【許皓宜】理解情緒寄生，活出不再壓抑的人生

內(nèi)容簡(jiǎn)介

只有當(dāng)你也在意我時(shí)，你才會(huì)被我的情緒寄生。

人的心中彷佛一直有一片荒蕪的夜地，

留給那個(gè)幽暗又寂寞的自我。

──佛洛伊德──

我們生來(lái)都是孤獨(dú)的人，為了抵抗這個(gè)孤獨(dú)，有些人選擇否認(rèn)，有些人選擇寄生，有些人反覆地壓抑自己，有些人不知不覺(jué)地傷害別人；我們時(shí)而活在過(guò)去的幻想，時(shí)而活在未來(lái)渺茫的渴望，為了被聽(tīng)見(jiàn)而武裝，為了被照顧而自傷，如此矛盾又糾結(jié)的執(zhí)迷，其實(shí)只是想要在種種的防衛(wèi)當(dāng)中，找到一點(diǎn)點(diǎn)的喘息。

有時(shí)我們將情緒附著在自己心上，有時(shí)又將情緒放在了別人身上。情緒仿如寄生蟲(chóng)般，微小、卻真實(shí)存在，吸取著宿主的養(yǎng)分，逐漸壯大。其實(shí)每個(gè)情緒、每個(gè)行為背後，都有獨(dú)特的意義，連結(jié)自己內(nèi)心專屬的故事情節(jié)。唯有透過(guò)內(nèi)在自我覺(jué)察與外在相互理解的可能性，才能在明知情緒存在的狀態(tài)下，還能做出貼近自己內(nèi)心的選擇。

四大主軸：

☆情緒，我們解讀世界的方法（情緒投射的特性）

☆情緒，在人我之間（情緒如何影響人我之間）

☆情緒，一個(gè)好不容易生存下來(lái)的我自己（情緒如何在自我身上運(yùn)作）

☆情緒，持續(xù)感受并在它里面活著（超越情緒的方法）

透過(guò)34則作者深層的自我揭露與臨床案例，剖析34種「情緒寄生」的效應(yīng)，只有勇敢地把這些寄生情緒從你心里剪掉，你的內(nèi)在才會(huì)讓出空間，接受生命中新的美好！

更貼近華人文化的，或許不是「情緒勒索」這個(gè)名詞，而是「情緒寄生」的現(xiàn)象──勒索是有意識(shí)的、一種帶有權(quán)力的逼迫；而寄生是無(wú)意識(shí)的，因?yàn)槟切��?huì)將情緒投到別人身上的，往往不是真正有權(quán)力的強(qiáng)者，而是曾經(jīng)也受壓迫的弱者。

以「精神分析心理學(xué)」為核心──作者以15年鉆研精神分析累積的心得，融合前人的理論、近代的研究，以及自己的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，融會(huì)為34個(gè)情緒「效應(yīng)」，含括的理論有：佛洛伊德（投射、心理防衛(wèi)、壓抑、合理化作用、伊底帕斯情結(jié)）、克萊恩（心理定格、心理分裂）、拉岡（鏡像階段）、溫尼考特（無(wú)情的愛(ài)、不表達(dá)的表達(dá)、真我退化、呼喊理論）、哈特曼（分化能力）、瓊斯（強(qiáng)迫性重復(fù)）、沙利文（共同生存原理）、寇哈特（自戀）、羅吉斯（現(xiàn)象學(xué)），以及認(rèn)知發(fā)展學(xué)派皮亞杰（自我中心）、阿德勒（自卑）、完形心理學(xué)（未竟事務(wù)理論）等。

收錄實(shí)用又有趣的原則──如「當(dāng)你成為情緒寄生的宿主，8個(gè)你應(yīng)該知道的事？」、「親密關(guān)系中最決絕的8句話？」、「面對(duì)父母，8件不要做的事？」、「重建安全感，可以做的8件事？」等。

 

我們一生的苦惱或憂傷，或許就是找不到那個(gè)可以接住自己的人。皓宜的身體力行，讓我們看見(jiàn)擺脫往昔、創(chuàng)造未來(lái)的力量。──張曼娟

 

許皓宜

最擅長(zhǎng)「用關(guān)系說(shuō)故事」的諮商心理師。國(guó)立臺(tái)灣師范大學(xué)博士，現(xiàn)任國(guó)立臺(tái)北藝術(shù)大學(xué)通識(shí)教育中心副教授。

曾在大學(xué)教學(xué)多年，也曾走入醫(yī)院和社區(qū)，聆聽(tīng)發(fā)生在不同場(chǎng)域的故事。受過(guò)心理動(dòng)力治療、婚姻與家庭治療的專業(yè)訓(xùn)練，是國(guó)內(nèi)長(zhǎng)期耕耘於婚姻與家庭治療訓(xùn)練的師資之一。主持環(huán)宇廣播電臺(tái)《從心聊聊天》節(jié)目，《商業(yè)周刊》「心理學(xué)會(huì)客室」、《皇冠雜志》、《親子天下》專欄作家，也是媒體節(jié)目長(zhǎng)期邀請(qǐng)的心理學(xué)專家。

從2005年開(kāi)始接觸精神分析與分析心理學(xué)理論，《情緒寄生》是她回到一個(gè)心理學(xué)家「我」的視角，透過(guò)他人與自身的故事，更多的自我揭露，引導(dǎo)讀者更進(jìn)一步地理解和接納自己的情緒。

出版著作有：《情緒陰影：「心靈整合之父」榮格，帶你認(rèn)識(shí)內(nèi)在原型，享受情緒自由》、《即使家庭會(huì)傷人，愛(ài)依然存在》、《為何上班這麼累？其實(shí)是你心累》、《如果，愛(ài)能不寂寞》、《人生不能沒(méi)有伴，找回每段關(guān)系里的安心感》、《與父母和解，療癒每段關(guān)系里的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》、《在愛(ài)情的四季里，你依然可以做自己》，以及有聲書(shū)《聽(tīng)孩子說(shuō)，我們忘了的事》等書(shū)。

繪者簡(jiǎn)介

蔡杏元

用畫圖跟自己對(duì)話，現(xiàn)在跟貓住在風(fēng)城。

作品有：《狐貍和蘋果》、《茄苳老樹(shù)云游去》、《塩水阿公放煙火》、《呼嚕嚕，呼叫磯田謙雄》、《南路鷹飛高高：大甲鐵砧山與灰面鵟鷹》等。

 

Part 1 情緒，解讀世界的方式

01 哈哈鏡效應(yīng)：專屬於自我的情感邏輯

02 自我中心效應(yīng)：想像自我的重要性，可能導(dǎo)致災(zāi)難

03 時(shí)空凍結(jié)效應(yīng)：以為周圍人事物不曾改變

04 柔焦效應(yīng)：美化過(guò)去，變成無(wú)法忘懷的回憶

◎當(dāng)你成為情緒寄生的宿主，8個(gè)你應(yīng)該知道的事？

Part 2 情緒，在人我之間

05 刺蝟效應(yīng)：刺傷彼此，是為了學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)乜拷?/div>

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