǎng)收藏之性

　　2.冬季養(yǎng)生要則

　　3.保持人體經脈通暢的方法

　　4.泡腳的好處 

　　案例 私意的感覺

　　洗腳與泡腳

　　按摩

　　第九集 冬季養(yǎng)生（下）

　　1.冬季適量的飲酒可以進補 

　　2.飲酒注意要點

　　3.養(yǎng)護肝臟的訣竅

　　4.歡度佳節(jié)時注意養(yǎng)生問題

　　案例 吃生魚片

　　酒與肝

　　吃飯

　　第十集 疾病預防

　　1.日常養(yǎng)生的基本原則

　　2.生活中“五勞”的定義

　　3.生活中“五邪”的定義

　　4.《黃帝內經》中的養(yǎng)生秘訣 

　　案例 如何運動

　　如何吃

　　如何做 

　　她的主要著作《黃帝內經·養(yǎng)生智慧》 部分課程要點簡介：

　　1、為什么老話說：上醫(yī)醫(yī)國，中醫(yī)醫(yī)人，下醫(yī)醫(yī)病

　　2、魄力、精神、膽識、意志、聰明的含意和心、肝、脾、肺、腎的關系

　　3、人中為什么在鼻下的位置，人昏厥時要掐人中？“人中”又深又長又寬，代表什么

　　4、在中醫(yī)中“東西南北中與仁義禮智信”的關系

　　5、人失眠的原因與治療

　　6、中醫(yī)理論：肺主皮毛，脾主肌肉，心主鮮血，腎為骨頭，肝主筋的具體講解

　　7、人長痤瘡的成因,如何預防及治療

　　8、“精”在中醫(yī)理論中到底是指什么

　　9、如何對待小孩青春期心理問題，及“手淫”問題

　　10、男女的第二性征是怎么形成的

　　11、女性更年期是如何界定的？如何順利渡過更年期

　　12、為什么四合院是中國傳統(tǒng)文化的濃縮？“接地氣”有用嗎

　　13、“是藥三分毒”，到底是什么意思

　　14、“春、夏、秋、冬”四季的養(yǎng)身之道

　　15、人為什么會肥胖，怎樣科學減肥

　　16、人的煩惱因何而來，如何化解

　　17、人生四惑“酒色財氣”成因及治療，為什么說“萬惡淫為首”

　　18、中醫(yī)理論“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的具體講解

　　19、為什么有網癮的人都易得抑郁癥，如何對治

　　20、便秘的成因與治 

　　多年來，曲黎敏教授一直致力于中醫(yī)傳統(tǒng)文化的傳播與推廣，多次應邀前往北大、清華、浙大等著名高校以及中國教育電視臺、山東教育電視臺、北京電視臺講解《黃帝內經》與養(yǎng)生智慧。

　　曲黎敏教授的演講深入淺出，內容廣博，使觀眾、讀者于綿綿細語中既能領略到傳統(tǒng)文化的智慧與魅力，又能參悟到大道至簡、真切實用的養(yǎng)生智慧。

　　《從頭到腳說健康》由中醫(yī)文化專家曲黎敏教授主講，該節(jié)目是曲黎敏教授養(yǎng)生健康領域最系統(tǒng)、最完整、最深刻的力作。

　　曲黎敏教授以其深厚的國學功底、廣博的中醫(yī)文化知識為基礎，從日常生活中常見的健康問題入手，以一種通俗易懂、風趣幽默的方式，講解人生、分析人生，從病癥、病因到養(yǎng)生方法，進行多角度跨文化的闡述。

　　在節(jié)目中，曲黎敏教授--點出了生活中常見但不為人重視的生活陋習、養(yǎng)生誤區(qū)以及大道至簡的養(yǎng)生之路：好好吃飯，好好睡覺，不生氣，多做運動。