《曾仕強情緒管理》24全集視頻，與您一起剖析情緒，管理情緒

曾仕強情緒管理24全集視頻內(nèi)容摘要：

第一集：中國人最需要情緒管理

1、情緒沒有好壞，它是我們對環(huán)境的一種反映。
2、全世界的人都有情緒的起伏，中國人變化最大。中國人很容易生氣。
3、說好聽，警覺性很高，任何風(fēng)吹草動，都有影響。說難聽，懷疑心很重，凡事先多方懷疑，再反應(yīng)。所以中國人做事情時前面是比較緩慢的，先緩后快。
4、在中國社會說話要特別小心，特別謹(jǐn)慎，用詞要特別注意。
5、中國人容易發(fā)脾氣，因為我們的個性是能屈能伸，我們的彈性是世界最大的。
6、我們總認(rèn)為別人不應(yīng)該這樣對待我，實在不公平。
7、我們的自尊心不允許被輕視，怎么能夠看不起我？
8、我們又喜歡自己做主，而很多人偏偏喜歡擺布我。
9、西方是大家都一樣才叫公平，中國人是我最特殊才叫公平。
10、中國人是天底下最講道理的，但是中國人生氣的時候是蠻不講理的，不生氣的時候比誰都講道理。
11、一切一切的管理，情緒管理第一優(yōu)先。
12、中國人見面都不談?wù)�，拉東扯西，實際上就是在進行情緒管理，穩(wěn)住對方的情緒，然后再談?wù)隆?br/> 13、任由情緒主宰我們的一切，后果很可能十分嚴(yán)重。
14、因此極力壓抑、控制，結(jié)果造成沒有表達的壓力。
15、沒有表現(xiàn)的情緒，并不表示沒有情緒，有待爆發(fā)。
16、為人群奉獻自己，才是生活的價值，要終生努力。
17、我們怕冒險，勉強安于現(xiàn)狀，卻又不能實現(xiàn)理想。
18、這種內(nèi)心的矛盾和掙扎，成為我們一種情緒債務(wù)。
19、情緒管理要修己安人，修己就是穩(wěn)定自己的情緒，安人就是穩(wěn)定對方的情緒。

第二集：情緒包括四方面的反應(yīng)

1、情緒的狀態(tài)有很多種，高興、傷心、興奮、驚訝、憤怒、沮喪都是情緒。情緒各有不同的產(chǎn)生原因，要仔細(xì)加以了解才能辨明。
2、情緒包括四方面的反應(yīng)：主觀感覺、生理變化、表情動作、行為沖動。
3、情緒完全是你主觀的感覺。
4、養(yǎng)兒子不教害自己全家，養(yǎng)女兒不教害別人全家。
5、沖動的結(jié)果就是后悔。
6、中國人是復(fù)仇心最強的，復(fù)仇期最長的。
7、生氣是用別人的錯誤來懲罰自己。
8、情緒只是一種警訊，它只是提醒你：你身體哪方面出了問題。

第三集：我們經(jīng)常背負(fù)情緒債務(wù)

1、自由自在才成熟穩(wěn)定。自由自在的情緒，才是成熟的人表現(xiàn)的自然狀態(tài)。能夠擺脫過去的偏見，又能正確地處理當(dāng)前事務(wù)。情緒自由，表示并沒有背負(fù)情緒債務(wù)，十分可貴。
2、我們的教育帶給我們許多情緒的債務(wù)。
3、三十歲以前要學(xué)東西，三十歲以后要丟東西。
4、大部分的人不能夠自由自在，有很多情緒負(fù)債。嚴(yán)重地扭曲了對當(dāng)前事務(wù)的看法，造成心理障礙。過分敏感、做出過度反應(yīng)，失去控制力都有可能。
5、中國人沒有同情心。我們同情弱者，但毫不同情那些吃虧上當(dāng)被騙的人。
6、太敏感的人很吃虧，不敏感的人很倒霉。
7、情緒債務(wù)的三個來源：依賴型、控制型和競爭型的性格，產(chǎn)生不同約束；長期的偽裝和壓抑，使尚未得到表達的壓力增大；不愿意改變現(xiàn)狀，卻又對現(xiàn)狀不滿，一直在掙扎。
8、老師要特別注意，我們經(jīng)常好心辦壞事。
9、壓抑控制情緒不好：任由情緒主宰我們的一切，后果很可能十分嚴(yán)重；因此極力壓抑、控制，結(jié)果造成沒有表達的壓力；沒有表現(xiàn)的情緒，并不表示沒有情緒，有待爆發(fā)。
10、不要壓抑，不要控制，要用適當(dāng)?shù)姆椒▉硎杞狻?br/> 11、人生這一輩子就是為了實現(xiàn)自己的理想，但理想有公有私，為自己的理想所做的事是沒有功勞的，無需人知的。
12、人生只有一個理想：不斷提升自己的層次。

