《積極情緒養(yǎng)成課》人人適用的生活減壓指南

《積極情緒養(yǎng)成課》人人適用的生活減壓指南 課程內(nèi)容目錄：

1 積極心理如何養(yǎng)成？

2 壓力的本質(zhì)：來自厭惡的事和MULTITASK

3 心理脆弱的原因和心理變強大的方法

4 抗壓差的壞習(xí)慣（一）——從“食物”到“微表情”

5 抗壓差的壞習(xí)慣（二）——從“睡眠”到“運動”

6 急救抗壓1：可追溯的童年和扁桃體的興奮

7 急救抗壓2 思想、語言和暗示的力量

8 急救抗壓3 從思考和平靜中獲取“抗壓力”

9 急救抗壓4 科學(xué)提升壓力、耐力的方法

10 急救抗壓5 壓力是強腦的“特效藥”

11 急救抗壓6 心理變強大的3個用腦方式

12 壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿Γ鹤寣W(xué)習(xí)變成快樂的秘密

13 不安情緒，如何消除？

14 消極思考，如何改善？

15 “積極情緒”的養(yǎng)成心法

16 三個可怕的偏見

17 情緒改變?nèi)松?mdash;—3個讓你享受每一天的訣竅

18 4種神奇的言靈

19 運氣好和運氣差的人的區(qū)別有哪些？

20 透析“拜神心理學(xué)”：科學(xué)提升運氣的方法

21 心理學(xué)的終極：為什么活著的5個理由

22 抗壓差的壞習(xí)慣（三）——五個壞習(xí)慣和解決方案