【減脂菜品設(shè)計】越吃越瘦，16堂減脂餐輕松吃出健康好身材

【減脂菜品設(shè)計】越吃越瘦，16堂減脂餐輕松吃出健康好身材

簡介 ：不需要堅持的減肥法，Nicole老師的減脂餐，讓你一日三餐換著花樣吃；快手簡單的美食餐，簡單快手的做法；科學(xué)系統(tǒng)的健康方案。

博學(xué)網(wǎng)減肥課課程目錄：

音頻課

音頻第1課：外賣怎么點？

音頻第2課：好喝不胖的飲品如何選

音頻第3課：一分鐘get低GI食物

音頻第4課：看著健康的食物為何越吃越胖

音頻第5課：搭配禁忌丨你站錯的那些食物

音頻第6課：突破傳統(tǒng)，減肥主食該怎么吃？

音頻第7課：水果誤區(qū)：“邪惡”水果，多吃長肉

音頻第8課：換個烹飪方式就可以悄悄變瘦

音頻第9課：食物管理 _ 什么？合理擺放冰箱中的食物就可以瘦下來！

音頻第10課：安心社交：逃不過聚餐應(yīng)酬，逃得過減肥殺手

第1堂課：“一只手法”判斷能量所需，輕松排毒凈化身體

第2堂課：揭開減肥真相，清理腸道打好減肥基礎(chǔ)

第3堂課：食材挑選有方法，健康三餐幫你恢復(fù)消化功能

第4堂課：做餐提速有技巧，健脾養(yǎng)胃打造健康內(nèi)環(huán)境

第5堂課：少吃多餐法，巧用食材降低脂肪攝入

第6堂課：提高新陳代謝法，加速燃脂有訣竅

第7堂課：顛覆誤區(qū)，吃出輕盈好體態(tài)

第8堂課：消除臃腫，吃出緊致好身材

第9堂課：避坑繞雷區(qū)，女性特殊時期怎么吃？

第10堂課：好氣色的秘籍：滋補三餐養(yǎng)出好皮膚

第11堂課：選對天然調(diào)味料，打造專屬抗氧化食譜

第12堂課：抗皺防衰：吃比保養(yǎng)更有效

第13堂課：突破減肥瓶頸期，愛上美食的治愈

第13堂課：突破減肥瓶頸期，愛上美食的治愈

第14堂課：舒緩壓力，妙用美食的舉一反三

番外二丨巧手自制：吃不胖的美味甜點和健康小零食

番外一丨巧買包裝食品：該不該買，三秒就能判斷