第四集：情緒負(fù)債造成我們自己

1、我們是自己所造成的：各種各樣的人生經(jīng)歷，造成了今日的我，逃不掉；童年的情緒遺產(chǎn)，成為我們最早的、無辜的債務(wù)；不斷抑制自己的情緒，卻感覺越來越不安，奈何！
2、人必須要為自己負(fù)起全部的責(zé)任。
3、十八歲以前，你長成什么樣子是父母給的，十八歲以后你長成什么樣子都是你自己搞出來的。
4、依賴型性格的問題。時常在好壞和喜惡之間，自我困擾。童年時自問我好嗎？我壞嗎？長大后還擺脫不掉。我可愛嗎？我令人討厭嗎？也經(jīng)常用來折磨自己。
5、懂得越多越不敢說對錯，懂得越少越敢說對錯。
6、正向情緒和負(fù)向情緒可以共存。我們把情緒簡單分成正向或負(fù)向，增加了迷思。情緒反映我們內(nèi)在的感受，并沒有好壞喜惡之分。每種情緒都有其獨特價值，使我們體驗完整生活。
7、人天生有叛逆的心。
8、我們教小孩子是非分明，就是讓他一輩子痛苦不堪。
9、人要同中有異，異中有同。
10、情緒是靠自己調(diào)整的，是可以管理的，但不能控制，不能壓抑。

第五集：我們常把責(zé)任推給外界

1、我們常逃避情緒責(zé)任：人人都是自己的主人，應(yīng)該對自己的情緒負(fù)責(zé)任；但是我們寧愿逃避，表現(xiàn)出一付無可奈何的樣子；造成自己對情緒、行為的無力感，放任情緒流竄。
2、只要你觀念一改變，脾氣馬上就改變了。
3、沒有人會因為你的抱怨而改變。而我們最大的悲哀就是老想去改變別人。
4、真正的環(huán)境與我們的想象有很大落差。
5、我們情緒不好，一個重要的原因就是我們滿腦子都是“一定”。有了“一定”就很容易失望，引起情緒的起伏。
6、我們對自己對別人是雙重標(biāo)準(zhǔn)，中國人都是雙重標(biāo)準(zhǔn)。
7、 西方人要求你不要騙別人，中國人要求你不要騙自己。
8、人一生只做一件事：修己（不斷改變自己）。

第六集：常見的治標(biāo)情緒管理法

1、管理情緒治標(biāo)的方法：打沙袋、寫罵人的信、出去散步、找出氣筒等等。這些都是治標(biāo)的方法，初用有效，久了便無良好效果。因為它們都沒有摸著問題的核心所在，徒勞無功。這些治標(biāo)的方法盡量少用。
2、人在情緒高昂的時候是相當(dāng)不理性的。
3、中國人經(jīng)常是“言者無心，聽者有意”，所以要慎言。
4、人是不能看破的，那樣容易消極。但人要看開，用平常心看待。
5、我們不是被事情困擾，而是被看待事物的觀點所惑。
6、看待事物的觀點，才是影響情緒的真正根本原因。
7、把自己的心態(tài)調(diào)整好，對穩(wěn)定情緒才有良好作用。
8、改變心情是治標(biāo)，調(diào)整心態(tài)才是治本，兩者并重。
9、從小積累的情緒負(fù)債，必須以調(diào)整心態(tài)快速償還。
10、提醒自己只有治本才能掌握核心問題根本解決。
11、我們對外界很難控制，但對自己的情緒卻是可以控制的。
12、太多的選擇就等于沒有選擇。
13、我們對別人既不能在乎，也不能不在乎。

第七集：明白著名的ABC理論

1、A指引發(fā)的事件，也就是我們感覺到存在的事實。
2、B代表我們的信念，也就是對A事件所持的觀點。
3、C是B所引發(fā)的情緒和行為的結(jié)果，所產(chǎn)生的反應(yīng)。
4、求人不如求己，一切操之在我。
5、發(fā)生任何事情，先閉起嘴巴，然后用大腦去思考，再去反應(yīng)。

