【讀書】自卑與超越

1，2，3章（生活的意義，心靈與肉體，自卑感和優(yōu)越感）——自卑是什么

4，5章（早期的記憶，夢(mèng)）——自卑的表現(xiàn)形式

6，7，8，9章（家庭的影響，學(xué)校的影響，青春期，犯罪及其預(yù)防）——自卑怎么產(chǎn)生的

10,11,12章（職業(yè)，人及其同伴，愛(ài)情與婚姻）——自卑的解決辦法

其中有些章節(jié)會(huì)穿插有解決辦法，請(qǐng)各位書友對(duì)號(hào)入座，可以選擇自己想看的章節(jié)。

人的本能：獲取優(yōu)越感

對(duì)于本書作者的觀點(diǎn)，全文貫徹了一個(gè)人類本能：我們每個(gè)人都有一個(gè)相同的目標(biāo)，就是獲取優(yōu)越感。

原文：每個(gè)人都會(huì)有的優(yōu)越感目標(biāo)是屬于個(gè)人獨(dú)有的。

原文說(shuō)的比較繞口，按我的理解就是：我們活在這個(gè)世界上，就是為了不斷地獲得優(yōu)越感而存在的，每個(gè)人都無(wú)法逃避，因?yàn)檫@是人類本能。

每個(gè)人想要的優(yōu)越感目標(biāo)都不相同，但都覆蓋在這三個(gè)方面里：職業(yè)，社會(huì)和性。

職業(yè)都好理解，就是你想要努力奮斗到何種地位，有的是獲得多少金錢；也有的是達(dá)到公司的何種崗位。

社會(huì)，我的理解就是社交，人與人之間的溝通，可以是父母、朋友和陌生人。你和這些人聊天，是想讓你的朋友和你聊天感到快樂(lè)呢？還是想讓你的周圍人都覺(jué)得自己最厲害呢？

性，更多的意義是對(duì)待異性的愛(ài)情觀。你和女孩聊天是想和她結(jié)婚生孩子，還是單純的想約個(gè)炮呢？

當(dāng)你自己對(duì)應(yīng)的這三個(gè)方面的目標(biāo)任意一個(gè)達(dá)到時(shí)，就能獲得優(yōu)越感，接著選擇下一個(gè)目標(biāo)去完成，這就是我們生活的意義所在。

自卑是什么？

接下來(lái)作者補(bǔ)充說(shuō)，如果自己選擇的目標(biāo)自己無(wú)力完成，或者沒(méi)有完成時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生失落感，這種失落感其實(shí)就是自卑感！

沒(méi)錯(cuò)！你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)！每次你失落的時(shí)候，其實(shí)就是自卑，在作者看來(lái)看來(lái)，我們每個(gè)人其實(shí)都會(huì)有自卑感（我稱為普通版自卑）！

原文：當(dāng)個(gè)人面對(duì)一個(gè)他無(wú)法應(yīng)付的問(wèn)題時(shí)，他表示他絕對(duì)無(wú)法解決這個(gè)問(wèn)題，此時(shí)出現(xiàn)的情緒便是自卑情緒。

并且，作者還指出適當(dāng)?shù)钠胀ò孀员捌鋵?shí)可以促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步，個(gè)人的能力提升。當(dāng)你遇到挫折和困難無(wú)法完成目標(biāo)獲取優(yōu)越感時(shí)，你會(huì)努力改變這種狀態(tài)，積極思考問(wèn)題，并且克服它，從而脫離自卑感，獲得完成目標(biāo)時(shí)的優(yōu)越感！

當(dāng)然，你也可以選擇逃避不去完成，或者繞過(guò)這個(gè)目標(biāo)騙自己說(shuō)已經(jīng)完成了。這時(shí)你會(huì)陷入一種死循環(huán)，一直不去解決，自己越來(lái)越失落，從而越來(lái)越自卑，這就是我們經(jīng)常遇到的自卑（為了區(qū)分，我稱之為自卑進(jìn)化版，也是作者全書著重介紹的）。

