【于際敬】別讓壓力趕走快樂-職場壓力與情緒管理

 《別讓壓力趕走快樂：職場壓力與情緒管理》由心理導師傾情講解，讓您輕松馳騁職場！“最后的禁忌不是性，不是酗酒，不是毒品，而是職業(yè)壓力對員工造成的傷害。”這是《財富》雜志向全世界提出的警告。在現(xiàn)代化進程越來越快的中國，職業(yè)壓力正在代替疾病，成為謀害人們身心健康的隱形殺手。做為職場中人，你了解自身承受的壓力嗎？你知道壓力來自何處，又會帶來什么嗎？你能夠管理好自己的壓力和情緒嗎？本片結(jié)合管理學與心理學，對現(xiàn)代人的職業(yè)和生活狀態(tài)做出了精辟的分析，幫助你有效地高速壓力，緩解不良情緒。讓你輕松地工作，快樂地生活！

 

主講：于際敬

澳洲Flinders大學，管理學碩士，原天津市心理衛(wèi)生醫(yī)院，心理治療師；天津市醫(yī)學高等�？茖W校心理學講師，劍橋大學國際培訓師；天津市津城心理咨詢職業(yè)技能培訓中心特約培訓師。

 

參與編寫《精神疾病診療常規(guī)》，亞健康叢書《你的心情還好嗎》，多次成為特約專家在中央人民廣播電臺主持心理節(jié)目，為多家企業(yè)進行“壓力與情緒管理”培訓。

 

一 認識壓力

01 我們面臨哪些普遍性的壓力 

02 究竟什么是壓力 

03 壓力的積極作用和危害 

04 壓力管理的意義 

05 哪些人群是壓力大軍 

 

二 過大壓力生產(chǎn)的表現(xiàn)

01 生理方面

02 行為方面

03 心理方面

 

三 產(chǎn)生壓力的原因

01 時間緊迫和職業(yè)發(fā)展

02 知識更新太快，擔心被淘汰出局

03 重大生活事件

04 溝通不暢和人際關(guān)系不良

05 員工的一些個人問題

 

四 壓力管理的策略

01 針對造成問題的外部壓力源本身去處理

02 處理壓力所造成的反應

03 改變個體自身的弱點

 

五 不良情緒的管理

01 焦慮

02 抑郁

03 生氣

04 態(tài)度決定一切

05 情緒管理——成功人士的必修課

06 快樂的三個層次