第八集：最好無條件的接受自己

1、老子和佛陀倡導(dǎo)無條件的接納我們自己，不分好壞。即使表現(xiàn)得很差，或被人看不起也不需要計較。任何世俗的評價，都無所謂，用不著有什么反應(yīng)。
2、相隨心轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)變自己的觀念，就可以改變自己的相貌。
3、老天就是天地自然。
4、我們從小所接受的教育，都是有條件地接納自己。常常為了自己的表現(xiàn)不佳而自我貶抑，后悔不已。引起種種不同的情緒反應(yīng)，很不容易無條件接納。
5、常把感恩放在嘴巴上的人，沒有感恩的心。
6、我們要堅定一個信念：我可以改變一切。
7、心想事成就是觀念可以決定一切。
8、人是觀念的動物，觀念改變，言行態(tài)度跟著改變。我們要改變自己的選擇，必須從觀念著手才有效。不要對自己的一切，做出任何世俗的評價與反應(yīng)。
9、通過調(diào)整自己的觀念來改變自己。
10、結(jié)果是我們不能控制的，過程是我們可以調(diào)整的。
11、我們要合理的阿Q，不能過分的阿Q。
12、我們自己就是主人，有權(quán)利決定自己所要的選擇。先接納自己，再走出自己要走的路，用不著慌張。記住相隨心轉(zhuǎn)，用自己的心來轉(zhuǎn)自己的相最要緊。
13、21世紀(jì)會實現(xiàn)孔子的“大同”的理想，“大同”的意思就是大同小異。

第九集：現(xiàn)代人具有極大的選擇力

1、現(xiàn)代科技發(fā)達，人類具有改變外界環(huán)境的偉大力量。只要選擇不理性、不正確，人類很可能自我毀滅。有史以來最強大的選擇力量，掌握在現(xiàn)代人手中。
2、科學(xué)技術(shù)給我們帶來很大的便利，也帶來了有史以來最嚴(yán)重的威脅。
3、往昔情緒欠穩(wěn)定，所能造成的禍害，不可能太大。現(xiàn)代人破壞力增大，情緒不穩(wěn)定所造成禍害很大。在這種情況下，大家都應(yīng)該慎重選擇自己的情緒。
4、我們要慎始善終。
5、只有自己管好自己的人才有資格不要別人管。
6、口才要好，但一定要懂得不講話。
7、最好養(yǎng)成習(xí)慣，凡事不要立即反應(yīng)以求慎始。謀定而后動，對情緒也應(yīng)該如此，千萬不要草率。想一想，自己的觀點對不對，調(diào)整合理然后反應(yīng)。

第十集：我們經(jīng)常無意識的選擇

1、每一個人都有機會，只是我們不會選擇。
2、愛情無條件，婚姻是有條件的。新時代更應(yīng)該講門當(dāng)戶對。
3、經(jīng)常重新整理自己的觀念，不合理的丟掉，合理的發(fā)揚。觀念要隨著時代而進步。
4、越有能力改造自然的人，越應(yīng)該尊重自然。
5、可以創(chuàng)新，但不可以亂變。而現(xiàn)在我們的產(chǎn)品都在亂變�？梢杂幸庾R去創(chuàng)新，但不可以怎么高興就怎么。要尊重現(xiàn)實，也要有前瞻性。從舊的開創(chuàng)出新的。

第十一集：覺察自己現(xiàn)有的真正情緒

1、人最大的敵人是自己，因為我們不了解自己。了解別人容易，因為旁觀者清；了解自己難，因為當(dāng)局者迷。
2、教育強調(diào)智能發(fā)展，集中在外在知識和信息方面。使得情緒感受力發(fā)展遲緩，受到忽略，相當(dāng)麻木。容易受外在環(huán)境影響，理性被情緒淹沒，很沖動。
3、要把焦點放在可以控制的部分。

第十二集：非理性的信念有兩大類

1、夸大和不切合實際。
2、實話實說不是直話直說。
3、我們常用一定來制造痛苦，因為現(xiàn)實經(jīng)常不一定。不一定才是真的，一定就是夸大，并不符合實際。
4、當(dāng)人家告訴你一定的時候，你要想到不一定。
5、歷史是重演的，但每一次重演都不一樣。
6、差不多是最好的，差不多就是不能差太多。
7、因為我們的觀念不正確才產(chǎn)生許多煩惱。