比如一個(gè)人職業(yè)目標(biāo)是想要賺10萬(wàn)塊錢，他不去想自己如何通過(guò)努力工作，或者合伙創(chuàng)業(yè)來(lái)獲得這十萬(wàn)塊錢，而是想著搶劫或者在朋友面前一直鼓吹自己很有錢，間接證明自己（繞過(guò)問(wèn)題），或者覺(jué)得目標(biāo)太難，就不想去工作賺錢了，覺(jué)得反正也賺不了10萬(wàn)。（逃避問(wèn)題）

自卑程度的辨別：有無(wú)合作性

自卑的定義說(shuō)完后，同時(shí)也衍生出兩個(gè)問(wèn)題。第一個(gè)問(wèn)題，如何判斷你是普通版自卑還是進(jìn)化版自卑；第二個(gè)問(wèn)題，如果知道自己是進(jìn)化版自卑，那么如何去解決？

針對(duì)第一個(gè)問(wèn)題，作者提出了一個(gè)概念是：合作。判斷我們是否為進(jìn)化版自卑的唯一定義就是你與他人是否有合作意識(shí)。

原文：假如無(wú)法找出最初的錯(cuò)誤，那么討論或治療也都沒(méi)有效果，而改進(jìn)的唯一方法，在于訓(xùn)練他們更合作及更有勇氣地面對(duì)生活。

當(dāng)時(shí)我不理解這個(gè)概念，研究了半天，總結(jié)出“合作”就是：你是否能正常的與人溝通交流，而不會(huì)使大部分人感到反感和厭惡（當(dāng)然，對(duì)某個(gè)人的喜好不包括在內(nèi)，這里討論的是大部分人的觀點(diǎn)）。

還是舉上面那個(gè)10萬(wàn)塊錢的例子，正常的人受到工作壓力自然會(huì)產(chǎn)生挫敗感，這是很正常的普通版自卑，他們接下來(lái)會(huì)更加努力工作，學(xué)習(xí)總結(jié)，為了目標(biāo)而努力。

但進(jìn)化版自卑的人，遇到困難，會(huì)破壞人與人之間的和諧。他們有的會(huì)放棄工作，不與事業(yè)伙伴交流說(shuō)話，完全隔閡開(kāi)；又或者為了目標(biāo)在朋友面前一直吹噓自己我比你們都有錢，同樣會(huì)破壞他人的生活。

這兩種都是不與他人合作，光為自己考慮的進(jìn)化版自卑心理。

“合作”同樣覆蓋職業(yè)，社會(huì)和性三個(gè)方面。為了想獲得媽媽的更多關(guān)懷，你不是努力在學(xué)校好好學(xué)習(xí)，讓媽媽注意你的進(jìn)步，而是在學(xué)校天天打架，通過(guò)不與他人合作的方式來(lái)變相讓媽媽關(guān)心你。

你想要找個(gè)女朋友，沒(méi)有想著好好關(guān)心她，愛(ài)護(hù)她，爭(zhēng)取她的喜歡，而是根本不與她溝通交流，壓抑自己的情緒，就算她跟你說(shuō)話你也臉紅不知道說(shuō)啥，根本無(wú)法進(jìn)行基本的合作交流。

作者直接忽視了普通版自卑，覺(jué)得普通版自卑自己會(huì)處理問(wèn)題和挫折，沒(méi)必要介紹。因此，作者在文中列舉了大量的案例來(lái)介紹不與人合作的進(jìn)化版自卑。有興趣的小伙伴可以看看哦。

怎樣解決進(jìn)化版自卑心理

第二個(gè)問(wèn)題，在我對(duì)這本書的理解來(lái)看，作者想糾正這類自卑人群的優(yōu)越感目標(biāo)，使目標(biāo)變得簡(jiǎn)單易完成，并且偏向于與他人合作。

目標(biāo)優(yōu)越感的設(shè)定更多在小時(shí)候就已經(jīng)確定，造成不正確的目標(biāo)是：被溺愛(ài)、被忽視、身體有缺陷的三類孩子，他們通常會(huì)逃避與別人合作。

