【安東尼羅賓】控制情緒的3種方法

你必須選擇，要上升還是下降。

要感受更多，就需要更多的移動(dòng)。 

我們有感覺是基于3個(gè)因素。如果你能改變這些因素的話，你就能改變你的感覺。

我們都會(huì)有一種覺得自己沒有價(jià)值以及不被人所愛的懼怕。

懼怕永遠(yuǎn)不會(huì)完全離開你。

對(duì)于怪獸，與其懼怕它，不如擁抱它；與其與它搏斗，不如配合它。

如何避免覺得自己不夠好或不被人所愛的幻覺呢？
1. 好好愛自己
  - 告訴自己
  - 抽時(shí)間與他們相處
  - 為自己做點(diǎn)事情

你的任何感覺是基于3個(gè)因素...
1. 生理因素
2. 語言方式
3. 焦點(diǎn)/信仰方式