第十三集：我們獲得很多的毒性教條

1、孔子的基本主張：無可無不可。
2、我們既不贊成，也不反對。
3、因為沒有主張，所以中華民族的道理是沒有錯的，中華文化沒有糟粕，只有人做錯了。
4、一個人在很單純的環(huán)境里是長不大的。
5、聰明是后天才啟發(fā)出來的。
6、分?jǐn)?shù)不能代表一個人的價值。
7、我們現(xiàn)在太過注重外表。
8、天底下最自由的是中國人。
9、人不要跟別人比，我們要和自己比。
10、我們不要去要求別人，而要反求諸己。
11、一個人要把自己管好，就是管理好自己的情緒。

第十四集：情緒管理只有一條規(guī)則

1、情緒管理只有一條規(guī)則：當(dāng)你腦筋很清楚的時候，你的情緒是很穩(wěn)定的。
2、我們是情緒的主宰，如果情緒隨著外界的環(huán)境而變動，怎么能夠管理？我們可以做情緒的主人，才有辦法把情緒管理好。只有心態(tài)正確，心情就會變好，情緒也相對穩(wěn)定。
3、一個人不要擺架子，但要給別人臉色看。
4、胡適70歲的時候?qū)懥艘黄恼拢炎约阂郧皩χ腥A文化的那些批評全部否定掉了。
5、沒有文化的糟粕，沒有好與壞，一切合理就好。
6、在中國社會你不要去討好任何人，因為討好不了；你也不要得罪任何人，因為得罪不起。
7、一個活在掌聲中人是活不久的。
8、文化沒有好壞，只有它的特殊性。

第十五集：我們都是獨一無二的人

1、任何事情都有相當(dāng)?shù)牡览恚疾荒軓娬{(diào)，一旦強調(diào)，最后都是錯誤的，這就是過與不及。
2、我們的文化與西方不同，拿西方的標(biāo)準(zhǔn)看中國，當(dāng)然一無是處，反之亦然。
3、大家彼此尊重包容，那么大家情緒都很穩(wěn)定。
4、無可無不可，你自然心態(tài)很平和。
5、面對相同一件事，每個人的情緒反應(yīng)卻不盡相同，主要來自文化、家教、性別、個人特質(zhì)的不一樣，若能深入了解，有助于彼此更加包容，互相諒解。
6、每一個人都有一些錯誤的觀念，包括自己在內(nèi)。
7、我的行為只代表部分的我，并不能表示全部的我；我雖然不全然好也不會全然壞，比人實際上也一樣；改進壞的部分，加強好的部分，大家都會很快樂。
8、在中國社會太過自我，太過叛逆的人是沒有前途的，但這并不代表我們沒有自我；我們就是扯來扯去，最后扯到一個合理點。

第十六集：怨天尤人并無實際作用

1、父母對兒童要求過多過高，小孩就形成盲目抗拒。
2、反求諸己比怨天尤人更有效。
3、凡發(fā)生過的事情都是好事情，沒什么好后悔的。
4、我們所有問題都出在：貪小便宜，怕吃虧。

第十七集：改變別人不如改變自己

1、我們要長進的最好辦法就是改變自己的習(xí)慣。而改變習(xí)慣的最好辦法是用另一個習(xí)慣來代替它。
2、改變別人是很困難的，多調(diào)整自己。
3、求神不如求人，求人不如求己。
4、物質(zhì)是最高度的密集的精神。
5、你心中有神它就有神，你心中沒有神它就沒有神。
6、西方的神創(chuàng)造人，中國的神都是人創(chuàng)造的。
7、你的情緒會影響到別人；你要讓別人平穩(wěn)，你要自己先平穩(wěn)；一旦發(fā)生什么錯誤，你先改變自己，他人會相應(yīng)改變。
8、21世紀(jì)人類要有意識的改變世界。

第十八集：理性情緒并非不動感情

1、西方人是理性的，很有禮貌，但毫不關(guān)心你，沒有感情；日本人是感性的，盲目服從；中國人是情性的，不一定有禮貌，但很關(guān)心你。
2、人沒有感情，不足以為人。
3、喜怒哀樂是人之常情，人人都有；我們很容易感情用事，只要合理，大家都會歡迎；過與不及的感情，才會引起反感，最好小心避免。
4、適可而止，差不多就好。
5、性格是很難改的，習(xí)慣是可以改的。
6、人活著就有問題，有問題是正常的，沒有問題是不正常的。
7、人是天生的破壞者。
8、成績越好，成就越高，越可能不孝。
9、千金難買回頭一望。