作者指出必須了解這類人群小時(shí)候的深刻記憶還有家庭、學(xué)校等因素，來(lái)判斷他給自己設(shè)定的優(yōu)越感目標(biāo)是什么，從而對(duì)癥下藥，糾正他的目標(biāo)，使他變得健康。

文章舉例：有個(gè)小女孩，小的時(shí)候被父母忽視，并且有打罵她的情況，過(guò)了幾年這個(gè)小女孩不管是誰(shuí)，見(jiàn)人就打，而且連打帶咬。最終作者詢問(wèn)小女孩的家庭狀況時(shí)發(fā)現(xiàn)了她潛在的優(yōu)越感目標(biāo)，就是想扮演狗的角色，因?yàn)樾�時(shí)候她媽媽像狗一樣對(duì)待她（有可能是她自己夸張，但她就是這么認(rèn)為），因此她通過(guò)打罵周圍人來(lái)獲得這一目標(biāo)的優(yōu)越感，尤其是大家都害怕遠(yuǎn)離她的時(shí)候，她更會(huì)覺(jué)得成功。

最終作者通過(guò)糾正她這一目標(biāo)，逐漸的改變了她的這一思維，把她的目標(biāo)優(yōu)越感變成扮演小花朵，受周圍人的愛(ài)護(hù)。這樣，她就想要和周圍人友好相處，讓她變得更能與他人合作。

作者在書中舉了大量這樣的實(shí)例，并且給出了解決辦法，有興趣的朋友可以看看哦，我就不在這里具體舉例子了。

個(gè)人體會(huì)

回顧全書，本書前半部分介紹自卑的概念和形成原因，后半部分用大量的案例告訴我們到底解決。

全文通篇都是在介紹進(jìn)化版自卑者，有些狂躁癥，有些憂郁癥�？雌饋�(lái)的確與我們現(xiàn)實(shí)生活相隔太遙遠(yuǎn)。

但我想說(shuō)，即使里面的例子太過(guò)極端，但窺全貌可知一隅，我們知道最嚴(yán)重的自卑人群都可以變好，那我們周圍這些普通版自卑人群豈不是改變起來(lái)更無(wú)壓力。

遇到萎靡的時(shí)候，仔細(xì)審視自己的優(yōu)越感目標(biāo)是什么，自己實(shí)現(xiàn)起來(lái)是否與他人“合作”了？如果沒(méi)有，那就改變自己這個(gè)目標(biāo)，把它變得更容易，更有合作性。

對(duì)于我來(lái)講，我讀完此書后，最大的反思就是：我之前把寫文章看的很功利，想做成微信公眾號(hào)大V，以后可以打廣告賺錢。抱著這個(gè)賺錢目標(biāo)，我每次遇到瀏覽量不高的時(shí)候就很懊惱，就會(huì)直接盜轉(zhuǎn)其他大號(hào)的文章到自己的平臺(tái)上來(lái)，最后被原作者舉報(bào)了，這件事之后，自己也放棄寫作很長(zhǎng)時(shí)間。

看完本書之后，我把目標(biāo)定為給讀者帶來(lái)有用的干貨和知識(shí)，并且詢問(wèn)我的讀者喜歡什么類型的文章，我發(fā)現(xiàn)情況就好了很多，瀏覽量也上來(lái)了。

我想這就是作者所希望看到我們的改變吧。。。。

158資源整合網(wǎng)：提供各類學(xué)習(xí)資源，名師講座視頻，培訓(xùn)課程視頻，音頻，文檔等···各類教程下載觀看。

好消息：為了回饋廣大用戶能學(xué)習(xí)更多知識(shí)。

現(xiàn)只需98開(kāi)通終身VIP會(huì)員

就可以終身免費(fèi)下載所有資源！

機(jī)會(huì)難得 錯(cuò)過(guò)就沒(méi)有了

提示：在電腦上打開(kāi)本站 yuandun520.cn 下載更方便。