趙了了《情緒及壓力管理》視頻課程

158資源整合網(wǎng)：趙了了《情緒及壓力管理》視頻 培訓課程視頻內(nèi)容介紹：

這個世界上有沒有壓力的人嗎？答案顯而易見，肯定沒有。值得思考的事情是，既然人人都有壓力，也需要疏導(dǎo)壓力，為什么卻甚少有人關(guān)注或進行專業(yè)的壓力管理的系統(tǒng)學習呢？很多企業(yè)為了提升員工績效和組織效能，不斷對員工進行能力方面的提升，可是數(shù)據(jù)顯示：在個人崗位上績效呈現(xiàn)下滑及不合格現(xiàn)象的原因分析，能力只有不到25%的占比，而個人狀態(tài)和意愿高達75%，這也是很多企業(yè)開展了大量的能力和技能培訓后，依然無法有效提升績效的原因。

同時，除了員工績效以外，還有各種現(xiàn)象在如今的企業(yè)中越來越頻繁發(fā)生，而組織高層對這些現(xiàn)象的本質(zhì)的判斷不夠完善，因為所有的管理和成長，都必須以人為本，而人，以心為本。

作為一名情緒管理多年的研究者、踐行者以及臨床治療師，我見過很多企業(yè)因為壓力和情緒導(dǎo)致的問題，比如：員工抱怨次數(shù)和流失率增高，員工出現(xiàn)了情緒低落動力不足，有員工因為工作壓力導(dǎo)致了一些人際沖突和矛盾，甚至是已經(jīng)因為壓力出現(xiàn)了一些安全事故。

是的，這些問題在我的課程里可以得到有效解決，但除此以外，更多要解決的是意識形態(tài)和具體的操作工具問題。因為，無論任何人，在任何情境下，情緒管理是一種最基本的職場和生活技能，我們大多數(shù)人對情緒的理解和管理，還遠遠不足。

趙了了《情緒及壓力管理》視頻 課程內(nèi)容目錄：

第一集：快樂是一種能力

第二集：情緒五輪模型

第三集：模型講解之事件輪

第四集：模型講解之認知輪

第五集：模型講解之情緒輪、行為輪

第六集：模型講解之生理輪

第七集：如何感受情緒？

第八集：情緒分類

第九集：情緒覺察

第十集：情緒理解

第十一集：情緒調(diào)節(jié)上

第十二集：情緒調(diào)節(jié)下

第十三集：換個角度看世界

第十四集：耳聽為虛，眼見為實是真的嗎？

第十五集：認知影響你看待世界

第十六集：ABC調(diào)節(jié)法

第十七集：認知扭曲

第十八集：日常調(diào)節(jié)工具