第十九集：設(shè)法擺脫二分法的思維

1、一般人的是非都是很感情用事的，是非理性的。
2、教一個人是非分明就是讓他一輩子情緒不安寧。小學(xué)生教他用二分法是沒有辦法，隨著年齡閱歷的增長，我們要教育他們逐步擺脫二分法，實行三分法。
3、此處失，彼處得；有得必有失，有失必有得。
4、把二看成三，多出很大的灰色空間，人我都愉快。以二合一來代替二選一，不走極端，更合理有效。想到一定，立即想到不一定，比較容易找到合理點。
5、不懂事的人聲音都很大，懂的人都很謙虛。
6、要把是非，好壞，善惡合起來想，不要分開，這樣你就會快樂幸福。
7、不公平才是真的公平，公平就是不公平。把公平與不公平合起來想，我們接受合理的不公平。
8、好壞，善惡，是非，生死都是一樣的，什么時候明白了這個道理，我們就開悟了。

第二十集：憤怒和憂郁的有效管理

1、憤怒就是拿別人的錯誤來懲罰自己，這就是憤怒的真相。
2、觀念改變，行為就會改變，情緒就會改變。
3、你憂慮什么，把它寫出來，然后去解決。
4、有病要忘病，病才會好。沒病，總是想，也會想出病來。
5、你把好壞，善惡，對錯合起來看，就沒有好壞，善惡，對錯。
6、有時候很明確，有時候比較模糊，以合理為限度，情緒就會很穩(wěn)定。

第二十一集：無助感比無力感更麻煩

1、凡是對自己要求過高的人，遲早都是無力感。
2、大事老天做主，小事人做主；小事情謀事在人，成事在天；大事情謀事在天，成事在人。凡事做大事的人都沒有自我沒有理想沒有使命，否則你做不了大事。
3、大事是無法計劃的。有計劃的，只能做小事。
4、人為的努力最多達到小康，大富大貴是天給的，是因為祖上有德。
5、人各有特點，誰也不用羨慕誰。
6、人應(yīng)該合理的逆來順受，過分的逆來順受就是無助感。
7、中國人的自信是對老天有信心而不是對自己有信心。對自己太過自信的人，老天就不會保佑他了。天就是自然的規(guī)律。
8、中國人要順天而行，而不能逆天而行。

第二十二集：難過與哀傷激發(fā)適應(yīng)性

1、有好就有壞，有利就有弊，看你怎么轉(zhuǎn)化。
2、哀傷是疾病的主要原因。
3、大恩不言謝。家人是不能說謝謝的，因為此恩無法還。

第二十三集：焦慮與害怕

1、焦慮是自己選擇的。
2、一切都是無常的，但我們要認(rèn)為一切都相當(dāng)?shù)挠谐！?br/> 3、天無絕人之路，船到橋頭自然直。
4、命是一定的，但一切都可以改變。你不變命就一定，你變命就跟著改變。
5、你天不怕地不怕，所有人都怕你，你就沒有前途。盲目的怕會傷害自己。
6、中庸之道是無過亦無不及。
7、相反的兩面合起來想。

第二十四集：羞愧感與罪惡感的作用

1、羞恥心就是愛面子。
2、和諧社會就是每一個人都要懂得羞恥。
3、不要丟父母的臉就叫孝順父母。
4、一切都是我們自己的選擇。
5、人對人是一面鏡子。
6、中華文化只有一個“孝”字。
7、合情合理，由情入理。

曾仕強講座《曾仕強情緒管理》全集 共24集

曾仕強 情緒管理 01
曾仕強 情緒管理 02
曾仕強 情緒管理 03
曾仕強 情緒管理 04
曾仕強 情緒管理 05
曾仕強 情緒管理 06
曾仕強 情緒管理 07
曾仕強 情緒管理 08
曾仕強 情緒管理 09
曾仕強 情緒管理 10
曾仕強 情緒管理 11
曾仕強 情緒管理 12
曾仕強 情緒管理 13
曾仕強 情緒管理 14
曾仕強 情緒管理 15
曾仕強 情緒管理 16
曾仕強 情緒管理 17
曾仕強 情緒管理 18
曾仕強 情緒管理 19
曾仕強 情緒管理 20
曾仕強 情緒管理 21
曾仕強 情緒管理 22
曾仕強 情緒管理 23
曾仕強 情緒管理 24

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